7

Л ошият дъх създава тревоги на много хора. Това е така, защото колкото и добра хигиена да имате, ако имате лош дъх, създавате дискомфорт на човека отсреща.

Ако имате болест на венците или симптоми на рефлуксна болест, колкото и добре да миете зъбите си, лошият дъх ще остава. Същото важи и, ако имате тонсилитис, остър синузит или респираторна инфекция.

Ако имате лош дъх въпреки липсата на конкретни симптоми на тялото, то причината за него може да е в храната или напитките, които консумирате. Това е така, защото в зависимост от това, което ядете, лошият дъх може да се появи или да изчезне.

Затова, ако се притеснявате от лошия дъх, първото, което е най-добре да направите, е да обърнете внимание на начина, по който си миете зъбите. След това идва хранителният режим. Данни от американския медиен портал за здраве и медицина WebMD и Yahoo дават информация за това как да се отървем от лошия дъх и от кои храни да се откажем с тази цел.

Как да се отървем от лошия дъх

Не забравяйте езика!

Ако се съмнявате, че имате лош дъх, погледнете добре езика си пред огледалото. Трябва да проверите дали целият език има бял цвят. Ако е така, то означава, че бактерии са покрили в дълбочина езика ви. Когато си миете зъбите, почиствайте добре и езика. Четката за зъби е добър вариант, но за миенето на езика можете да купите и специално за тази цел устройство от някоя аптека.

Използвайте конец за зъби!

Дори след като сте си измили зъбите, между тях все още е възможно да е останала храна. Заради това имате нужда от конец за зъби. А клечките за зъби не са добри за денталното ви здраве, казват специалистите по дентална медицина.

Избягвайте да оставяте устата си суха!

Слюнката съдържа ензим, който предпазва от лошите бактерии. Ако вътрешността на устата е суха, бактериите се размножават лесно. Колкото по-често пиете вода, толкова по-добре. Добре е да имате вода близо до себе си, когато се налага да говорите повече и продължително.

Спрете да пушите!

Голяма част от пушачите имат лош дъх. Това е така, защото пушенето дехидратира устната кухина. Ако си измиете зъбите, дъхът на цигарите, които сте изпушили преди малко ще изчезне, но цялостно лошият дъх може да се подобри, само ако спрете цигарите.

Ограничете кафето!

Същото е като с цигарите. Когато пиете кафе, устната ви куха се дехидратира и това може да доведе до прекомерно лош дъх. Най-добре е да намалите кафето до максимум една чаша на ден. Зъболекарите ни съветват вместо кафе да пием вода.

Дъвчете дъвки без захар!

Дъвченето на дъвки без съдържание на захар също е начин да се отървете от лошия дъх. Дъвченето на дъвка не само блокира лошия дъх, но и помага за секрецията на слюнка, което е ефективен начин за борба с бактериите.

Храни, които могат да помогнат в борбата с лошия дъх

Чай

И зеленият, и черният чай имат високо съдържание на полифенол. Това помага за превенцията от разпространението на зловредни бактерии в устната кухина и противодейства на лошия дъх. Чайовете от лимон и джинджифил също имат благоприятен ефект.

Вода

Когато пиете вода, бактериите, които са навлезли в устата през храната, се измиват. Освен това, водата ускорява слюноотделянето. Според експерти слюнката прави устата чиста. Друга роля на слюнката е да разгражда миризливите съставки на различните храни и напитки.

Кисело мляко

Изследване, проведено в рамките на 6 седмици, установява, че консумирането на кисело мляко намалява водородния сулфид и други зловредни серни съединения, които причиняват лош дъх. Ако страдате от лош дъх, яжте кисело мляко или неподсладен йогурт по два пъти на ден. Количеството от 90 грама на ден е приемливо.

Билки и подправки

Магданозът е богат на хлорофил, а хлорофилът улавя лошия дъх, веднъщ щом навлезе в устната кухина. Семената на карамфила, анасона и резенето имат подобни предимства.

Плодове и зеленчуци

Храни, богати на витамин С, като червената чушка и броколито превръщат устната кухина в неблагоприятна за развиването на бактерии. Яжте много плодове и зеленчуци. За да се отървете от лошия дъх, е по-добре да ядете повече сурови, а не готвени, храни.

