7

Л ошият дъх създава тревоги на много хора. Това е така, защото колкото и добра хигиена да имате, ако имате лош дъх, създавате дискомфорт на човека отсреща.

Ако имате болест на венците или симптоми на рефлуксна болест, колкото и добре да миете зъбите си, лошият дъх ще остава. Същото важи и, ако имате тонсилитис, остър синузит или респираторна инфекция.

Ако имате лош дъх въпреки липсата на конкретни симптоми на тялото, то причината за него може да е в храната или напитките, които консумирате. Това е така, защото в зависимост от това, което ядете, лошият дъх може да се появи или да изчезне.

Затова, ако се притеснявате от лошия дъх, първото, което е най-добре да направите, е да обърнете внимание на начина, по който си миете зъбите. След това идва хранителният режим. Данни от американския медиен портал за здраве и медицина WebMD и Yahoo дават информация за това как да се отървем от лошия дъх и от кои храни да се откажем с тази цел.

Как да се отървем от лошия дъх

Не забравяйте езика!

Ако се съмнявате, че имате лош дъх, погледнете добре езика си пред огледалото. Трябва да проверите дали целият език има бял цвят. Ако е така, то означава, че бактерии са покрили в дълбочина езика ви. Когато си миете зъбите, почиствайте добре и езика. Четката за зъби е добър вариант, но за миенето на езика можете да купите и специално за тази цел устройство от някоя аптека.

Използвайте конец за зъби!

Дори след като сте си измили зъбите, между тях все още е възможно да е останала храна. Заради това имате нужда от конец за зъби. А клечките за зъби не са добри за денталното ви здраве, казват специалистите по дентална медицина.

Избягвайте да оставяте устата си суха!

Слюнката съдържа ензим, който предпазва от лошите бактерии. Ако вътрешността на устата е суха, бактериите се размножават лесно. Колкото по-често пиете вода, толкова по-добре. Добре е да имате вода близо до себе си, когато се налага да говорите повече и продължително.

Спрете да пушите!

Голяма част от пушачите имат лош дъх. Това е така, защото пушенето дехидратира устната кухина. Ако си измиете зъбите, дъхът на цигарите, които сте изпушили преди малко ще изчезне, но цялостно лошият дъх може да се подобри, само ако спрете цигарите.

Ограничете кафето!

Същото е като с цигарите. Когато пиете кафе, устната ви куха се дехидратира и това може да доведе до прекомерно лош дъх. Най-добре е да намалите кафето до максимум една чаша на ден. Зъболекарите ни съветват вместо кафе да пием вода.

Дъвчете дъвки без захар!

Дъвченето на дъвки без съдържание на захар също е начин да се отървете от лошия дъх. Дъвченето на дъвка не само блокира лошия дъх, но и помага за секрецията на слюнка, което е ефективен начин за борба с бактериите.

Храни, които могат да помогнат в борбата с лошия дъх

Чай

И зеленият, и черният чай имат високо съдържание на полифенол. Това помага за превенцията от разпространението на зловредни бактерии в устната кухина и противодейства на лошия дъх. Чайовете от лимон и джинджифил също имат благоприятен ефект.

Вода

Когато пиете вода, бактериите, които са навлезли в устата през храната, се измиват. Освен това, водата ускорява слюноотделянето. Според експерти слюнката прави устата чиста. Друга роля на слюнката е да разгражда миризливите съставки на различните храни и напитки.

Кисело мляко

Изследване, проведено в рамките на 6 седмици, установява, че консумирането на кисело мляко намалява водородния сулфид и други зловредни серни съединения, които причиняват лош дъх. Ако страдате от лош дъх, яжте кисело мляко или неподсладен йогурт по два пъти на ден. Количеството от 90 грама на ден е приемливо.

Билки и подправки

Магданозът е богат на хлорофил, а хлорофилът улавя лошия дъх, веднъщ щом навлезе в устната кухина. Семената на карамфила, анасона и резенето имат подобни предимства.

