0

П реди да започнем по същество, искаме да поясним: в никакъв случай не ви насърчаваме да гладувате или пък да се чувствате виновни, защото сте си позволили един десерт по време на семейната вечеря, нито пък да си разваляте настроението по празниците заради желанието да влезете в отлична форма преди лятото, пишат от Edna.bg.

Искаме просто да ви напомним златното правило за здраве и дълголетие, ключът към щастието: приемайте всичко в разумни количества. Преяждането е едно от най-ужасните неща, които може да причините на тялото си – редица проучвания доказват, че нездравословните диети убиват повече хора по света отколкото алкохолът и цигарите, взети заедно.

И така, в едно парче козунак от 100 грама има около 350 калории. Разбира се, това зависи от рецептата, но дори при по-нестандартните вариации не се наблюдават кой знае какви отклонения от тази стойност, затова нека я приемем за универсална.

Източник: iStock/Getty Images

Първо, за да придобиете представа от хранителната стойност на едно парче козунак, даваме примери за храни и напитки, които също съдържат 350 калории:

  •  200 г ванилов сладолед
  •  2 чаши червено вино
  •  5 шоколадови бонбона
  •  250 г пилешко филе на скара
  • половин порция класически спагети "Болонезе"

Е, да кажем, че сте го изяли това парче козунак най-после. И сега какво?

Как да се поддържаме във форма според зодията

Ето пет предложения за физически активности, с които ще изразходите същите тези 350 калории:

  •  90 минути ходене пеша
  •  2 часа чистене на дома
  •  45 минути джогинг
  •  25 минути плуване в свободен стил
  •  1 час танци

Не че „формата“ е толкова важна, но е важно да не тъпчем телата си с вредни храни, а после да се чудим защо не работят както трябва. Преяждането е крайност, от която просто нямаме нужда. Козунакът не храни душата или поне не след второто парче.

Не пропускайте най-важните новини - последвайте ни в Google News Showcase

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Откриха експлозиви в дома и колата на заподозрения за стрелбата по Тръмп

Откриха експлозиви в дома и колата на заподозрения за стрелбата по Тръмп

Свят Преди 6 часа

Следствието вече разполага и с предполагаемото оръжие на стрелбата срещу Тръмп, използвано от Томас Матю Крукс

След срещата на върха на НАТО: Зеленски заяви, че очаква военна помощ от САЩ

След срещата на върха на НАТО: Зеленски заяви, че очаква военна помощ от САЩ

Свят Преди 6 часа

Той също така обяви споразумения за сигурност с Чехия, Словения и Ирландия, които посети на връщане от Вашингтон

Кой е Томас Матю Крукс – предполагаемият извършител на стрелбата по Тръмп

Кой е Томас Матю Крукс – предполагаемият извършител на стрелбата по Тръмп

Свят Преди 7 часа

ФБР заяви, че работи по установяването на мотива за нападението

Красива в лилаво: Кейт Мидълтън в страхотно настроение на "Уимбълдън" (СНИМКИ)

Красива в лилаво: Кейт Мидълтън в страхотно настроение на "Уимбълдън" (СНИМКИ)

Свят Преди 8 часа

Херцогинята направи втората си публична поява след разкриването на диагнозата си

Задържаха Wiz Khalifa за притежание на наркотици

Задържаха Wiz Khalifa за притежание на наркотици

Свят Преди 9 часа

Рапърът изпуши цигара с марихуана на сцената на фестивала "Beach, Please!" в Румъния

Горски пожари и гореща вълна: Скопие обяви кризисно положение

Горски пожари и гореща вълна: Скопие обяви кризисно положение

Свят Преди 9 часа

Въпреки усилията на пожарникарите са изгорели повече от 100 хектара гори

За първи път от 14 години: Започна експедиция до останките на "Титаник"

За първи път от 14 години: Започна експедиция до останките на "Титаник"

Свят Преди 10 часа

Корабът на компанията ще достигне мястото, където е потънал "Титаник", след няколко дни

Тръмп: Бог ме спаси!

Тръмп: Бог ме спаси!

Свят Преди 10 часа

Той призова сънародниците си да се обединят, за да "не позволят на злото да победи"

Русия превзе още едно село в Източна Украйна

Русия превзе още едно село в Източна Украйна

Свят Преди 10 часа

Селото е едно от малкото, които Украйна си връща по време на офанзивата си през 2023 г.

Почина актрисата Шанън Дохърти

Почина актрисата Шанън Дохърти

Свят Преди 10 часа

Звездата от "Бевърли Хилс 90210" почина след битка с рак на гърдата

Три пожара край Варна, димът блокира АМ "Хемус"  (СНИМКИ/ВИДЕО)

Три пожара край Варна, димът блокира АМ "Хемус" (СНИМКИ/ВИДЕО)

България Преди 11 часа

Заради задимяване АМ "Хемус" при Варна е затворена в двете посоки.

В Деня на Бастилията: Олимпийският огън пристигна в Париж (СНИМКИ)

В Деня на Бастилията: Олимпийският огън пристигна в Париж (СНИМКИ)

Свят Преди 11 часа

Огънят беше ескортиран от конни ездачи, 25 факлоносци и кадети, оформящи формите на олимпийските кръгове

Пет мощни слънчеви изригвания са регистрирани тази нощ

Пет мощни слънчеви изригвания са регистрирани тази нощ

Свят Преди 12 часа

Четири били от клас М, а едно - от най-високия клас X

<p>&quot;Арести, малтретиране и публично бичуване&quot;</p>

"Арести, малтретиране и публично бичуване": Животът в Афганистан под властта на талибаните

Свят Преди 12 часа

Забранени са музиката, наргилето и западните прически