К рис Хемсуърт е безспорен фаворит сред младите актьори в Холивуд.
Той си е създал имидж на силен мъж, който почти винаги влиза в ролята на супергерой. С негово участие са филмите "Тор: Богът на гръмотевиците", "Отмъстителите", "Снежанка и ловецът" и други.
Разбираемо е, че Хемсуърт има удивителна физика.
Ако искаш да се снимаш във филми за герои с невероятни физически сили, то трябва и да работиш здраво за такова тяло.
Профилът на Хемсуърт в Инстаграм изобилства от най-различни видеа и снимки, показващи как филмовата звезда се грижи за тялото и здравето си. По-рано тази година Крис пусна собствено приложение за здраве и фитнес.
Приложението осигурява достъп на потребителите до хранителните режими, тренировъчни планове, медитации и съвети, помогнали на 35-годишния актьор да преобрази ума, тялото и душата си.
Принос към разработването на приложението имат съпругата на Крис Хемсуърт - актрисата Елса Патаки, личните му треньори, холивудски каскадьор, треньор на морски тюлени, психотерапевт, експерт по медитация, инструктори по йога и пилатес, както и професионални готвачи.
Вероятно си мислите, че Хемсуърт "живее" във фитнес залата, но не е така. Актьорът предпочита да разнообразява тренировките си и може да ги прави на всякакви места.
"Добавям доста и различни движения. Работя за гъвкавост", сподели Крис пред мъжкото списание Menshealth, който включва муай-тай тренировки, доста бокс и много йога.
В тренировките участват и собствените му деца, които използва като тежести, а и е възможност да прекара забавно време с тях. Крис предпочита интензивни тренировки, а не работа изцяло с тежести.
Ето и няколко прости неща, които може да направите, за да се доближите поне малко до тренировачната програма на Крис.
Ако ходите на плуване в някоя зала, използвайте времето преди да се гмурнете във водата, за да загреете малко с техники от кунг фу.
Ако обаче не ходите на плуване, то запишете се, защото е много полезно за цялото тяло.
Включете в тренировката си малко бокс. Ако имате възможност, инвестирайте в боксова круша, която може да закачите в мазето или гаража.
Разнообразявайте упражненията си в залата, не правете едно и също.
Занимавайте се с някакъв спорт през свободното си време - например баскетбол или футбол, ако сте любители.
Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.
За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.
Добави ни в предпочитани източници в Google
