5

З а мнозина събуждането с топла чаша кафе е сутрешен ритуал, без който не могат. Независимо дали го харесвате черно, с мляко или смесено с канела и мед, кафето наистина ободрява деня ви.

И ако искате да свалите излишните килограми от талията си, ежедневният ви навик за кафе може много да помогне.

Разговаряхме с експерти и сме тук, за да споделим как пиенето на кафе може да ви помогне да отслабнете.

Така че продължавайте да четете, за да научите повече за най-добрите начини, по които пиенето на кафе може да ви помогне да отслабнете.

  • Кафето може да ви помогне да се почувствате сити.
Източник: iStock/Getty Images

Вашият ежедневен навик за пиене на кафе може да насърчи чувството на ситост. Това може да ви помогне да избегнете преяждането или нездравословната закуска. Също така е течност, която, подобно на водата, помага да поддържате стомаха си сит и следователно може да ви помогне да ядете по-ограничено количество храна. Кафето съдържа кофеин, който може да повиши енергията и метаболизма ви.

  • Черното кафе е изключително нискокалорична напитка.
Източник: iStock/Getty Images

Ако предпочитате да пиете кафето си черно, имайте предвид, че една чаша съдържа по-малко от 5 калории. Така че една чаша горещо кафе без добавки съдържа нула захар и по същество никакви калории, което я прави идеална напитка, ако се опитвате да отслабнете.

  • Пазете се от „екстрите“, които добавяте към вашата чаша
Източник: iStock/Getty Images

Разбира се, може наистина да обичате сезонните лате и ароматизираните кафета, но те могат сериозно да навредят на напредъка ви в отслабването. Много хора развиват лошия навик да добавят към кафето си сметана, сиропи и бита сметана и да ги превръщат в тотални „захарни бомби“.

Независимо дали здравословните ви цели включват загуба на тегло или не, пазете се от екстрите, които добавяте към кафето си. Това може да допринесе за значително количество ненужни калории, добавена захар и наситени мазнини към вашата диета.

Пийте по-малко кафета на ден, за да не допринесат те за повишена тревожност или да повлияят на съня ви през нощта. Освен това не забравяйте, че кафето не е вода и не ви поддържа достатъчно хидратирани, така че не забравяйте да пиете и много вода.

Коментари 5
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

5 коментара
 
2030 година. НАСА открива първия ресторант на Луната. Посетител пише в книгата за гости: "Храната е добра, обслужването също, но липсва атмосфера..."
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

WSJ: Германия търси следи за експлозиите по "Северен поток" в Полша

WSJ: Германия търси следи за експлозиите по "Северен поток" в Полша

Свят Преди 48 минути

Какво са установили следователите до момента:

Снимката е архивна

Затварят пътя Мездра-София до декември заради ремонт

България Преди 1 час

„Отсечката, която предстои да бъде затворена, е изключително планински терен - труден за работа", коментират от АПИ

Снимката е илюстративна

Обнародван е законът за удължаване на удължения бюджет

България Преди 1 час

Очаква се следващата седмица текстовете с редакции да бъдат одобрени и на второ четене

Минометен снаряд се взриви в Сомалия, има много жертви и ранени

Минометен снаряд се взриви в Сомалия, има много жертви и ранени

Свят Преди 2 часа

Местни жители твърдят, че те са били използвани от воюващите фракции

Самолети F-16

НАТО започва най-мащабното си въздушно учение в Европа

Свят Преди 2 часа

Около 250 военни самолета от 25 държави ще участват в учението "Air Defender 23"

кораб

Италиански командоси спасиха турски кораб, похитен от мигранти

Свят Преди 2 часа

Група от около 15 нелегални мигранти е установила контрол над кораба и е обезвредила 22-членния му екипаж

ООН предупреди за „Каховка“: Само началото на последиците

ООН предупреди за „Каховка“: Само началото на последиците

Свят Преди 3 часа

Хуманитарната обстановка в Украйна стана „много по-тежка“ след скъсването на стената на язовира, заместник генералният секретар на Организацията Мартин Грифитс

.

Времето в събота: Завърнаха ли се валежите

България Преди 3 часа

Максималните температури ще бъдат между 26° и 31°, в София около 26°

<p>Mission X иска да детронира Mercedes-AMG One</p>

Porsche Mission X иска да детронира Mercedes-AMG One

Технологии Преди 3 часа

Mission X е електрически хиперавтомобил, създаден в чест на 75-годишния юбилей, но лесно може да обере славата на „Нордшлайфе” за себе си

Не само резолюцията е важна за качествено видео

Не само резолюцията е важна за качествено видео

Технологии Преди 3 часа

Мнозина забелязват, че понякога HD клипове изглеждат по-добре от 4K видео

<p>Тръмп е с повдигнати 37 обвинения</p>

Тръмп е с повдигнати 37 обвинения, включително за нарушаване на Закона за шпионажа

Свят Преди 11 часа

Личният помощник на Тръмп Уолт Наута е обвинен като съучастник

<p>Украйна съди Русия във Върховния съд на ООН</p>

Украйна започна дело срещу Русия във Върховния съд на ООН

Свят Преди 11 часа

Киев „категорично отрича“, че е имало геноцид в Донбас

Путин обяви, че Украйна е започнала контраофанзива

Путин обяви, че Украйна е започнала контраофанзива

Свят Преди 12 часа

Путин: Можем уверено да кажем, че тази офанзива е започнала

Протест пред руското посолство в София: Геноцид!

Протест пред руското посолство в София: Геноцид!

България Преди 13 часа

Протестиращи: Това е геноцид не само срещу украинския народ, срещу всички нас

Тайнствен апартамент в болница „Лозенец” с джакузи и сауна

Тайнствен апартамент в болница „Лозенец” с джакузи и сауна

България Преди 13 часа

До него се стига със специален асансьор с чип

Костадин Костадинов: Вчера ходих в руското посолство

Костадин Костадинов: Вчера ходих в руското посолство

България Преди 14 часа

Костадинов: Крайно време е да се освободим от пагубното американско колониално робство