З а мнозина събуждането с топла чаша кафе е сутрешен ритуал, без който не могат. Независимо дали го харесвате черно, с мляко или смесено с канела и мед, кафето наистина ободрява деня ви.

И ако искате да свалите излишните килограми от талията си, ежедневният ви навик за кафе може много да помогне.

Разговаряхме с експерти и сме тук, за да споделим как пиенето на кафе може да ви помогне да отслабнете.

Така че продължавайте да четете, за да научите повече за най-добрите начини, по които пиенето на кафе може да ви помогне да отслабнете.

  • Кафето може да ви помогне да се почувствате сити.
Източник: iStock/Getty Images

Вашият ежедневен навик за пиене на кафе може да насърчи чувството на ситост. Това може да ви помогне да избегнете преяждането или нездравословната закуска. Също така е течност, която, подобно на водата, помага да поддържате стомаха си сит и следователно може да ви помогне да ядете по-ограничено количество храна. Кафето съдържа кофеин, който може да повиши енергията и метаболизма ви.

  • Черното кафе е изключително нискокалорична напитка.
Източник: iStock/Getty Images

Ако предпочитате да пиете кафето си черно, имайте предвид, че една чаша съдържа по-малко от 5 калории. Така че една чаша горещо кафе без добавки съдържа нула захар и по същество никакви калории, което я прави идеална напитка, ако се опитвате да отслабнете.

  • Пазете се от „екстрите“, които добавяте към вашата чаша
Източник: iStock/Getty Images

Разбира се, може наистина да обичате сезонните лате и ароматизираните кафета, но те могат сериозно да навредят на напредъка ви в отслабването. Много хора развиват лошия навик да добавят към кафето си сметана, сиропи и бита сметана и да ги превръщат в тотални „захарни бомби“.

Независимо дали здравословните ви цели включват загуба на тегло или не, пазете се от екстрите, които добавяте към кафето си. Това може да допринесе за значително количество ненужни калории, добавена захар и наситени мазнини към вашата диета.

Пийте по-малко кафета на ден, за да не допринесат те за повишена тревожност или да повлияят на съня ви през нощта. Освен това не забравяйте, че кафето не е вода и не ви поддържа достатъчно хидратирани, така че не забравяйте да пиете и много вода.

– Скъпи, ще изхвърлиш ли боклука? – Разбира се, миличка! – Още днес? – Сега вече прекаляваш с изискванията!
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Цената на кафето расте: до 50 стотинки повече за вашата глътка

Цената на кафето расте: до 50 стотинки повече за вашата глътка

България Преди 11 минути

По думите на кафе експерта Йордан Дъбов „между 3 и 4 лева струва добро кафе, 4–5 лева — много добро, а над 6 лева — отлично“

Затварят ключови улици и булеварди в столицата заради „Маратон София 2025“

Затварят ключови улици и булеварди в столицата заради „Маратон София 2025“

България Преди 1 час

Промените в движението и маршрутите на градския транспорт ще важат от 04:30 ч. на 11 октомври до приключване на маратона на 12 октомври

Зеленски: Русия изчаква влошаване на времето, за да атакува енергийни обекти

Зеленски: Русия изчаква влошаване на времето, за да атакува енергийни обекти

Свят Преди 10 часа

Руски дронове и ракети снощи поразиха украински енергийни обекти и причиниха прекъсване на електроснабдяването в някои части на Киев

,

Съдът остави в ареста Благомир Коцев

България Преди 10 часа

Коцев продължава да е кмет на Варна и може да повлияе на неразпитаните свидетели, смята съдът

,

Това е търговска тайна: В кои дни се продават най-евтините самолетни билети

Любопитно Преди 10 часа

Всеки, който планира пътуване, се надява да намери страхотна оферта за самолетни билети

,

Около 200 000 души са се завърнали в северната част на Ивицата Газа

Свят Преди 11 часа

Това стана, след като на 10 октомври влезе в сила примирието между Израел и терористичната групировка Хамас

Белият дом обяви мащабни съкращения в държавната администрация

Белият дом обяви мащабни съкращения в държавната администрация

Свят Преди 11 часа

Новината потвърди ръководителят на Бюджетната служба на Белия дом Ръс Воут

,

Силен взрив във военен завод за експлозиви в Тенеси

Свят Преди 12 часа

Взривната вълна е била почувствана на километри

.

Великобритания, Франция и Германия искат да възобновят преговорите за ядрената програма на Иран

Свят Преди 12 часа

Европейските сили посочиха, че активирането на механизма за възстановяване на санкциите е „правилна стъпка“

,

Германия издирва българин за сексуално насилие над дете

България Преди 12 часа

Мъжът е избягал в чужбина след присъдата

а

Мелания Тръмп: Водя директен диалог с Путин за съдбата на украинските деца

Свят Преди 12 часа

Тя заяви, че осем деца са били върнати при близките си през последните 24 часа след преговори между нейния екип и представителите на Путин

,

Тръмп обмисля "сериозно увеличение" на митата върху вноса на китайски стоки

Свят Преди 12 часа

Китай произвежда над 90 на сто от преработените редкоземни елементи и редкоземни магнити в света

и

Мътна вода във Великотърновско след проливните дъждове

България Преди 13 часа

Водата не е опасна за здравето, но от РЗИ препоръчват да се използва бутилирана за пиене

,

Френски центристки лидер: Макрон ще избере нов премиер през следващите часове

Свят Преди 13 часа

Той каза, че не е останал с впечатлението, че президентът възнамерява да разпусне парламента

,

Край на стикера за технически преглед на стъклото на колата

България Преди 14 часа

Министерството на транспорта и съобщенията предлага преминаване изцяло към електронни документи, които да удостоверяват техническата изправност на пътните превозни средства

Задръстване блокира АМ "Хемус" в посока София

Задръстване блокира АМ "Хемус" в посока София

България Преди 14 часа

Тапата е от машини, тирове и автомобили