Плодове и зеленчуци

Храни, богати на витамин С, като червената чушка и броколито превръщат устната кухина в неблагоприятна за развиването на бактерии. Яжте много плодове и зеленчуци. За да се отървете от лошия дъх, е по-добре да ядете повече сурови, а не готвени, храни.

Коментари 7
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

7 коментара
 
Във форум: "Как се чистят петна от червено вино и черен хайвер???" Отговор: "Оставете ги като скъп спомен..."
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Взривове в няколко украински области, Русия атакува инфраструктурни обекти

Взривове в няколко украински области, Русия атакува инфраструктурни обекти

Свят Преди 26 минути

Блогър, живеещ край град Камянске, съобщи в Telegram за кратер в района, дълбок 4 м и широк 10 м

US Air Force налива $28 млрд. за следващото поколение изтребители

US Air Force налива $28 млрд. за следващото поколение изтребители

Технологии Преди 46 минути

Те ще бъдат ескортирани от нов безпилотен дрон

Гърция съди "Газпром" за цените на газа

Гърция съди "Газпром" за цените на газа

Свят Преди 8 часа

DEPA е подала молба за арбитраж

Поне 45 души загинаха при падането на автобус от мост Република Южна Африка

Поне 45 души загинаха при падането на автобус от мост Република Южна Африка

Свят Преди 9 часа

Автобусът е паднал от височина от петдесет метра

Скандал, Русия наложи вето на резолюцията на ООН за КНДР

Скандал, Русия наложи вето на резолюцията на ООН за КНДР

Свят Преди 10 часа

Гласуването в 15-членния съвет завърши с 13 гласа "за", Русия гласува "против"

Полиция с кучета в бежанския център в "Овча купел"

Полиция с кучета в бежанския център в "Овча купел"

Свят Преди 10 часа

Целта е проверка за лица, които са нерегламентирано в тях, опасни предмети, наркотици и забранени вещи

Колко ще струват избори 2 в 1

Колко ще струват избори 2 в 1

България Преди 11 часа

Дотук за три години и седем вота държавата е похарчила 710 милиона лева

Полша разкри руска шпионска мрежа

Полша разкри руска шпионска мрежа

България Преди 11 часа

Обиски в столицата Варшава и южния град Тихи

МВР: Сигналите за бомби в София са подадени от държава извън ЕС

МВР: Сигналите за бомби в София са подадени от държава извън ЕС

България Преди 12 часа

Сигналите са фалшиви и екипите не са открити съмнителни предмети

Русия обвини Украйна за атентата край Москва

Русия обвини Украйна за атентата край Москва

Свят Преди 13 часа

Според експерти Путин може да готви нова мобилизация в Русия

Археолози откриха древно пристанище на дъното на Черно море

Археолози откриха древно пристанище на дъното на Черно море

Свят Преди 13 часа

Разкопките са извършени в района на град Кандира в Турция

Европейската прокуратура с обиски в два български хотела в ски курорт

Европейската прокуратура с обиски в два български хотела в ски курорт

България Преди 13 часа

Разследват измама със субсидия, свързана а с пандемията от COVID-19

Убиха най-голямата змия в света, открита от Уил Смит

Убиха най-голямата змия в света, открита от Уил Смит

Свят Преди 13 часа

Колосалната змия се появи от дълбините на тропическите гори на Амазонка

Хванаха дипломатическа кола с нелегални мигранти на "Капитан Андреево"

Хванаха дипломатическа кола с нелегални мигранти на "Капитан Андреево"

България Преди 14 часа

Зад волана е бил виетнамски гражданин с имунитет

Студент е починал от птичи грип във Виетнам

Студент е починал от птичи грип във Виетнам

Свят Преди 14 часа

Известно е, че този щам на птичия грип предизвиква смъртоносни епидемии сред дивите и домашните птици и понякога заразява хора

Кремъл предупреди руски мултимилиардер да внимава

Кремъл предупреди руски мултимилиардер да внимава

Свят Преди 14 часа

Песков: Бихме очаквали повече внимание от Павел Дуров