П риблизително 7,6% от населението на света изпитва стрес и тревожност в ежедневието си, включително 40 милиона възрастни само в САЩ.
Съществува пряка връзка между стреса, тревожността и дългосрочните здравословни проблеми като затлъстяване, депресия, сърдечни заболявания, диабет и преждевременна смърт. Трябва да знаем кои храни помагат за намаляване на симптомите на стреса. Според голямо проучване, публикувано през 2019 г., здравословното хранене може да намали симптомите на тревожност, пише „Ал Джазира“.
Преди да разгледаме храните с доказана способност да намаляват тревожността и да облекчават стреса, трябва да помним, че според уебсайта Medical News Today няма храни, които сами по себе си да предлагат магическо решение за тревожността и стреса, но като цяло начинът ни на хранене влияе върху нивото на спокойствие в живота ни.
