0

Н яма човек, който поне веднъж в живота си да не е страдал от болки в кръста или врата.

Болките в кръста са на път да се превърнат в епидемията на 21-и век.

Съществуват много причини, които обуславят болката в гърба, но заседналият начин на живот и липсата на физическа активност са най-често срещаните.

Пътят на еволюцията е развил тялото ни по такъв начин, че то има нужда от физическа активност, за да функционира в хармония с всичко останали системи в организма.

Източник: iStock/Getty Images

Движението е в състояние да поправи вредите от заседналия начин на живот.

Важно е да бъдете физически активни всеки ден. Не приемайте фитнеса, тичането в парка и ходенето на танци като единствената форма на физическа активност.

Малките стъпки като ходенето по стълбите и ходенето пеша до магазина са добро начало към по-здравословния начин на живот.

Позицията на тялото ни, докато използваме смартфоните си, също е от изключително голямо значение що се отнася до болката в гръбначния стълб и врата.

Източник: iStock/Getty Images

А продължителното залежаване при болки в гърба е най-лошото решение, което можем да вземем в подобна ситуация.

Различаваме остри, умерени и хронични болки в гръбначния стълб.

Острите болки обикновено са много интензивни, но не траят дълго. В този случай единственото решение за пациента може да се окаже почивка в комбинация с обезболяващи и противовъзпалителни лекарства.

Когато болката стане умерена, физическата активност ще помогне за нейното окончателно отшумяване.

Източник: iStock/Getty Images

Хроничната болка не трябва да бъде пренебрегвана и задължително трябва да се допитате до специалист, тъй като причината за нейната поява може да е най-различна.

Физическата активност е важна при наличието на болки в гърба и врата, но не трябва да забравяме, че упражненията, които подбираме, не трябва да натоварват прекалено много гръбначния стълб.

Източник: iStock/Getty Images

При неправилно подбран спорт е възможно да усложним проблема.

Не пренебрегвайте болките в гърба и не се задоволявайте с краткото облекчение, което ви носят обезболяващите.

Потърсете експертно мнение както за вашето лечение, така и за подходящата физическа активност, която предстои да извършвате.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Протестиращи нахлуха в правителствена сграда в Ереван

Протестиращи нахлуха в правителствена сграда в Ереван

Свят Преди 5 часа

Никол Пашинян заяви, че е готов за предсрочни парламентарни избори за прекратяване на политическата криза в страната

Изненадваща акция в дома на изчезналия Янек Миланов

Изненадваща акция в дома на изчезналия Янек Миланов

България Преди 6 часа

Проведен е следствен експеримент

Протести срещу застрояването по Черноморието

Протести срещу застрояването по Черноморието

България Преди 7 часа

Недоволните настояват правителството да отмени заменките в района на „Камчийски пясъци”

Кои са лекарите начело на листите за изборите

Кои са лекарите начело на листите за изборите

България Преди 8 часа

Пандемията от коронавируса се отразява и в подбора на кадидат-депутатите

Саудитският престолонаследник уличен за убийството на Хашоги, ще бъде ли наказан

Саудитският престолонаследник уличен за убийството на Хашоги, ще бъде ли наказан

Свят Преди 8 часа

Байдън заяви, че е казал на саудитския крал Салман, че ще държи саудитците отговорни за нарушения на човешките права и САЩ скоро ще оповестят значителни промени в двустранните отношения

Микропивовари се обединяват, за да подкрепят малкия бизнес

Микропивовари се обединяват, за да подкрепят малкия бизнес

Любопитно Преди 9 часа

Инициативата е в подкрепа на малките заведения, пострадали най-много от корона-кризата

Чехия изисква негативен PCR или бърз тест от транзитно преминаващите пътници

Чехия изисква негативен PCR или бърз тест от транзитно преминаващите пътници

Теми в развитие Преди 9 часа

Антигенният тест трябва да е направен преди не повече от 24 часа, а PCR теста - не повече от 72 часа преди влизане в страната

Извънредно положение във Финландия заради ковид-19

Извънредно положение във Финландия заради ковид-19

Теми в развитие Преди 10 часа

Финландия, която като цяло бе пощадена от пандемията, въвежда нови ограничителни мерки

Toyota Yaris

Призът „Автомобил на годината в Европа” е за Toyota Yaris

Технологии Преди 10 часа

Новият победител наследява миналогодишния призьор Peugeot 208, като продължава традицията за силно представяне на автомобилите от сегмент В.

Делян Добрев

Делян Добрев в болница с КОВИД-19

Теми в развитие Преди 11 часа

Това съобщиха от ГЕРБ-Хасково

КЕВР утвърди цена на природния газ от 1 март

КЕВР утвърди цена на природния газ от 1 март

България Преди 11 часа

Промяната на цената на природния газ няма да се отрази на цените на топлинната и на електрическата енергия, казват от регулатора

NOVA стартира пролетния сезон с огромна преднина

NOVA стартира пролетния сезон с огромна преднина

Любопитно Преди 11 часа

И през месец февруари NOVA е най-гледаният телевизионен канал в страната от зрителите в активна възраст

Никола Саркози

Осъдиха Никола Саркози на затвор за корупция

Свят Преди 11 часа

Той стана вторият осъден бивш френски държавен глава след Жак Ширак

“Астра Зенека” продаде дела си в “Модерна” за 1,2 млрд. долара

“Астра Зенека” продаде дела си в “Модерна” за 1,2 млрд. долара

Свят Преди 12 часа

Компаниите възнамеряват да поддържат съвместни програми

Удължава се срокът на валидност на шофьорските книжки

Удължава се срокът на валидност на шофьорските книжки

България Преди 12 часа

Причината са ограничителните мерки срещу разпространението на КОВИД-19

ф

Нови предложения за интернет и телевизия

Любопитно Преди 12 часа

А1 с 50% отстъпка от цената за първите 6 месеца на двоен пакет телевизия и интернет