Л ошият дъх създава тревоги на много хора. Това е така, защото колкото и добра хигиена да имате, ако имате лош дъх, създавате дискомфорт на човека отсреща.

Ако имате болест на венците или симптоми на рефлуксна болест, колкото и добре да миете зъбите си, лошият дъх ще остава. Същото важи и, ако имате тонсилитис, остър синузит или респираторна инфекция.

Ако имате лош дъх въпреки липсата на конкретни симптоми на тялото, то причината за него може да е в храната или напитките, които консумирате. Това е така, защото в зависимост от това, което ядете, лошият дъх може да се появи или да изчезне.

Затова, ако се притеснявате от лошия дъх, първото, което е най-добре да направите, е да обърнете внимание на начина, по който си миете зъбите. След това идва хранителният режим. Данни от американския медиен портал за здраве и медицина WebMD и Yahoo дават информация за това как да се отървем от лошия дъх и от кои храни да се откажем с тази цел.

Как да се отървем от лошия дъх

Не забравяйте езика!

Ако се съмнявате, че имате лош дъх, погледнете добре езика си пред огледалото. Трябва да проверите дали целият език има бял цвят. Ако е така, то означава, че бактерии са покрили в дълбочина езика ви. Когато си миете зъбите, почиствайте добре и езика. Четката за зъби е добър вариант, но за миенето на езика можете да купите и специално за тази цел устройство от някоя аптека.

Използвайте конец за зъби!

Дори след като сте си измили зъбите, между тях все още е възможно да е останала храна. Заради това имате нужда от конец за зъби. А клечките за зъби не са добри за денталното ви здраве, казват специалистите по дентална медицина.

Избягвайте да оставяте устата си суха!

Слюнката съдържа ензим, който предпазва от лошите бактерии. Ако вътрешността на устата е суха, бактериите се размножават лесно. Колкото по-често пиете вода, толкова по-добре. Добре е да имате вода близо до себе си, когато се налага да говорите повече и продължително.

Спрете да пушите!

Голяма част от пушачите имат лош дъх. Това е така, защото пушенето дехидратира устната кухина. Ако си измиете зъбите, дъхът на цигарите, които сте изпушили преди малко ще изчезне, но цялостно лошият дъх може да се подобри, само ако спрете цигарите.

Ограничете кафето!

Същото е като с цигарите. Когато пиете кафе, устната ви куха се дехидратира и това може да доведе до прекомерно лош дъх. Най-добре е да намалите кафето до максимум една чаша на ден. Зъболекарите ни съветват вместо кафе да пием вода.

Дъвчете дъвки без захар!

Дъвченето на дъвки без съдържание на захар също е начин да се отървете от лошия дъх. Дъвченето на дъвка не само блокира лошия дъх, но и помага за секрецията на слюнка, което е ефективен начин за борба с бактериите.

Храни, които могат да помогнат в борбата с лошия дъх

Чай

И зеленият, и черният чай имат високо съдържание на полифенол. Това помага за превенцията от разпространението на зловредни бактерии в устната кухина и противодейства на лошия дъх. Чайовете от лимон и джинджифил също имат благоприятен ефект.

Вода

Когато пиете вода, бактериите, които са навлезли в устата през храната, се измиват. Освен това, водата ускорява слюноотделянето. Според експерти слюнката прави устата чиста. Друга роля на слюнката е да разгражда миризливите съставки на различните храни и напитки.

Кисело мляко

Изследване, проведено в рамките на 6 седмици, установява, че консумирането на кисело мляко намалява водородния сулфид и други зловредни серни съединения, които причиняват лош дъх. Ако страдате от лош дъх, яжте кисело мляко или неподсладен йогурт по два пъти на ден. Количеството от 90 грама на ден е приемливо.

Билки и подправки

Магданозът е богат на хлорофил, а хлорофилът улавя лошия дъх, веднъщ щом навлезе в устната кухина. Семената на карамфила, анасона и резенето имат подобни предимства.