Коментари 7
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

7 коментара
 
Предимството да закусваш с пълнозърнести бисквити е, че ако свършат можеш да изядеш и кутията-вкусът е същия!
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Незаконна сеч насред Борисовата градина в София

Незаконна сеч насред Борисовата градина в София

България Преди 10 минути

Извършила го е фирма, наета като подизпълнител

<p>Наелектризиращи шпионски приключения с &bdquo;Агент Хамилтън&ldquo;</p>

Наелектризиращи шпионски приключения с „Агент Хамилтън“ от 13 февруари по DIEMA

Любопитно Преди 16 минути

Премиерната поредица ще предложи интригуващи и изпълнени с мистерия моменти от понеделник до петък в 20:00 ч.

Айлин Секизкьок

Посланик Айлин Секизкьок благодари на България: Добре е, че ви има, добре е, че сте с нас!

България Преди 1 час

"Непременно ще излекуваме раните си, с вашата безценна помощ и съпричастност. Добре е, че ви има, добре е, че сте с нас!", пише тя във Facebook

Космос

Пръстен около миниатюрната планета Куаоар изумява астрономите

Технологии Преди 1 час

Пръстен около миниатюрната планета Куаоар изумява астрономите

.

Оценките от матурите ще имат тежест в 48 университета за академичната 2023/2024 гoдина

България Преди 1 час

В някои от висшите училища в бала ще влизат оценките и от приемните изпити, и от държавните зрелостни изпити

Васил Михайлов

Съдът реши: Васил Михайлов от Перник остава в ареста

България Преди 1 час

"Водят го като маймуна на синджир и така му нарушават достойнството", коментира защитата

.

Верижна катастрофа с 5 коли, инкасо и влекач във Велико Търново, има ранени (ВИДЕО)

България Преди 2 часа

На видеото се вижда как камион помита чакащи на червен светофар коли

<p>&quot;Никой в Русия, ако не е в Кремъл, не е ценен&quot;</p>

Зеленски: Само нашата победа ще защити европейските ценности

Свят Преди 2 часа

Кремъл цинично и нарочно, година след година, стъпка по стъпка, се опитва да унищожи европейските ценности, както руските власти разрушиха ценността на човешкия живот, каза още Зеленски

<p>След тежко боледуване: Почина&nbsp;Естер Бодурска-Денкова</p>

След тежко боледуване: Почина преподавателят във ФКНФ на СУ Естер Бодурска-Денкова

България Преди 2 часа

Поклонението ще се състои на 10 февруари от 11:00 часа в ритуалната зала на Централните софийски гробища

Сергий Гайдай

Сергий Гайдай: Русия значително засилва атаките в Източна Украйна

Свят Преди 2 часа

"Досега те (руските сили) не са имали значителен успех, нашите сили се отбраняват стабилно и се държат здраво там", подчерта Гайдай

Челен сблъсък на пътя Варна-Бургас с кола на ИАГ

Челен сблъсък на пътя Варна-Бургас с кола на ИАГ

България Преди 2 часа

Украинка, двама граждани от турски произход и две деца са в болница

Нейтън Преследващия кон

Нови обвинения срещу Нейтън Преследващия кон

Свят Преди 3 часа

Нови обвинения бяха предявени към актьора от "Танцуващият с вълци"

Случват се и чудеса: Майка и двете ѝ деца бяха спасени 78 часа след земетресението в Турция

Случват се и чудеса: Майка и двете ѝ деца бяха спасени 78 часа след земетресението в Турция

Свят Преди 3 часа

"Това е най-хубавият ден, който преживях в живота си. Ние оставаме тук и продължаваме", каза един от членовете на спасителния екип

Изкуственият интелект може да увеличи бедните

Изкуственият интелект може да увеличи бедните

Технологии Преди 3 часа

Вместо да реши финансовото неравенство, той може да го влоши, смятат експерти

Евгений Пригожин

"Вагнер" е спряла набирането на затворници

Свят Преди 4 часа

Руската частна военна компания "Вагнер" започна да набира затворници през лятото на 2022 г.

Радев: Ще наложим вето, ако има санкции срещу руското ядрено гориво

Радев: Ще наложим вето, ако има санкции срещу руското ядрено гориво

България Преди 4 часа

От Брюксел президентът добави, че задължително ще постави въпроса за отношенията със Северна Македония и правата на македонските българи