0

К рис Хемсуърт е безспорен фаворит сред младите актьори в Холивуд.

Той си е създал имидж на силен мъж, който почти винаги влиза в ролята на супергерой. С негово участие са филмите "Тор: Богът на гръмотевиците", "Отмъстителите", "Снежанка и ловецът" и други.

Разбираемо е, че Хемсуърт има удивителна физика.

Ако искаш да се снимаш във филми за герои с невероятни физически сили, то трябва и да работиш здраво за такова тяло.

Профилът на Хемсуърт в Инстаграм изобилства от най-различни видеа и снимки, показващи как филмовата звезда се грижи за тялото и здравето си. По-рано тази година Крис пусна собствено приложение за здраве и фитнес. 

Приложението осигурява достъп на потребителите до хранителните режими, тренировъчни планове, медитации и съвети, помогнали на 35-годишния актьор да преобрази ума, тялото и душата си.

Крис Хемсуърт
Крис Хемсуърт Източник: Getty Images/Guliver

Принос към разработването на приложението имат съпругата на Крис Хемсуърт - актрисата Елса Патаки, личните му треньори, холивудски каскадьор, треньор на морски тюлени, психотерапевт, експерт по медитация, инструктори по йога и пилатес, както и професионални готвачи.

Вероятно си мислите, че Хемсуърт "живее" във фитнес залата, но не е така. Актьорът предпочита да разнообразява тренировките си и може да ги прави на всякакви места.

"Добавям доста и различни движения. Работя за гъвкавост", сподели  Крис пред мъжкото списание Menshealth, който включва муай-тай тренировки, доста бокс и много йога.

В тренировките участват и собствените му деца, които използва като тежести, а и е възможност да прекара забавно време с тях. Крис предпочита интензивни тренировки, а не работа изцяло с тежести.

Ето и няколко прости неща, които може да направите, за да се доближите поне малко до тренировачната програма на Крис.

Ако ходите на плуване в някоя зала, използвайте времето преди да се гмурнете във водата, за да загреете малко с техники от кунг фу.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Channeling my Kung fu panda at @qualiaresort on Hamilton island, another incredible place to visit in @australia #whitsundays

Публикация, споделена от Chris Hemsworth (@chrishemsworth) на

Ако обаче не ходите на плуване, то запишете се, защото е много полезно за цялото тяло.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Learning to fly at @qualiaresort @hamiltonisland @australia with @elsapatakyconfidential #bellyflop

Публикация, споделена от Chris Hemsworth (@chrishemsworth) на

Включете в тренировката си малко бокс. Ако имате възможност, инвестирайте в боксова круша, която може да закачите в мазето или гаража.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Gettin ready to fight the Hulk

Публикация, споделена от Chris Hemsworth (@chrishemsworth) на

Разнообразявайте упражненията си в залата, не правете едно и също.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Mixing it up. Get creative. Keep moving. Variety is key! 💪💪 @centrfit

Публикация, споделена от Chris Hemsworth (@chrishemsworth) на

Занимавайте се с някакъв спорт през свободното си време - например баскетбол или футбол, ако сте любители.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Greatest day of my life #miracle photo cred @laithnakli thanks New Mexico Tech for the venue!

Публикация, споделена от Chris Hemsworth (@chrishemsworth) на

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Руският „Вагнер” пълни гробища в Русия

Руският „Вагнер” пълни гробища в Русия

Свят Преди 3 часа

Сателитна снимка показва парцела, който вече е почти пълен, с 14 нови реда гробове

Седем убити при стрелба в синагога в Източен Йерусалим

Седем убити при стрелба в синагога в Източен Йерусалим

Свят Преди 5 часа

Полицията съобщи, че стрелецът е бил "неутрализиран"

Ученик с пистолет в училище в София

Ученик с пистолет в училище в София

България Преди 6 часа

На ученика е връчен предупредителен протокол

„Шейново” праща в съда обезщетението за размяна на бебета

„Шейново” праща в съда обезщетението за размяна на бебета

България Преди 6 часа

Всяко от семействата поиска по 300 000 лева

Арест на полицай, заподозрян за блудство с 14-годишно момиче в Горна Оряховица

Арест на полицай, заподозрян за блудство с 14-годишно момиче в Горна Оряховица

България Преди 7 часа

48-годишният мъж е арестуван на работното си място

Сезираха Конституционния съд за промените в Изборния кодекс

Сезираха Конституционния съд за промените в Изборния кодекс

България Преди 8 часа

Жалбата е срещу промените, които бяха въведени в рамките на 48-ото Народно събрание

.

"Роскомнадзор": Сайтовете на ЦРУ и ФБР са блокирани заради недостоверна информация

Свят Преди 9 часа

Според тях целта им е била дискредитиране на въоръжените сили на Русия

Орбан

Орбан: Унгария няма да стане част от войната докато съм министър-председател

Свят Преди 9 часа

Вместо да въоръжава Украйна, Западът трябва да се стреми към "прекратяване на огъня и мирни преговори", каза Орбан

<p>COVID-19: Тези ваксини предпазват от най-новите варианти</p>

Актуализирани бустери на "Пфайзер/Бионтех" и "Модерна" предпазват от най-новите варианти на COVID-19

Теми в развитие Преди 9 часа

Актуализирани бустери за COVID-19 от „Пфайзер/Бионтех“ и „Модерна“ помагат за предотвратяване на симптоматични инфекции при нови, свързани с подварианти ХВВ на вируса

"Nexo": Нямаме данъчни задължения

"Nexo": Нямаме данъчни задължения

България Преди 10 часа

"Nexo": Единственото достоверно твърдение е, че в рамките на три години са направени три ревизии

<p>Внимание, опасно време! Жълт код в 7 области утре</p>

Внимание, опасно време! Жълт код в 7 области в събота

България Преди 10 часа

Какво ще бъде времето през уикенда

Изчезнало момиче беше открито убито във Варна

Изчезнало момиче беше открито убито във Варна

България Преди 10 часа

Арестуван е нейният приятел

Снимката е илюстративна

1938 г.: Евреи продават картина на Пикасо, за да избягат от нацистите - сега наследниците им си я искат обратно

Свят Преди 11 часа

Карл и Рози Адлер продават картина на Пикасо, за да платят визите си и да избягат от нацистка Германия, където се страхуват за живота си

<p>Параграф 24 - депутатите одобриха ветото на Радев</p>

Параграф 24 - депутатите одобриха ветото на президента

България Преди 11 часа

Днес депутатите приеха параграф 24 да бъде отхвърлен

<p>Тези храни са особено полезни за психичното ни здраве</p>

Храни, полезни за психичното здраве

Любопитно Преди 12 часа

"Фибрите служат като храна" за полезните бактерии в стомашно-чревния тракт на човека

дървесно кенгуру

Рядко дървесно кенгуру се роди в британски зоопарк (ВИДЕО)

Любопитно Преди 12 часа

Видът, който традиционно обитава Папуа-Нова Гвинея, се характеризира с "един от най-сложните процеси на раждане в животинското царство"