Н ищо не е по-важно за нашето щастие от взаимоотношенията, които имаме с останалите. Ако не се чувстваме обичани, подкрепяни и ценени от хората, които са най-близо до нас, е малко вероятно да можем да поддържаме положителна перспектива за дълги периоди от време, особено пред неизбежните предизвикателства на живота. Може да се почувствате временно щастливи, когато се занимавате с приятни неща, но тези краткотрайни изживявания често отстъпват място на по-дълбоки чувства на откъснатост, самота и изолация.
Ето защо толкова много хора започват терапия, за да подобрят качеството на връзките си, особено на романтичните си такива. Те знаят, че нещата не работят както трябва, и осъзнават, че проблемът трябва да бъде разрешен, за да запазят дългосрочното си щастие.
Психологическите изследвания идентифицират някои често срещани проблемни области, които могат да разрушат структурата на нашите взаимоотношения – и всичко, което е необходимо, е опресняване или „настройка“, за да върнем нещата в правия път с нашия романтичен партньор или други близки любими хора.
Ето две неща, за които да внимавате, ако смятате, че отношенията ви не са в съответствие.
1. Тишината ли ли избирате или „мълчаливото лечение“?
Мълчаливото лечение е пасивно-агресивна манипулативна тактика, използвана от хората във взаимоотношения, за да си възвърнат контрола. Изследване предлага известна информация за "мълчаливото лечение", като например:
Повече от половината хора в брака си са използвали мълчаливото лечение. То може да приеме различни форми, като намален зрителен контакт и липса на внимание. Използва се повече от жени, отколкото от мъже.
Това е нефункционално
Въпреки че безмълвното отношение към някого може да разбере гледната ви точка и в крайна сметка да доведе до успешно разрешаване на проблема, има по-зрели начини за справяне с конфронтацията. Напълно приемливо е да имате прекъсвания под формата на затишие във вашите взаимоотношения. Всъщност това е един от най-здравословните начини за справяне с конфликтите. Кажете на вашия партньор, приятел или член на семейството, че имате нужда от известно време на усамотение, за да съберете мислите си около това, което смятате за тревожна ситуация. След като отделите време, за да се успокоите и обработите ситуацията, говорете с партньора си за това какво да се промени, за да можете двамата да продължите да се наслаждавате на компанията си.
2. Отмъщение
Когато сме разстроени от нещо, е по-вероятно да реагираме по някакъв начин, отколкото да изчакаме. В някои случаи може да приеме формата на мълчаливо отношение към някого, както беше обсъдено по-горе. В други ситуации това може да ви провокира да си го върнете на този, който ви е разстроил, като направите нещо, за да му отмъстите.
Този ескалиращ стил на конфронтация има висока цена. Често може да превърне една лесно разрешима ситуация в нещо, което е много по-трудно за поправяне. Изследванията ясно показват, че прошката винаги е по-добър вариант за вашето дългосрочно психично здраве от отмъщението. Някои прегрешения и караници могат да променят хода на връзката ви завинаги, но това не означава, че не можете да простите.
Заключение
Всеки от нас може да се държи незряло от време на време. Но също можем да се стремим да бъдем по-добри. Като избягваме незрелите стилове на конфронтация и се фокусираме отново върху щастието, което извличаме от нашите близки взаимоотношения, можем да достигнем ново ниво на връзка с хората, които са в живота ни.
