0

Н яма човек, който поне веднъж в живота си да не е страдал от болки в кръста или врата.

Болките в кръста са на път да се превърнат в епидемията на 21-и век.

Съществуват много причини, които обуславят болката в гърба, но заседналият начин на живот и липсата на физическа активност са най-често срещаните.

Пътят на еволюцията е развил тялото ни по такъв начин, че то има нужда от физическа активност, за да функционира в хармония с всичко останали системи в организма.

Източник: iStock/Getty Images

Движението е в състояние да поправи вредите от заседналия начин на живот.

Важно е да бъдете физически активни всеки ден. Не приемайте фитнеса, тичането в парка и ходенето на танци като единствената форма на физическа активност.

Малките стъпки като ходенето по стълбите и ходенето пеша до магазина са добро начало към по-здравословния начин на живот.

Позицията на тялото ни, докато използваме смартфоните си, също е от изключително голямо значение що се отнася до болката в гръбначния стълб и врата.

Източник: iStock/Getty Images

А продължителното залежаване при болки в гърба е най-лошото решение, което можем да вземем в подобна ситуация.

Различаваме остри, умерени и хронични болки в гръбначния стълб.

Острите болки обикновено са много интензивни, но не траят дълго. В този случай единственото решение за пациента може да се окаже почивка в комбинация с обезболяващи и противовъзпалителни лекарства.

Когато болката стане умерена, физическата активност ще помогне за нейното окончателно отшумяване.

Източник: iStock/Getty Images

Хроничната болка не трябва да бъде пренебрегвана и задължително трябва да се допитате до специалист, тъй като причината за нейната поява може да е най-различна.

Физическата активност е важна при наличието на болки в гърба и врата, но не трябва да забравяме, че упражненията, които подбираме, не трябва да натоварват прекалено много гръбначния стълб.

Източник: iStock/Getty Images

При неправилно подбран спорт е възможно да усложним проблема.

Не пренебрегвайте болките в гърба и не се задоволявайте с краткото облекчение, което ви носят обезболяващите.

Потърсете експертно мнение както за вашето лечение, така и за подходящата физическа активност, която предстои да извършвате.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Русия за ветото за КНДР: Това са нашите интереси

Русия за ветото за КНДР: Това са нашите интереси

Свят Преди 1 минута

Русия обвини САЩ и техните съюзници

БДЖ купува от Германия 76 модернизирани вагона

БДЖ купува от Германия 76 модернизирани вагона

България Преди 48 минути

Подвижният състав отговаря на всички съвременни стандарти за комфорт

Vivacom Регионален грант подкрепя 10 проекта със 100 000 лева

Vivacom Регионален грант подкрепя 10 проекта със 100 000 лева

Любопитно Преди 1 час

До сега телекомът е подкрепил 118 проекта на 105 граждански организации, а общата стойност на сумата вече надвишава 600 000 лева

Какво показа експертиза по делото за изборите в София

Какво показа експертиза по делото за изборите в София

България Преди 1 час

Според заключението Васил Терзиев получава няколкостотин гласа повече от тези, които до момента са отчетени

Снимката е илюстративна

Отмениха търсенето на великденски яйца в гробище

Свят Преди 1 час

Децата няма да се "катерят по гробовете", уверяват организаторите на събитието

Спешни промени в закони, заради кризата със служебния премиер

Спешни промени в закони, заради кризата със служебния премиер

България Преди 1 час

Проблемът обаче се корени в Конституцията, смята Караджов

Вътев би приел да бъде служебен министър

Вътев би приел да бъде служебен министър

България Преди 2 часа

Вътев подчерта, че е влязъл като експерт в настоящия кабинет

Подуправителите на БНБ: Нека президентът да намери решение

Подуправителите на БНБ: Нека президентът да намери решение

България Преди 2 часа

И тримата споделиха мнението на гуверньора Димитър Радев

Алла Пугачова и Владимир Путин

Русия обяви Алла Пугачова за "чуждестранен агент"

Свят Преди 2 часа

По-рано в Русия се появиха медийни информации, че властите подготвят такъв ход срещу иконата на съветската поп музика

Доналд Тръмп

"Бог да благослови Америка": Доналд Тръмп продава библии по 60 долара

Свят Преди 3 часа

Концепцията за Библията, покрита с американското знаме, предизвиква безпокойство сред религиозните кръгове в САЩ

Мъж заплаши лекар с газов пистолет в болницата в Шумен

Мъж заплаши лекар с газов пистолет в болницата в Шумен

България Преди 3 часа

Причината е, че е чакал дълго за преглед

NYT: Ескалация от Путин – на Украйна ѝ предстоят тежки месеци

NYT: Ескалация от Путин – на Украйна ѝ предстоят тежки месеци

Свят Преди 3 часа

Кремъл продължава да твърди, че Украйна стои зад нея, сигнализирайки намерението на Владимир Путин да увеличи ескалацията на фронта, пише експертът по руска външна политика и сигурност Хана Ноте

Денков: Дневният ред на обществото зависи от действията на президента

Денков: Дневният ред на обществото зависи от действията на президента

България Преди 3 часа

Това заяви премиерът в оставка акад. Николай Денков във връзка с консултациите на "Дондуков" 2 в търсене на служебен министър-председател

Лавров: Мирният план на Украйна е безсмислен

Лавров: Мирният план на Украйна е безсмислен

Свят Преди 3 часа

По думите му той се основава на "неприемливи понятия" като изтегляне на руските сили от завзети от тях територии,

Емоционални обяснения в любов и сълзи в очите в новия епизод на “Един за друг”

Емоционални обяснения в любов и сълзи в очите в новия епизод на “Един за друг”

Любопитно Преди 3 часа

Мъжете ще напишат романтични писма, в които изразяват най-съкровените си чувства към своите дами