Л ошият дъх създава тревоги на много хора. Това е така, защото колкото и добра хигиена да имате, ако имате лош дъх, създавате дискомфорт на човека отсреща.

Ако имате болест на венците или симптоми на рефлуксна болест, колкото и добре да миете зъбите си, лошият дъх ще остава. Същото важи и, ако имате тонсилитис, остър синузит или респираторна инфекция.

Ако имате лош дъх въпреки липсата на конкретни симптоми на тялото, то причината за него може да е в храната или напитките, които консумирате. Това е така, защото в зависимост от това, което ядете, лошият дъх може да се появи или да изчезне.

Затова, ако се притеснявате от лошия дъх, първото, което е най-добре да направите, е да обърнете внимание на начина, по който си миете зъбите. След това идва хранителният режим. Данни от американския медиен портал за здраве и медицина WebMD и Yahoo дават информация за това как да се отървем от лошия дъх и от кои храни да се откажем с тази цел.

Как да се отървем от лошия дъх

Не забравяйте езика!

Ако се съмнявате, че имате лош дъх, погледнете добре езика си пред огледалото. Трябва да проверите дали целият език има бял цвят. Ако е така, то означава, че бактерии са покрили в дълбочина езика ви. Когато си миете зъбите, почиствайте добре и езика. Четката за зъби е добър вариант, но за миенето на езика можете да купите и специално за тази цел устройство от някоя аптека.

Използвайте конец за зъби!

Дори след като сте си измили зъбите, между тях все още е възможно да е останала храна. Заради това имате нужда от конец за зъби. А клечките за зъби не са добри за денталното ви здраве, казват специалистите по дентална медицина.

Избягвайте да оставяте устата си суха!

Слюнката съдържа ензим, който предпазва от лошите бактерии. Ако вътрешността на устата е суха, бактериите се размножават лесно. Колкото по-често пиете вода, толкова по-добре. Добре е да имате вода близо до себе си, когато се налага да говорите повече и продължително.

Спрете да пушите!

Голяма част от пушачите имат лош дъх. Това е така, защото пушенето дехидратира устната кухина. Ако си измиете зъбите, дъхът на цигарите, които сте изпушили преди малко ще изчезне, но цялостно лошият дъх може да се подобри, само ако спрете цигарите.

Ограничете кафето!

Същото е като с цигарите. Когато пиете кафе, устната ви куха се дехидратира и това може да доведе до прекомерно лош дъх. Най-добре е да намалите кафето до максимум една чаша на ден. Зъболекарите ни съветват вместо кафе да пием вода.

Дъвчете дъвки без захар!

Дъвченето на дъвки без съдържание на захар също е начин да се отървете от лошия дъх. Дъвченето на дъвка не само блокира лошия дъх, но и помага за секрецията на слюнка, което е ефективен начин за борба с бактериите.

Храни, които могат да помогнат в борбата с лошия дъх

Чай

И зеленият, и черният чай имат високо съдържание на полифенол. Това помага за превенцията от разпространението на зловредни бактерии в устната кухина и противодейства на лошия дъх. Чайовете от лимон и джинджифил също имат благоприятен ефект.

Вода

Когато пиете вода, бактериите, които са навлезли в устата през храната, се измиват. Освен това, водата ускорява слюноотделянето. Според експерти слюнката прави устата чиста. Друга роля на слюнката е да разгражда миризливите съставки на различните храни и напитки.

Кисело мляко

Изследване, проведено в рамките на 6 седмици, установява, че консумирането на кисело мляко намалява водородния сулфид и други зловредни серни съединения, които причиняват лош дъх. Ако страдате от лош дъх, яжте кисело мляко или неподсладен йогурт по два пъти на ден. Количеството от 90 грама на ден е приемливо.

Билки и подправки

Магданозът е богат на хлорофил, а хлорофилът улавя лошия дъх, веднъщ щом навлезе в устната кухина. Семената на карамфила, анасона и резенето имат подобни предимства.

Плодове и зеленчуци

Храни, богати на витамин С, като червената чушка и броколито превръщат устната кухина в неблагоприятна за развиването на бактерии. Яжте много плодове и зеленчуци. За да се отървете от лошия дъх, е по-добре да ядете повече сурови, а не готвени, храни.

