0

Н яма човек, който поне веднъж в живота си да не е страдал от болки в кръста или врата.

Болките в кръста са на път да се превърнат в епидемията на 21-и век.

Съществуват много причини, които обуславят болката в гърба, но заседналият начин на живот и липсата на физическа активност са най-често срещаните.

Пътят на еволюцията е развил тялото ни по такъв начин, че то има нужда от физическа активност, за да функционира в хармония с всичко останали системи в организма.

Източник: iStock/Getty Images

Движението е в състояние да поправи вредите от заседналия начин на живот.

Важно е да бъдете физически активни всеки ден. Не приемайте фитнеса, тичането в парка и ходенето на танци като единствената форма на физическа активност.

Малките стъпки като ходенето по стълбите и ходенето пеша до магазина са добро начало към по-здравословния начин на живот.

Позицията на тялото ни, докато използваме смартфоните си, също е от изключително голямо значение що се отнася до болката в гръбначния стълб и врата.

Източник: iStock/Getty Images

А продължителното залежаване при болки в гърба е най-лошото решение, което можем да вземем в подобна ситуация.

Различаваме остри, умерени и хронични болки в гръбначния стълб.

Острите болки обикновено са много интензивни, но не траят дълго. В този случай единственото решение за пациента може да се окаже почивка в комбинация с обезболяващи и противовъзпалителни лекарства.

Когато болката стане умерена, физическата активност ще помогне за нейното окончателно отшумяване.

Източник: iStock/Getty Images

Хроничната болка не трябва да бъде пренебрегвана и задължително трябва да се допитате до специалист, тъй като причината за нейната поява може да е най-различна.

Физическата активност е важна при наличието на болки в гърба и врата, но не трябва да забравяме, че упражненията, които подбираме, не трябва да натоварват прекалено много гръбначния стълб.

Източник: iStock/Getty Images

При неправилно подбран спорт е възможно да усложним проблема.

Не пренебрегвайте болките в гърба и не се задоволявайте с краткото облекчение, което ви носят обезболяващите.

Потърсете експертно мнение както за вашето лечение, така и за подходящата физическа активност, която предстои да извършвате.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

След катастрофата на пътя Дупница-Кюстендил: Двама загинали, 6-ма са ранени

След катастрофата на пътя Дупница-Кюстендил: Двама загинали, 6-ма са ранени

България Преди 5 минути

Пътният инцидент стана около 17.15 ч. в неделя

При рекорден брой секции: Как гласуваха българите в Турция

При рекорден брой секции: Как гласуваха българите в Турция

България Преди 16 минути

Голяма част от хората избраха да дадат своя вот чрез декларации

До 22 градуса днес, къде ще вали дъжд и къде - сняг

До 22 градуса днес, къде ще вали дъжд и къде - сняг

България Преди 36 минути

Максималните температури ще са между 17°С и 22°С, в София - 16°С-17°С

Мъж загина при тежка катастрофа на пътя Русе – Разград

Мъж загина при тежка катастрофа на пътя Русе – Разград

България Преди 46 минути

По първоначални данни водачът на камион с прикачена празна цистерна е заспал на волана

<p>Изборите в Бразилия: Лула да Силва и Болсонаро отиват на балотаж</p>

Президентските избори в Бразилия: Лула да Силва и Болсонаро отиват на балотаж

Свят Преди 1 час

Бившият президент Луиз Инасио Лула да Силва очаквано получи най-много гласове на първи тур на президентските избори в Бразилия. Той обаче не премина прага от 50 процента

Предаването и броенето на протоколите в НДК приключи

Предаването и броенето на протоколите в НДК приключи

България Преди 1 час

Приемането им снощи започна значително по-късно спрямо това в Зала „Фестивална“

Гюров: Коалиция с ГЕРБ няма да правим, имаме принципи

Гюров: Коалиция с ГЕРБ няма да правим, имаме принципи

България Преди 1 час

Ние сме дългосрочен проект и единственият начин да надграждаме подкрепата е да отстояваме нашите позиции, подчерта той

Петков: Ще откажем поканата на ГЕРБ за съставяне на правителство

Петков: Ще откажем поканата на ГЕРБ за съставяне на правителство

България Преди 2 часа

Ние ще бъдем конструктивна опозиция в следващия парламент, заяви той

<p>Стефан Янев: Може да приемем всякаква коалиция</p>

Стефан Янев: Може да приемем всякаква коалиция, която е в интерес на гражданите

България Преди 2 часа

"Съставянето на кабинет е отговорност на всички политици", подчерта лидерът на "Български възход"

USB портовете ще получат нови, по-ясни имена

USB портовете ще получат нови, по-ясни имена

Технологии Преди 2 часа

Безкрайните версии и подверсии объркват потребителите

Как премина обработката на изборната документация в страната

Как премина обработката на изборната документация в страната

България Преди 2 часа

Отчитането на резултатите приключи

Какво показват резултатите от вота в чужбина

Какво показват резултатите от вота в чужбина

България Преди 3 часа

Последни затвориха секциите в американските щати Калифорния, Аризона и Невада, както и в канадския град Ванкувър

Обявяват резултатите от "Преброяване 2021"

Обявяват резултатите от "Преброяване 2021"

България Преди 3 часа

То се проведе от 7 септември до 10 октомври 2021 г.

гласуване

При обработени 15.89% протоколи: Огромна преднина за ДПС в чужбина

България Преди 10 часа

На изборите за Народно събрание в чужбина се гласува в 755 секции в 62 държави