6 от най-популярните желания за Нова година

Н ова година, нов късмет, започваме начисто. Или поне така се надяваме.

Поставяме си цели, които искаме да осъществим през следващите 356 дни, но доколко те са постижими.

"Ключовият момент е да бъдете конкретни. Целите ви трябва да са специфични, премислени, постижими, реалистични и разпределени във времето“. Това казва психотерапевтът Аманда Стемън пред Huffington Post.

Медията се допитва до своите читатели и така съставя списък с най-популярните поставени желания за новата 2019 г., а психотерапевти ги коментират и дават съвети как най-лесно могат да бъдат осъществени те.

Ето и някои от тях:

- Искам да прекарвам по-малко време в социалните мрежи.

"Постигането на тази цел зависи от сферата, в която работите. Служебните задължения на много хора включват постоянната активност и онлайн. За да намалите присъствието си в социалните мрежи изисква внимателно планиране, казва Кейт Стодард. Но, ако сте някой, който обича да публикува неща, извън работния процес, продължава тя, тогава се запитайте какво целите с публикациите си и какво очаквате от тях. Ако пък сте някой, който обича да "плъзва по екрана" до безкрайност, опитайте се да отделите по 10 секунди на всеки пост и помислете дали това е нещо, което искате да продължите да следите или не".

- Харча твърде много пари за храна за вкъщи. Целта ми през следващата година да започна да готвя повече.

"Усещането, че сте спестили пари и удовлетворението, че сте приготвили здравословна храна за вечеря, са двете съставки, които ще доведат до успех при тази новогодишна цел, казва Райън Кели. Поставете си конкретен план: Например, тази година поръчвах храна за вкъщи по 4 пъти в седмицата, през новата година ще ги намаля до 2 пъти. Също така започнете да си правите списък за пазаруване, който ще съдържа продукти за любимите ви ястия", съветва той. 

- Искам да бъда по-активен в търсенето на половинка.

"Това може да се окаже трудно за постигане, тъй като опасните крайности, в които човек често попада са две - много бързо да се ентусиазира след проявен интерес или пък да изгуби надежда, че някога ще срещне подходящия човек, казва Кърт Смит. Понякога помага, ако просто спрем да се тревожим за това, посочва той. Жена, която консултирах преди време, реши да опита да намери своята половинка като започна да участва в повече общи мероприятия с приятели и познати, където по-късно се оказа, че й е донесло голям успех“.

- Със съпруга ми често се оказваме вглъбени в телефоните си, когато сме заедно. Поставихме си за цел през 2019 да не ползваме телефоните си по време на вечеря.

"След като това семейство си е поставило конкретната задача - "без телефони по време на вечеря“ - и, след като и двамата съпрузи участват в изпълнението на задачата, има шанс целта да завърши успешно, посочва Райън Кели. Телефоните заемат голяма част в живота ни, но ако не за себе си, опитайте се заради близките си да ги оставяте настрана отвреме навреме", съветва той.

- Искам да се събуждам по-рано през седмицата, за да имам повече време за себе си.

"Това може да се окаже трудно за постигане, тъй като не включва план как точно тази цел да бъде осъществена. Обаче, ако се постави конкретен час и списък с дейностите, които човек иска да свърши през сутринта, този план може да завърши успешно", обяснява Аманда Стемън. 

- Искам да внеса повече вълнуващи моменти в своя живот и в живота на семейството ми. Без това да включва скъпи занимания.

"Пари=забавление“ е капан, в който лесно може да се попадне. Тази цел изисква малко креативност и усилие. Например, забелязвали ли сте как понякога детето си играе повече с кутията, в която е сложен подаръкът за рождения му ден, отколкото със самия подарък. Ако направите проучване в интернет за списък със забавните семейни занимания, ще останете изненадани колко много от тях не струват твърде много пари", казва Кърт Смит. 

А какви са вашите новогодишни желания?

