15

А ктрисата и бивш водещ Шери Шепърд свали 11 килограма благодарение на популярната кетонна диета.  

51-годишната Шепърд заяви, че се чувства прекрасно и сподели своя снимка. Тя е изкарала 260 дни без захар. 

Шепърд каза, че е последвала изключително популярната кето диета - която се фокусира върху храни с високо съдържание на мазнини с малко или никакви въглехидрати - за последните девет месеца.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Getting it in!!! Over 260 days #sugarfree ... can’t begin to describe how #amazing I feel. Energy, clarity of thought and mind. Focused ... patient w my son. Hearing from God a lot more clearly. Present. I’ve done this slowly and steadily and since March I’ve come down over 25lbs. This is not a fad- it’s my life that is at stake. - It feels so good to feel #good #sherrishepherd #teamhealthy #ketodiva💋 #jesus #grateful (T-shirt - @ceochicks / camouflage jeans @centerstage_boutique / thigh hi boots @guess @macys) - (for great #keto mentors follow @blackketogirl & @keto365transformation - these two women are a wealth of information and have helped me tremendously do #ketogenic the #safe & #healthy way) #keepyoureyesontheprize and the #prize is my #life

A post shared by Sherri (@sherrieshepherd) on

Тя е започнала диетата през март. 

Шепърд споделя, че теглото й се е движило нагоре и надолу в продължение на години, но осъзнава, че трябва да направи промяна през 2007 г., когато й е намерен диабет тип 2. В този момент тя тежала 113 кг и трябвало да се научи "как да яде" отново.

Но нейните здравословни проблеми продължили и Шепърд каза, че по-малкият й син Джефри на 13 години я вдъхновява да се откаже от захарта и да опита кето диета.

"Докато ядях Джефри ме попита кой ще бъде неговият бодигард, ако умра ... това ме удари като тон тухли", пише в "Инстаграм" през август. 

"Разбрах, че Бог ми е дал всичко, от което се нуждаех, за да контролирам здравето си", каза тя.

По време на кетонната диета тялото ви произвежда малки молекули, наречени кетони. Това е алтернативно гориво за тялото, което всички ние притежаваме, стига да намалим приема на глюкоза и свалим нивата на кръвна захар. Кетоните се произвеждат когато ядем много малко въглехидрати и следим внимателно приема на протеини, тъй като прекаляването с тях също може да доведе до повишена кръвна захар. Препоръките са да се залага на риба, сирене, естествени мазнини, яйца, зеленчуци, които растат над земята (чушки, патладжан, домат, зеле, краставици, салата, авокадо), яйца на корем и най-вече месо.

Тя получи признание като едно от най-ефикасните средства за борба със стареенето, тъй като допринася да се укрепи здравето на костите и съхранява мозъка в състояние на "повишена" готовност за решаване на сложни задачи.

Кетогенната диета е базирана върху хранене само три пъти на ден и използването на зехтин при приготвянето на храни, върху намалената употреба на продукти, съдържащи голямо количество белтъчини, и консумацията на мазни храни.

Сред препоръките е и да бъде намалена употребата на продукти, съдържащи въглехидрати.

Подходящите храни при този вид режим са: агнешко, говеждо, свинско и пилешко месо; яйца, риба и морски дарове; авокадо, ядки и зелени зеленчуци като тиквички и краставици.

Забранени са: бобови и зърнени храни; картофи; рафинирани храни и мляко.

Четете още:

Най-подходящата диета за отслабване

Какъв е резултатът след 30 минути тичане всеки ден

Правилото 80/20, което премахва излишните килограми

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитно съдържание последвайте страницата ни в Instagram

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 15
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

15 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Пожар затвори пролива Дарданели</p>

Пожар затвори пролива Дарданели

Свят Преди 24 минути

Горски пожар е избухнал на полуостров Галиполи

<p>Проверка в Спешна помощ-София заради починал от COVID-19 лекар</p>

Проверка в Спешна помощ-София заради починал от COVID-19 лекар

България Преди 1 час

Близък на покойния лекар твърди, че д-р Стамов е бил изпратен на адрес с инфектиран пациент без защитно облекло

<p>Възпитателка от детска градина в София е с коронавирус</p>

Възпитателка от детска градина в София е с коронавирус

България Преди 2 часа

Резултатите на децата от групата и контактния персонал са отрицателни

Арестуваха мъж, изнасилил 16-годишно момиче

Арестуваха мъж, изнасилил 16-годишно момиче

България Преди 3 часа

Престъплението е извършено в Хасково

<p>4381 са вече иззетите предмети от офиса на Васил Божков</p>

4381 са вече иззетите предмети от офиса на Васил Божков

България Преди 3 часа

Изземванията са извършени в сградата на „Нове Интернал” ЕООД на ул. „Московска” №43 и от помещения на бул. „Васил Левски“ №79

Почина още един евангелистки пастор, заразен с коронавирус

Почина още един евангелистки пастор, заразен с коронавирус

Теми в развитие Преди 3 часа

Той е присъствал на злополучната сбирка на пастирите в Перущица

Операта в Русе

Пожар в операта в Русе (видео)

България Преди 4 часа

Гори покривът на сградата

Онлайн обучението в смолянското село Грохотно - мисията е възможна

Онлайн обучението в смолянското село Грохотно - мисията е възможна

България Преди 4 часа

За предизвикателствата пред учители и ученици разказва директорът на училището в селото е възможна

<p>Катастрофа с кола на НСО в София</p>

Катастрофа с кола на НСО в София

България Преди 4 часа

Инцидентът е станал около 14 ч. на бул. „княз Александър Дондуков” и ул. „Бачо Киро”

<p>В Русия: осъдиха журналистка за оправдаване на тероризъм</p>

В Русия: осъдиха журналистка за оправдаване на тероризъм

Свят Преди 5 часа

Прокопиева отрече обвиненията и каза, че е била изправена пред съда, защото си върши работата

МОСВ започна спешна проверка в Национален парк "Рила"

МОСВ започна спешна проверка в Национален парк "Рила"

България Преди 5 часа

Твърди се, че строителните дейности, осъществявани в района на езерото "Бъбрека", са незаконосъобразни

Учен с революционна теория за коронавируса

Учен с революционна теория за коронавируса

Теми в развитие Преди 6 часа

Коронавирусът може да е бил в латентно състояние преди пандемията

НСФГ има амбицията да стане гугъл референтно училище

НСФГ има амбицията да стане гугъл референтно училище

България Преди 6 часа

Това заяви директорът на училището Мая Гешева

Осъдиха на 8 години затвор Десислава Иванчева

Осъдиха на 8 години затвор Десислава Иванчева

България Преди 7 часа

Това отреди Апелативният съд за бившия кмет на "Младост"

Обсъждат готовият проект за гората на Црънча

Обсъждат готовият проект за гората на Црънча

България Преди 7 часа

Тя става парк след дарение от Интръст ЕАД на Делян Пеевски

Уроците от дигиталните класни стаи в конференция „Образование от A до # - Иновативното училище“

Уроците от дигиталните класни стаи в конференция „Образование от A до # - Иновативното училище“

България Преди 7 часа

Представители на академичните среди и държавните институции търсят решения чрез публична дискусия

България не е Елдорадо, нито пък Дънди я ограбва

България не е Елдорадо, нито пък Дънди я ограбва

България Преди 8 часа

Явно в страната има много хора, които предпочитат минните ни компании да печелят от добива у нас и после да инвестират печалбите си в чужбина, пише Боян Рашев