5

З а мнозина събуждането с топла чаша кафе е сутрешен ритуал, без който не могат. Независимо дали го харесвате черно, с мляко или смесено с канела и мед, кафето наистина ободрява деня ви.

И ако искате да свалите излишните килограми от талията си, ежедневният ви навик за кафе може много да помогне.

Разговаряхме с експерти и сме тук, за да споделим как пиенето на кафе може да ви помогне да отслабнете.

Така че продължавайте да четете, за да научите повече за най-добрите начини, по които пиенето на кафе може да ви помогне да отслабнете.

  • Кафето може да ви помогне да се почувствате сити.
Източник: iStock/Getty Images

Вашият ежедневен навик за пиене на кафе може да насърчи чувството на ситост. Това може да ви помогне да избегнете преяждането или нездравословната закуска. Също така е течност, която, подобно на водата, помага да поддържате стомаха си сит и следователно може да ви помогне да ядете по-ограничено количество храна. Кафето съдържа кофеин, който може да повиши енергията и метаболизма ви.

  • Черното кафе е изключително нискокалорична напитка.
Източник: iStock/Getty Images

Ако предпочитате да пиете кафето си черно, имайте предвид, че една чаша съдържа по-малко от 5 калории. Така че една чаша горещо кафе без добавки съдържа нула захар и по същество никакви калории, което я прави идеална напитка, ако се опитвате да отслабнете.

  • Пазете се от „екстрите“, които добавяте към вашата чаша
Източник: iStock/Getty Images

Разбира се, може наистина да обичате сезонните лате и ароматизираните кафета, но те могат сериозно да навредят на напредъка ви в отслабването. Много хора развиват лошия навик да добавят към кафето си сметана, сиропи и бита сметана и да ги превръщат в тотални „захарни бомби“.

Независимо дали здравословните ви цели включват загуба на тегло или не, пазете се от екстрите, които добавяте към кафето си. Това може да допринесе за значително количество ненужни калории, добавена захар и наситени мазнини към вашата диета.

Пийте по-малко кафета на ден, за да не допринесат те за повишена тревожност или да повлияят на съня ви през нощта. Освен това не забравяйте, че кафето не е вода и не ви поддържа достатъчно хидратирани, така че не забравяйте да пиете и много вода.

Коментари 5
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

5 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Израел изпраща делегация за преговори с „Хамас“ в Доха

Израел изпраща делегация за преговори с „Хамас“ в Доха

Свят Преди 7 часа

Новината дойде след новата размяна на израелски заложници в Газа за палестинци, държани в затвори в Израел

Иран е готов да преговаря със САЩ, но не под „максимален натиск“

Иран е готов да преговаря със САЩ, но не под „максимален натиск“

Свят Преди 7 часа

Това вече няма да бъдат преговори, а по-скоро форма на капитулация, каза ръководителят на иранската дипломация

<p>Инцидент с автомобила, в който е пътувал&nbsp;Вучич</p>

Инцидент с автомобила, в който е пътувал сръбският президент Александър Вучич

Свят Преди 10 часа

Той се е случил по пътя към село Мокрина в община Кикинда

Зафиров: БСП ще има заместник-министри в три ведомства

Зафиров: БСП ще има заместник-министри в три ведомства

България Преди 10 часа

Назначаването им върви успоредно с работата по бюджета за 2025 г. и с тази по управленската програма, отбеляза той

<p>Сигнал: Дефектен инсулин повишава нивата на кръвната захар</p>

Сигнал до NOVA: Дефектен инсулин повишава нивата на кръвната захар

България Преди 10 часа

По казуса работи ИАЛ, съобщиха от здравното министерство

<p>Екипът на&nbsp;Бакалова: Тя не е изразявала политически пристрастия в кампанията на МВнР</p>

Екипът на Мария Бакалова: Тя не е изразявала политически пристрастия публично в кампанията на МВнР

България Преди 10 часа

Становището е „по повод публично представената информация”

Руски подводен кабел е бил повреден в Балтийско море

Руски подводен кабел е бил повреден в Балтийско море

Свят Преди 11 часа

Това съобщи финландската брегова охрана

Заради земетресенията: Училищата в Санторини и близките острови остават затворени до 14 февруари

Заради земетресенията: Училищата в Санторини и близките острови остават затворени до 14 февруари

Свят Преди 11 часа

В събота преди обяд бяха регистрирани серия от земетресения

Съдът: Правомощие на МВР е да качва и снема от издирване в Интерпол лица в досъдебно производство

Съдът: Правомощие на МВР е да качва и снема от издирване в Интерпол лица в досъдебно производство

България Преди 12 часа

От СГС посочват, че не контролират работата на ведомството и не могат да му дават указания в тази насока

150 кг сексуални стимуланти бяха конфискувани в района на "Дунав мост" 2

150 кг сексуални стимуланти бяха конфискувани в района на "Дунав мост" 2

България Преди 12 часа

Водачът е представил три комплекта товарителници за стока, предназначена за Полша и Унгария

<p>Българската лична карта - най-добрата в Европа</p>

Отличиха българската лична карта като най-добрата в Европа

България Преди 12 часа

Журито на престижен международен форум оцени модерния ѝ дизайн, както и най-съвременните защити, вградени в нея

Снимката е илюстративна

Златна река от токсични отпадъци се излива от смъртоносна минна катастрофа в Южна Африка

Любопитно Преди 12 часа

Каква е причината може да прочетете в следващите редове

Технически проблем затруднява движението на камиони между България и Турция

Технически проблем затруднява движението на камиони между България и Турция

България Преди 13 часа

Уверението на турските власти е, че проблемът ще бъде отстранен възможно най-скоро

Блокадите и протестните шествия в Сърбия продължават (ВИДЕО/СНИМКИ)

Блокадите и протестните шествия в Сърбия продължават (ВИДЕО/СНИМКИ)

Свят Преди 13 часа

Група преподаватели и студенти от университета в пък Ниш тръгнаха пеша към Мерошин, където беше планиран митинг под надслов „Няма да мълчим за езика на омразата“

Иранският върховен лидер прие в Техеран ръководството на „Хамас“

Иранският върховен лидер прие в Техеран ръководството на „Хамас“

Свят Преди 13 часа

Палестинските ръководители са в столицата на Иран, за да поздравят Хаменей за годишнината от Иранската революция от 1979 г.