6 от най-популярните желания за Нова година
3

Н ова година, нов късмет, започваме начисто. Или поне така се надяваме.

Поставяме си цели, които искаме да осъществим през следващите 356 дни, но доколко те са постижими.

"Ключовият момент е да бъдете конкретни. Целите ви трябва да са специфични, премислени, постижими, реалистични и разпределени във времето“. Това казва психотерапевтът Аманда Стемън пред Huffington Post.

Медията се допитва до своите читатели и така съставя списък с най-популярните поставени желания за новата 2019 г., а психотерапевти ги коментират и дават съвети как най-лесно могат да бъдат осъществени те.

Ето и някои от тях:

- Искам да прекарвам по-малко време в социалните мрежи.

"Постигането на тази цел зависи от сферата, в която работите. Служебните задължения на много хора включват постоянната активност и онлайн. За да намалите присъствието си в социалните мрежи изисква внимателно планиране, казва Кейт Стодард. Но, ако сте някой, който обича да публикува неща, извън работния процес, продължава тя, тогава се запитайте какво целите с публикациите си и какво очаквате от тях. Ако пък сте някой, който обича да "плъзва по екрана" до безкрайност, опитайте се да отделите по 10 секунди на всеки пост и помислете дали това е нещо, което искате да продължите да следите или не".

- Харча твърде много пари за храна за вкъщи. Целта ми през следващата година да започна да готвя повече.

"Усещането, че сте спестили пари и удовлетворението, че сте приготвили здравословна храна за вечеря, са двете съставки, които ще доведат до успех при тази новогодишна цел, казва Райън Кели. Поставете си конкретен план: Например, тази година поръчвах храна за вкъщи по 4 пъти в седмицата, през новата година ще ги намаля до 2 пъти. Също така започнете да си правите списък за пазаруване, който ще съдържа продукти за любимите ви ястия", съветва той. 

- Искам да бъда по-активен в търсенето на половинка.

"Това може да се окаже трудно за постигане, тъй като опасните крайности, в които човек често попада са две - много бързо да се ентусиазира след проявен интерес или пък да изгуби надежда, че някога ще срещне подходящия човек, казва Кърт Смит. Понякога помага, ако просто спрем да се тревожим за това, посочва той. Жена, която консултирах преди време, реши да опита да намери своята половинка като започна да участва в повече общи мероприятия с приятели и познати, където по-късно се оказа, че й е донесло голям успех“.

- Със съпруга ми често се оказваме вглъбени в телефоните си, когато сме заедно. Поставихме си за цел през 2019 да не ползваме телефоните си по време на вечеря.

"След като това семейство си е поставило конкретната задача - "без телефони по време на вечеря“ - и, след като и двамата съпрузи участват в изпълнението на задачата, има шанс целта да завърши успешно, посочва Райън Кели. Телефоните заемат голяма част в живота ни, но ако не за себе си, опитайте се заради близките си да ги оставяте настрана отвреме навреме", съветва той.

- Искам да се събуждам по-рано през седмицата, за да имам повече време за себе си.

"Това може да се окаже трудно за постигане, тъй като не включва план как точно тази цел да бъде осъществена. Обаче, ако се постави конкретен час и списък с дейностите, които човек иска да свърши през сутринта, този план може да завърши успешно", обяснява Аманда Стемън. 

- Искам да внеса повече вълнуващи моменти в своя живот и в живота на семейството ми. Без това да включва скъпи занимания.

"Пари=забавление“ е капан, в който лесно може да се попадне. Тази цел изисква малко креативност и усилие. Например, забелязвали ли сте как понякога детето си играе повече с кутията, в която е сложен подаръкът за рождения му ден, отколкото със самия подарък. Ако направите проучване в интернет за списък със забавните семейни занимания, ще останете изненадани колко много от тях не струват твърде много пари", казва Кърт Смит. 

А какви са вашите новогодишни желания?

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитни новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 3
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

3 коментара
 
Седят си животните вечерта в кръчмата и се черпят. По едно време бармана съобщил, че жената на лъва звъняла и казала да се прибира веднага...…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Наводненият Херсон.

Въздушни удари в Херсонска област взеха живота на двама души

Свят Преди 4 часа

Трима души са били ранени при атаката

Нагорни Карабах

1050 бежанци от Нагорни Карабах вече са пристигнали в Армения

Свят Преди 6 часа

Хората потеглят масово с автомобили от Степанакерт

косово знаме

След нападението срещу косовската полиция: Как реагира Европа

Свят Преди 8 часа

Редица политици осъдиха срелбата

.

Човек е пострадал в катастрофа между три коли и мотоциклет

България Преди 9 часа

Водачите са тествани за употреба на алкохол, отчетени са отрицателни резултати

Володимир Зеленски

Зеленски се е срещнал с големи бизнесмени в САЩ, какво са се разбрали

Свят Преди 9 часа

"Работим за победата и възстановяването на Украйна", каза украинският президент.

.

Среща на върха между Армения и Азербайджан на 5 октомври в Испания

Свят Преди 9 часа

В разговорите ще участват Еманюел Макрон, Олаф Шолц и Шарл Мишел

египет зърно

Посолството на Русия в Египет: Да сравним украинските трохи с количеството руски хляб на масата

Свят Преди 10 часа

Според посолството Русия е доставила 8 милиона тона пшеница на Египет през последната данъчна година

<p>&quot;Машинистът е направил всичко, за да спре този влак&quot;</p>

Тежка катастрофа между влак и джип отне живота на 5 души в САЩ

Свят Преди 10 часа

Колата е била изхвърлена от пътя, след което се е приземила на известно разстояние от прелеза

Папа Франциск

Папа Франциск нарече украинците "мъченически народ"

Свят Преди 10 часа

Светият отец осъди търговията с оръжие

Снимката е илюстративна

Задържаха българин на летище в Сърбия, опитал да подкупи служител

Свят Преди 10 часа

Българинът е предложил 100 евро подкуп на граничните служители за да не му проверяват багажа

Ружа Игнатова

Британска фирма подготвя съдебен иск срещу Ружа Игнатова

Свят Преди 11 часа

Базираната в България схема е наречена "една от най-големите измами в историята"

Министър Стойчева: България и САЩ могат да си сътрудничат в областта на космическите технологии

Министър Стойчева: България и САЩ могат да си сътрудничат в областта на космическите технологии

България Преди 12 часа

Тя се срещна със заместник-директора „Международни отношения“ на НАСА Нийл Нюман

Въведоха 5-часов комендантски час в Донецка област

Въведоха 5-часов комендантски час в Донецка област

Свят Преди 12 часа

Денис Пушилин забрани присъствието на цивилни по улиците и обществените места от 23:00 ч. вечерта до 4:00 ч. сутринта, от понеделник до петък

Украински дрон порази административна сграда в руския Курск

Украински дрон порази административна сграда в руския Курск

Свят Преди 13 часа

През последните месеци Киев предприема почти ежедневни атаки срещу градове в Русия

Гвоздейков за хеликоптера: Загиналият пилот е предприел сериозен риск

Гвоздейков за хеликоптера: Загиналият пилот е предприел сериозен риск

България Преди 13 часа

Основната причина за инцидента край Гърмен е почти нулевата видимост и загубата на ориентация, посочи транспортният министър