Един мъж пита приятел: - Какви са ти отношенията с комшийката? Май сте доста гъсти? - Ааа, само на "здравей-здрасти". - И само това? -…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Трагедия в Луковит: 12-годишно момче пребито, бащата твърди, че е хвърлено от мост

Трагедия в Луковит: 12-годишно момче пребито, бащата твърди, че е хвърлено от мост

България Преди 1 час

Работата по изясняване на обстоятелствата около инцидента продължава

След мащабната авария: Испания ще възстановява електрозахранването до 10 часа

След мащабната авария: Испания ще възстановява електрозахранването до 10 часа

Свят Преди 1 час

Авария в електропреносната мрежа парализира Испания и Португалия, срив в интернет трафика и проблеми с въздушния транспорт

Мерц: Европейското единство е „под заплаха“ от войната на Русия в Украйна

Мерц: Европейското единство е „под заплаха“ от войната на Русия в Украйна

Свят Преди 2 часа

Алиансът на Мерц ХДС/ХСС ще встъпи в длъжност на 6 май

,

Светът между две снимки

Свят Преди 2 часа

Две снимки ще останат запечатани в историята на дипломацията през 2025 г. или дори отвъд пределите на тази година

Алпинист беше спасяван два пъти за една седмица от Фуджи

Алпинист беше спасяван два пъти за една седмица от Фуджи

Свят Преди 3 часа

Спасителите се отзоваха повторно, когато алпинистът се връща, за да вземе мобилния си телефон

Министър Вълчев: Трябва да стимулираме полагането на матури по математика, физика и химия

Министър Вълчев: Трябва да стимулираме полагането на матури по математика, физика и химия

България Преди 3 часа

Министерството планира на 7 или 8 май да представи концепция за промени в рамковите учебни планове

Белият дом: Тръмп настоява за дългосрочно примирие в Украйна

Белият дом: Тръмп настоява за дългосрочно примирие в Украйна

Свят Преди 3 часа

Американският лидер все повече се разочарова от президентите Владимир Путин и Володимир Зеленски

Германия настоява за извънредна клауза за военни инвестиции в ЕС

Германия настоява за извънредна клауза за военни инвестиции в ЕС

Свят Преди 3 часа

Берлин иска Европейската комисия да възприеме по-широко определение за отбранителните разходи

Четец по устни разкри какво са си казали Зеленски и Тръмп във Ватикана

Четец по устни разкри какво са си казали Зеленски и Тръмп във Ватикана

Свят Преди 3 часа

Четецът по устни Никола Хиклинг разгледа и кадри от така наречената мини среща на върха за мир между Доналд Тръмп и Володимир Зеленски

18-годишно момиче се удави в езеро, бягайки от мечка в Румъния

18-годишно момиче се удави в езеро, бягайки от мечка в Румъния

Свят Преди 3 часа

В Румъния живее най-голямата популация от кафяви мечки в ЕС

Верижна катастрофа на "Цариградко шосе", движението е затруднено

Верижна катастрофа на "Цариградко шосе", движението е затруднено

България Преди 4 часа

В инцидента е участвала колата на Валентин Михов

<p>Критики за прикриването&nbsp;на когнитивния спад на Байдън&nbsp;</p>

Критики за прикриването на когнитивния спад на Байдън на вечеря на кореспондентите в Белия дом

Свят Преди 4 часа

Репортер на Axios призна за пропуски в отразяването, доверието в медиите е на историческо дъно преди излизането на разкриваща книга

Атомното езеро Чаган: Радиоактивното наследство на Студената война

Атомното езеро Чаган: Радиоактивното наследство на Студената война

Любопитно Преди 4 часа

Как ядрените изпитания край Семипалатинск промениха живота на хиляди и оставиха трайни следи в Казахстан

Министър Митов: BG-ALERT не сработи в Монтанско заради недостиг на обучени служители

Министър Митов: BG-ALERT не сработи в Монтанско заради недостиг на обучени служители

България Преди 4 часа

Това обясни пред журналисти в Кърджали министърът на вътрешните работи Даниел Митов

Желязков и Коща посетиха военния завод „Арсенал”

Желязков и Коща посетиха военния завод „Арсенал”

България Преди 5 часа

По време на посещението им ръководството на предприятието представи технологичните възможности на завода