15

А ктрисата и бивш водещ Шери Шепърд свали 11 килограма благодарение на популярната кетонна диета.  

51-годишната Шепърд заяви, че се чувства прекрасно и сподели своя снимка. Тя е изкарала 260 дни без захар. 

Шепърд каза, че е последвала изключително популярната кето диета - която се фокусира върху храни с високо съдържание на мазнини с малко или никакви въглехидрати - за последните девет месеца.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Getting it in!!! Over 260 days #sugarfree ... can’t begin to describe how #amazing I feel. Energy, clarity of thought and mind. Focused ... patient w my son. Hearing from God a lot more clearly. Present. I’ve done this slowly and steadily and since March I’ve come down over 25lbs. This is not a fad- it’s my life that is at stake. - It feels so good to feel #good #sherrishepherd #teamhealthy #ketodiva💋 #jesus #grateful (T-shirt - @ceochicks / camouflage jeans @centerstage_boutique / thigh hi boots @guess @macys) - (for great #keto mentors follow @blackketogirl & @keto365transformation - these two women are a wealth of information and have helped me tremendously do #ketogenic the #safe & #healthy way) #keepyoureyesontheprize and the #prize is my #life

A post shared by Sherri (@sherrieshepherd) on

Тя е започнала диетата през март. 

Шепърд споделя, че теглото й се е движило нагоре и надолу в продължение на години, но осъзнава, че трябва да направи промяна през 2007 г., когато й е намерен диабет тип 2. В този момент тя тежала 113 кг и трябвало да се научи "как да яде" отново.

Но нейните здравословни проблеми продължили и Шепърд каза, че по-малкият й син Джефри на 13 години я вдъхновява да се откаже от захарта и да опита кето диета.

"Докато ядях Джефри ме попита кой ще бъде неговият бодигард, ако умра ... това ме удари като тон тухли", пише в "Инстаграм" през август. 

"Разбрах, че Бог ми е дал всичко, от което се нуждаех, за да контролирам здравето си", каза тя.

По време на кетонната диета тялото ви произвежда малки молекули, наречени кетони. Това е алтернативно гориво за тялото, което всички ние притежаваме, стига да намалим приема на глюкоза и свалим нивата на кръвна захар. Кетоните се произвеждат когато ядем много малко въглехидрати и следим внимателно приема на протеини, тъй като прекаляването с тях също може да доведе до повишена кръвна захар. Препоръките са да се залага на риба, сирене, естествени мазнини, яйца, зеленчуци, които растат над земята (чушки, патладжан, домат, зеле, краставици, салата, авокадо), яйца на корем и най-вече месо.

Тя получи признание като едно от най-ефикасните средства за борба със стареенето, тъй като допринася да се укрепи здравето на костите и съхранява мозъка в състояние на "повишена" готовност за решаване на сложни задачи.

Кетогенната диета е базирана върху хранене само три пъти на ден и използването на зехтин при приготвянето на храни, върху намалената употреба на продукти, съдържащи голямо количество белтъчини, и консумацията на мазни храни.

Сред препоръките е и да бъде намалена употребата на продукти, съдържащи въглехидрати.

Подходящите храни при този вид режим са: агнешко, говеждо, свинско и пилешко месо; яйца, риба и морски дарове; авокадо, ядки и зелени зеленчуци като тиквички и краставици.

Забранени са: бобови и зърнени храни; картофи; рафинирани храни и мляко.

Четете още:

Най-подходящата диета за отслабване

Какъв е резултатът след 30 минути тичане всеки ден

Правилото 80/20, което премахва излишните килограми

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание последвайте страницата ни в Instagram

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 15
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

15 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Швеция казва, че няма нужда от маски

Швеция казва, че няма нужда от маски

Теми в развитие Преди 15 минути

"СЗО е наясно, че доказателствата за маските са слаби", заяви главният епидемиолог на Швеция Андерс Тегнел

Хакери атакуват веригата за доставки на Covid-19 ваксини

Хакери атакуват веригата за доставки на Covid-19 ваксини

Теми в развитие Преди 1 час

IBM предупреждава, че обект на атака са предимно компании за транспорт и съхранение на ваксините

Ето как ще се променят пенсиите на над 150 000 души

Ето как ще се променят пенсиите на над 150 000 души

България Преди 8 часа

За една трета от пенсионерите прехвърлянето на парите към НОИ ще увеличи пенсиите им

Болница в Белград

"Катастрофата": лекарите на Балканите са на ръба

Теми в развитие Преди 9 часа

Крехките здравни служби на Балканите са на ръба на пропастта с постоянното увеличаване на случаите на коронавирус, напомняйки на някои хаоса от войните през 90-те години

Изследване: Ваксината на Moderna дава имунитет от поне три месеца

Изследване: Ваксината на Moderna дава имунитет от поне три месеца

Теми в развитие Преди 9 часа

Не е бил наблюдаван никакъв сериозен нежелателен ефект в изпитанията на ваксината срещу COVID-19 във фаза едно

Пожар пламна в болница в Благоевград

Пожар пламна в болница в Благоевград

България Преди 10 часа

Няма пострадали, не се е наложила и евакуация на болните

Борисов и Радев изразиха съболезнования по повод кончината на Валери Жискар д’Естен

Борисов и Радев изразиха съболезнования по повод кончината на Валери Жискар д’Естен

Теми в развитие Преди 12 часа

Президентът на Франция (1974 - 1981 г.) почина на 94 годишна възраст вследствие на усложнения от коронавирус

Трима президенти на САЩ ще се ваксинират срещу COVID-19 на живо пред камерите

Трима президенти на САЩ ще се ваксинират срещу COVID-19 на живо пред камерите

Теми в развитие Преди 12 часа

Целта им е да вдъхнат увереност на американците, че ваксината е безопасна

Мощен взрив в склад в Англия, жертви

Мощен взрив в склад в Англия, жертви

Свят Преди 14 часа

По информация на посолството на България в Лондон няма данни за пострадали българи

Гатанджали Рао

За първи път TIME избра "Дете на годината"

Свят Преди 14 часа

Коя е 15-годишната Гатанджали Рао

Кметът на Мездра благодари на Маргарита Домусчиева за направено от нея дарение

Кметът на Мездра благодари на Маргарита Домусчиева за направено от нея дарение

България Преди 15 часа

Това е поредният дарителски жест, който майката на бизнесмените Кирил и Георги Домусчиеви прави към своето родно село

Кирил Рашков ще лежи в затвора 8 месеца

Кирил Рашков ще лежи в затвора 8 месеца

България Преди 15 часа

Обвиненията срещу него са за държане на живак и на нерегистрирани археологически обекти

Шофьор помете жена на пешеходна пътека

Шофьор помете жена на пешеходна пътека

България Преди 15 часа

Тя е починала на място

<p>За предизвикателствата пред бизнеса в актуалната ситуация</p>

Дани Беркович: Дали чашата е наполовина пълна или наполовина празна, зависи от нас

България Преди 15 часа

В специално интервю за Vesti.bg, разговаряме с Дани Беркович за предизвикателствата пред бизнеса в актуалната ситуация

Радев: Не след дълго ще имаме правителство, работещо в интерес на гражданите

Радев: Не след дълго ще имаме правителство, работещо в интерес на гражданите

България Преди 16 часа

Това заяви президентът при представянето на проекти за модернизация на България и за прозрачно и ефективно управление