0

К рис Хемсуърт е безспорен фаворит сред младите актьори в Холивуд.

Той си е създал имидж на силен мъж, който почти винаги влиза в ролята на супергерой. С негово участие са филмите "Тор: Богът на гръмотевиците", "Отмъстителите", "Снежанка и ловецът" и други.

Разбираемо е, че Хемсуърт има удивителна физика.

Ако искаш да се снимаш във филми за герои с невероятни физически сили, то трябва и да работиш здраво за такова тяло.

Профилът на Хемсуърт в Инстаграм изобилства от най-различни видеа и снимки, показващи как филмовата звезда се грижи за тялото и здравето си. По-рано тази година Крис пусна собствено приложение за здраве и фитнес. 

Приложението осигурява достъп на потребителите до хранителните режими, тренировъчни планове, медитации и съвети, помогнали на 35-годишния актьор да преобрази ума, тялото и душата си.

Крис Хемсуърт
Крис Хемсуърт Източник: Getty Images/Guliver

Принос към разработването на приложението имат съпругата на Крис Хемсуърт - актрисата Елса Патаки, личните му треньори, холивудски каскадьор, треньор на морски тюлени, психотерапевт, експерт по медитация, инструктори по йога и пилатес, както и професионални готвачи.

Вероятно си мислите, че Хемсуърт "живее" във фитнес залата, но не е така. Актьорът предпочита да разнообразява тренировките си и може да ги прави на всякакви места.

"Добавям доста и различни движения. Работя за гъвкавост", сподели  Крис пред мъжкото списание Menshealth, който включва муай-тай тренировки, доста бокс и много йога.

В тренировките участват и собствените му деца, които използва като тежести, а и е възможност да прекара забавно време с тях. Крис предпочита интензивни тренировки, а не работа изцяло с тежести.

Ето и няколко прости неща, които може да направите, за да се доближите поне малко до тренировачната програма на Крис.

Ако ходите на плуване в някоя зала, използвайте времето преди да се гмурнете във водата, за да загреете малко с техники от кунг фу.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Channeling my Kung fu panda at @qualiaresort on Hamilton island, another incredible place to visit in @australia #whitsundays

Публикация, споделена от Chris Hemsworth (@chrishemsworth) на

Ако обаче не ходите на плуване, то запишете се, защото е много полезно за цялото тяло.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Learning to fly at @qualiaresort @hamiltonisland @australia with @elsapatakyconfidential #bellyflop

Публикация, споделена от Chris Hemsworth (@chrishemsworth) на

Включете в тренировката си малко бокс. Ако имате възможност, инвестирайте в боксова круша, която може да закачите в мазето или гаража.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Gettin ready to fight the Hulk

Публикация, споделена от Chris Hemsworth (@chrishemsworth) на

Разнообразявайте упражненията си в залата, не правете едно и също.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Mixing it up. Get creative. Keep moving. Variety is key! 💪💪 @centrfit

Публикация, споделена от Chris Hemsworth (@chrishemsworth) на

Занимавайте се с някакъв спорт през свободното си време - например баскетбол или футбол, ако сте любители.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Greatest day of my life #miracle photo cred @laithnakli thanks New Mexico Tech for the venue!

Публикация, споделена от Chris Hemsworth (@chrishemsworth) на

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

@
Коментирай
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Русия изцяло затваря границите си
Ексклузивно

Русия изцяло затваря границите си

Преди 9 часа
18 нови случая на коронавирус
Ексклузивно

18 нови случая на коронавирус

Преди 13 часа
Седма жертва на COVID-19 у нас
Ексклузивно

Седма жертва на COVID-19 у нас

Преди 21 часа
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Водещи новини