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитни новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
о

Великобритания планира мерки за ограничаване на визите за квалифицирани работници

Свят Преди 1 час

Британският премиер Киър Стармър е под натиск да намали нетната миграция

Марко Рубио ще участва в неофициална среща на НАТО в Турция, посветена на Русия и Украйна

Марко Рубио ще участва в неофициална среща на НАТО в Турция, посветена на Русия и Украйна

Свят Преди 1 час

На срещата ще бъде обсъдено слагането на край на войната между Русия и Украйна

Румен Радев: Пишещите се за най-големи демократи са срещу демокрацията

Румен Радев: Пишещите се за най-големи демократи са срещу демокрацията

България Преди 2 часа

Радев коментира и кандидатурата на председателя на ДАНС Пламен Тончев за ръководител на Комисията по досиетата

Мерц: Предложението на Русия за преговори с Киев е далеч от достатъчно

Мерц: Предложението на Русия за преговори с Киев е далеч от достатъчно

Свят Преди 2 часа

"Предложението на Русия за преки преговори с Украйна е добър знак“

Меган Маркъл и принц Хари

Брутална шега с принц Хари и Меган в САЩ

Любопитно Преди 3 часа

Междувременно херцозите на Съсекс изглеждаха по влюбени от всякога на концерт на Бионсе

Папа Лъв XIV

Папа Лъв XIV: Нося в сърцето си страданието на украинския народ

Свят Преди 3 часа

„Бих искал също да се обърна към влиятелните хора по света, повтаряйки винаги актуалния призив: „край на войната“, каза папата в първото си неделно обръщение във Ватикана

<p>Виртуален аутизъм: За какви&nbsp;симптоми да внимават родителите</p>

Виртуален аутизъм: За какви симптоми да внимават родителите

България Преди 4 часа

Не е истински аутизъм, но също е доста притеснително състояние

<p>Албания избира парламент днес</p>

Албания избира парламент днес

Свят Преди 5 часа

За първи път албанците, живеещи в чужбина, имат право на глас в парламентарните избори

<p>Русия атакува Украйна часове след предложението на Путин</p>

Русия атакува Украйна часове след предложението на Путин

Свят Преди 6 часа

За атаките се съобщава на фона на интензивните европейски дипломатически усилия, подкрепени от Съединените щати, за постигане на „пълно и безусловно“ 30-дневно прекратяване на огъня, започващо от утре, 12 май

<p>Майка от Кочани: Децата ни бяха убити от политиците</p>

Майка от Кочани: Децата ни бяха убити от политиците

Свят Преди 6 часа

Изказването идва в отговор на обвиненията в социалните медии, че протестите са политически мотивирани

Володимир Зеленски

Зеленски с първи коментар на предложението на Путин

Свят Преди 7 часа

Той не отговори директно на поканата, но каза, че това е добър знак

Радина Червенова: Прошката е сила, не слабост

Радина Червенова: Прошката е сила, не слабост

Любопитно Преди 7 часа

Журналистката пред Мон Дьо – за началото си в телевизията, предателствата, любовта, битката с болестта и първия си роман

<p>Блокада: <strong><span style="color:#ff0000;">София без градски транспорт</span></strong> в сряда сутринта</p>

Блокада: София без градски транспорт в сряда сутринта

България Преди 7 часа

Поводът е обявеното от КНСБ намерение за протест

<p>Колко ще ни струва <strong><span style="color:#ff0000;">последното българско лято в лева</span></strong></p>

Колко ще ни струва последното българско лято в лева

България Преди 7 часа

Какво ще се случи следващото еврово лято, отсега е трудно да се каже, но с категоричност то няма да е по-скъпо

Доналд Тръмп

Тръмп: Потенциално велик ден за Русия и Украйна

Свят Преди 8 часа

Американският президент заяви, че ще продължи да работи и с двете страни с надеждата да се постигне край на войната

Путин

Култът към смъртта в Путинова Русия

Свят Преди 8 часа

От средата на април насам информационни агенции в Русия са пълни със заглавия, които си съперничат по абсурдност