А ко имате задължителен набор от продукти, няма да ви се налага да мислите от какво да приготвите пълноценно ястие.
Според регулаторния отдел на Роспотребнадзор всяко семейство трябва да разполага с бобови растения, независимо дали става въпрос за боб, фасул, грах или леща. От тях могат да се приготвят супи, котлети и гарнитури, салати, закуски и пълнежи за сладкиши.
Също така е препоръчително да се поддържат малки запаси от яйца в хладилника. Под всякаква форма те се смятат за идеална закуска и истинско спасение за тези, които ценят всяка минута време или тепърва се учат да готвят.
4 лесни рецепти за нискокалорични и високопротеинови десерти
Друг задължителен елемент е поддържането на запас от зърнени храни. Елдата, оризът, просото, булгурът, овесените ядки и ечемикът могат да се съхраняват до шест месеца или повече. Те могат да се използват за приготвяне на гарнитури, каши, супи, тесто и много други.
Освен това експертите са включили в задължителния хранителен набор зелени зеленчуци, зеле, кореноплодни зеленчуци, лук, чесън, сол, подправки, доматено пюре, сирене, растително масло, млечни продукти, месни продукти, рибни продукти, ядки, сушени плодове и мед.
