6 от най-популярните желания за Нова година
3

Н ова година, нов късмет, започваме начисто. Или поне така се надяваме.

Поставяме си цели, които искаме да осъществим през следващите 356 дни, но доколко те са постижими.

"Ключовият момент е да бъдете конкретни. Целите ви трябва да са специфични, премислени, постижими, реалистични и разпределени във времето“. Това казва психотерапевтът Аманда Стемън пред Huffington Post.

Медията се допитва до своите читатели и така съставя списък с най-популярните поставени желания за новата 2019 г., а психотерапевти ги коментират и дават съвети как най-лесно могат да бъдат осъществени те.

Ето и някои от тях:

- Искам да прекарвам по-малко време в социалните мрежи.

"Постигането на тази цел зависи от сферата, в която работите. Служебните задължения на много хора включват постоянната активност и онлайн. За да намалите присъствието си в социалните мрежи изисква внимателно планиране, казва Кейт Стодард. Но, ако сте някой, който обича да публикува неща, извън работния процес, продължава тя, тогава се запитайте какво целите с публикациите си и какво очаквате от тях. Ако пък сте някой, който обича да "плъзва по екрана" до безкрайност, опитайте се да отделите по 10 секунди на всеки пост и помислете дали това е нещо, което искате да продължите да следите или не".

- Харча твърде много пари за храна за вкъщи. Целта ми през следващата година да започна да готвя повече.

"Усещането, че сте спестили пари и удовлетворението, че сте приготвили здравословна храна за вечеря, са двете съставки, които ще доведат до успех при тази новогодишна цел, казва Райън Кели. Поставете си конкретен план: Например, тази година поръчвах храна за вкъщи по 4 пъти в седмицата, през новата година ще ги намаля до 2 пъти. Също така започнете да си правите списък за пазаруване, който ще съдържа продукти за любимите ви ястия", съветва той. 

- Искам да бъда по-активен в търсенето на половинка.

"Това може да се окаже трудно за постигане, тъй като опасните крайности, в които човек често попада са две - много бързо да се ентусиазира след проявен интерес или пък да изгуби надежда, че някога ще срещне подходящия човек, казва Кърт Смит. Понякога помага, ако просто спрем да се тревожим за това, посочва той. Жена, която консултирах преди време, реши да опита да намери своята половинка като започна да участва в повече общи мероприятия с приятели и познати, където по-късно се оказа, че й е донесло голям успех“.

- Със съпруга ми често се оказваме вглъбени в телефоните си, когато сме заедно. Поставихме си за цел през 2019 да не ползваме телефоните си по време на вечеря.

"След като това семейство си е поставило конкретната задача - "без телефони по време на вечеря“ - и, след като и двамата съпрузи участват в изпълнението на задачата, има шанс целта да завърши успешно, посочва Райън Кели. Телефоните заемат голяма част в живота ни, но ако не за себе си, опитайте се заради близките си да ги оставяте настрана отвреме навреме", съветва той.

- Искам да се събуждам по-рано през седмицата, за да имам повече време за себе си.

"Това може да се окаже трудно за постигане, тъй като не включва план как точно тази цел да бъде осъществена. Обаче, ако се постави конкретен час и списък с дейностите, които човек иска да свърши през сутринта, този план може да завърши успешно", обяснява Аманда Стемън. 

- Искам да внеса повече вълнуващи моменти в своя живот и в живота на семейството ми. Без това да включва скъпи занимания.

"Пари=забавление“ е капан, в който лесно може да се попадне. Тази цел изисква малко креативност и усилие. Например, забелязвали ли сте как понякога детето си играе повече с кутията, в която е сложен подаръкът за рождения му ден, отколкото със самия подарък. Ако направите проучване в интернет за списък със забавните семейни занимания, ще останете изненадани колко много от тях не струват твърде много пари", казва Кърт Смит. 

А какви са вашите новогодишни желания?

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитни новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 3
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

3 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>НС прие окончателно промените в ЗООС</p>

Парламентът прие окончателно промените в Закона за опазване на околната среда

България Преди 2 минути

С част от гласуваните текстове ще бъдат транспонирани европейски директиви в екологията, като целта е да отпаднат три от наказателните процедури от страна на Европейската комисия

.

Русия обяви, че свалила самолет с оръжия край Одеса

Свят Преди 30 минути

Разрушен е и украински център за радиоелектронно разузнаване в Николаевската област

„Пазители на знанието“ в „Темата на NOVA“

„Пазители на знанието“ в „Темата на NOVA“

Любопитно Преди 52 минути

Колко дълъг може да бъде пътят до знанието – тази неделя след централната емисия новини на NOVA

<p>Събев се срещна с мотористите, какво им обеща</p>

Събев: Ще предприемем законодателни промени за безопасността на мотористите

България Преди 1 час

Преди няколко дни министърът се включи към техния протест пред Народното събрание

Спецпрокуратурата иска по-дълъг буферен период след закриването ѝ

Спецпрокуратурата иска по-дълъг буферен период след закриването ѝ

България Преди 1 час

Целта е да има време за прехвърлянето на делата

<p>Парното и топлата вода може да скочат с до 330%</p>

Цените на парното и топлата вода може да скочат с до 330%

България Преди 1 час

Това става ясно от публикуваните заявления на дружествата на страницата на енергийния регулатор

Николай Плашков

Да помогнем на Ники! Благотворителен търг в помощ на Николай Плашков

България Преди 1 час

Ники може да се излекува, но за целта са му необходими 47 000 евро - сума, която е непосилна за него

Йорданова: Закриването на съдебни органи не е лесна задача

Йорданова: Закриването на съдебни органи не е лесна задача

България Преди 2 часа

Това заяви на брифинг министърът

.

“Малките художници” на Vivacom Art Hall Оборище 5

Любопитно Преди 2 часа

Желаещите да посетят изложбата могат да го направят от 28.05.2022г до 09.06.2022г. /вход свободен/

УЕФА „Лига на нациите“ стартира от 1 юни в каналите на Нова Броудкастинг Груп

УЕФА „Лига на нациите“ стартира от 1 юни в каналите на Нова Броудкастинг Груп

Любопитно Преди 2 часа

Турнирът ще бъде излъчен за първи път по NOVA SPORT и в премиум пакета DIEMA XTRA

Неизвестен мъж опитал да влезе в дома на криптотърговеца в деня на изчезването му

Неизвестен мъж опитал да влезе в дома на криптотърговеца в деня на изчезването му

България Преди 2 часа

Това съобщи говорителят на Софийската градска прокуратура Десислава Петрова

Лидерът на "Ислямска държава" е задържан в Истанбул

Лидерът на "Ислямска държава" е задържан в Истанбул

Свят Преди 2 часа

Това съобщи турският информационен портал Ода ТВ

<p>Радев изрази съболезнования към Байдън за жертвите в училището в Тексас</p>

Радев изрази съболезнования на президента на САЩ Джо Байдън за жертвите при стрелбата в Тексас

България Преди 2 часа

Този противоестествен акт на жестокост е престъпление, което трябва да бъде заклеймено от всички нас, заявява българският държавен глава

<p>ГЕРБ с остри критики към правителството</p>

ГЕРБ: Държавата не се управлява в интерес на българските граждани

България Преди 2 часа

Няма публичност, прозрачност, заявиха те в декларация във връзка с новите цени на тока и парното

Изгоря хуманитарна помощ за Украйна при пожар в Гърция

Изгоря хуманитарна помощ за Украйна при пожар в Гърция

Свят Преди 3 часа

Тя е била складирана в Стадиона на мира и приятелството в Пирея