0

Н ай-често срещаните видове рак включват рак на гърдата, дебелото черво, простатата и белия дроб. Вероятността от развитие на рак зависи от много фактори, включително генетика, възраст, телесно тегло и излагане на токсини. Храненето играе важна роля в защитата срещу тези заболявания. 

  • Горски плодове. Ягодите, къпините и боровинките са богати на антиоксиданти и противовъзпалителни вещества. Изследванията показват, че диета с високо съдържание на горски плодове е свързана с по-нисък риск от развитие на няколко вида рак, включително рак на гърдата и рак на стомаха. 
Източник: iStock/Getty Images
  • Цитруси. Лимоните, портокалите и грейпфрутите съдържат хранителни вещества: фибри, каротеноиди, фолиева киселина, витамин С и флавоноиди. Тези вещества имат антиоксидантен и противовъзпалителен ефект върху тялото. Преглед от 24 проучвания от 2023 г. установи, че по-голямата консумация на цитрусови плодове намалява вероятността от развитие на колоректален рак с 9%. 
  • Ябълки и круши. Тези плодове предпазват от колоректален рак, рак на гърдата и рак на белия дроб. Диета с високо съдържание на ябълки може да намали риска от развитие на колоректален рак с цели 25%.
  • Зеленолистни зеленчуци. Те са богати на вещества, които се борят с рака.
Източник: iStock
  • Кръстоцветни зеленчуци. Те включват броколи, карфиол, зеле и листни зеленчуци. Научно доказано е, че тези зеленчуци предпазват от редица заболявания, включително рак.
  • Чесън, лук, праз. Едно проучване предполага, че диета с високо съдържание на тези зеленчуци е свързана с по-нисък риск от рак на гърдата, колоректален рак, рак на стомаха и няколко други често срещани ракови заболявания.
  • Морска храна. Мазните риби като сьомга, пъстърва, скумрия и сардини са особено полезни за профилактика на рака. Редовната консумация на риба може да намали шансовете ви да развиете някои често срещани заболявания, включително сърдечни заболявания и някои видове рак.
Източник: iStock
  • Бобови растения. Фасулът, лещата и другите бобови растения съдържат много хранителни вещества, които имат противоракови свойства, като фибри и минерали.
  • Билки и подправки. Куркума, розмарин, риган, мащерка и джинджифил са полезни за превенция на рака.
Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

И трите развлекателни формата от пролетния сезон на NOVA оставиха конкуренцията далеч назад

И трите развлекателни формата от пролетния сезон на NOVA оставиха конкуренцията далеч назад

Любопитно Преди 54 минути

Новините и публицистиката на медията са с пълна доминация в телевизионния ефир

Главчев възложи на ДАНС проверка за лифта на Витоша

Главчев възложи на ДАНС проверка за лифта на Витоша

България Преди 1 час

Главчев акцентира върху широкото обществено недоволство по казуса

ЦИК реши как ще се организира гласуването на хора с увреждания за вота 2 в 1

ЦИК реши как ще се организира гласуването на хора с увреждания за вота 2 в 1

Избори 2 в 1 Преди 2 часа

Парламентарните избори и изборите за представители в Европейския парламент ще се проведат на 9 юни

Апелативният прокурор на София подаде оставка

Апелативният прокурор на София подаде оставка

България Преди 2 часа

Неговото име беше замесено с убития в края на януари Мартин Божанов - Нотариуса

Митрополит Йоан за епархийските избори в Сливен: Вотът е проведен според канона

Митрополит Йоан за епархийските избори в Сливен: Вотът е проведен според канона

България Преди 2 часа

Той подчерта, че различията не са непреодолими

Рамзан Кадиров

"Игра на тронове" в Чечения: Кой ще наследи Рамзан Кадиров

Свят Преди 2 часа

Борбата за наследник на чеченския лидер Рамзан Кадиров се разраства

<p>Кой е Мохамад Мохбер, който временно ще бъде държавен глава на Иран</p>

Кой е Мохамад Мохбер, първият вицепрезидент на Иран, който временно ще бъде държавен глава

Свят Преди 2 часа

68-годишният Мохбер оставаше в сянка в сравнение с други политици от иранската шиитска теокрация

Руската армия превзе ключово село в Луганска област

Руската армия превзе ключово село в Луганска област

Свят Преди 2 часа

Това е едно от малкото населени места в източната част на областта което все още е под контрола на Киев

Снимката е илюстративна

Жена е погребана жива, наказание за съпруга ѝ

Свят Преди 2 часа

Доказателствата показват, че тя се е борила за живота си, докато е била в гроба, и може би е била в съзнание до пет минути

Петата болест: Симптоми, диагностика и лечение на парвовируса

Петата болест: Симптоми, диагностика и лечение на парвовируса

Свят Преди 3 часа

Парвовирусът е наречен още обрив на "ударената буза"

Зов за помощ: 15-годишната Никол, прегазена от тийнейджърка в Сопот, се нуждае от средства за лечение

Зов за помощ: 15-годишната Никол, прегазена от тийнейджърка в Сопот, се нуждае от средства за лечение

България Преди 3 часа

Тя пострада тежко, след като 18-годишна шофьорка, с книжка от около месец, прегази нея и приятелката ѝ на път за училище

Две катастрофи в София тази сутрин

Две катастрофи в София тази сутрин

България Преди 3 часа

Едната е станала в района на "Орлов мост", а другата на на бул. "Климент Охридски"

<p>&quot;Днес ли е денят, в който ще ме диагностицират с рак?&quot;</p>

"Днес ли е денят, в който ще ме диагностицират с рак?": Животът на хората със заразена кръв

Свят Преди 3 часа

Повече за ужасяващата история четете в следващите редове

<p>Върховният лидер на Иран назначи Мохамад Мохбер за президент</p>

Върховният лидер на Иран назначи временно Мохамад Мохбер за президент

Свят Преди 3 часа

Обявен е петдневен национален траур по повод на смъртта на Ебрахим Раиси

<p>Инвазия на азиатски стършели в Европа</p>

Срещу инвазията на азиатски стършели в Европа: Властите в Обединеното кралство молят за съдействие

Свят Преди 4 часа

Азиатските стършели не представляват по-голям риск за човешкото здраве от местните, но застрашават медоносните пчели и насекомите опрашители

Убийство на мъж в Силистренско, двама са задържани

Убийство на мъж в Силистренско, двама са задържани

България Преди 4 часа

По тялото на жертвата са открити следи от насилие