Плодове и зеленчуци

Храни, богати на витамин С, като червената чушка и броколито превръщат устната кухина в неблагоприятна за развиването на бактерии. Яжте много плодове и зеленчуци. За да се отървете от лошия дъх, е по-добре да ядете повече сурови, а не готвени, храни.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Снимката е илюстративна

Американската армия планира масивно увеличение в използването на дронове

Свят Преди 3 часа

В Украйна и Черно море дроновете променят начина, по който се водят войните

,

Зеленски: Сделката за полезните изкопаеми е първият резултат от срещата с Тръмп

Свят Преди 4 часа

Зеленски каза още, че сделката за полезните изкопаеми отваря пътя за модернизиране на промишлеността в Украйна

,

Какво предвижда споразумението между САЩ и Украйна

Свят Преди 5 часа

То беше подписано след дълги преговори и обрати

Нетаняху: Разбиването на „Хамас“ е по-важно от освобождаването на израелските заложници

Нетаняху: Разбиването на „Хамас“ е по-важно от освобождаването на израелските заложници

Свят Преди 6 часа

„Върховната цел е победата над враговете ни и ще я постигнем“, заяви още той

Майк Уолц и заместникът му напускат след скандала „Сигналгейт“

Майк Уолц и заместникът му напускат след скандала „Сигналгейт“

Свят Преди 7 часа

Президентът Доналд Тръмп публично подкрепи Уолц след избухването на скандала „Сигналгейт“

,

Преговорите между Иран и САЩ се отлагат, обяви Оман

Свят Преди 7 часа

Оман играе посредническа роля в дипломатическия процес

Вучич от Маями: Малък съм в сравнение с Тръмп, ЕС се чуди как да ме накаже

Вучич от Маями: Малък съм в сравнение с Тръмп, ЕС се чуди как да ме накаже

Свят Преди 8 часа

Вучич също така заяви, че ще напусне политиката сам, а не защото някой ще го свали от власт

.

Гърция арестува мъж за шпионаж в полза на Русия

Свят Преди 8 часа

Изглежда, че заподозреният е снимал, записвал и разпространявал материали с военно значение в продължение на поне шест месеца

,

Агата Кристи "ще води" курс по творческо писане с помощта на AI

Любопитно Преди 8 часа

Обучението включва ИИ, изображения и възстановени аудиозаписи, пресъздаващи думи на авторката

д

От днес декларираме коли, купени от чужбина

България Преди 9 часа

Тези стоки се използват често в схеми за данъчни измами

18-годишната Магдалена от Хасково е удушена с примка, тялото ѝ - открито в бидон

18-годишната Магдалена от Хасково е удушена с примка, тялото ѝ - открито в бидон

България Преди 9 часа

17-годишен е с повдигнато обвинение и е направил пълни самопризнания, съобщиха още от прокуратурата

Камала Харис с остра критика към Тръмп в първата си голяма реч след напускането на поста

Камала Харис с остра критика към Тръмп в първата си голяма реч след напускането на поста

Свят Преди 10 часа

Тя обвини американския президент, че е изоставил в американските идеали

,

Нова Зеландия е връхлетяна от разрушителни ветрове, проливни дъждове, сняг и високи вълни

Свят Преди 10 часа

В района на столицата около 1000 домакинства нямат ток

Най-търсените умения и професии в България и Европа през 2025 г.​

Най-търсените умения и професии в България и Европа през 2025 г.​

Пари Преди 10 часа

Технологичният напредък, демографските промени и преходът към зелена икономика оформят новите правила

Какво става в Украйна, Русия се опитва да навлезе в Днепропетровска област

Какво става в Украйна, Русия се опитва да навлезе в Днепропетровска област

Свят Преди 11 часа

Регионът се намира западно от Донецка област и северно от Запорожка и Херсонска област

Снимката е илюстративна

Първото изображение от най-големия слънчев телескоп в света улови Слънцето с невиждани детайли

Любопитно Преди 11 часа

Снимката е първата, направена от новия видимо регулируем филтър на Слънчевия телескоп на Националната научна фондация на САЩ „Даниел К. Инуйе“.