3

Р алф Уолдо Емерсън е казал, че за да постигнеш удовлетворение, трябва „да култивираш навика да бъдеш признателен за всяко хубаво нещо, което те спохожда, и да благодариш непрекъснато“.

Неговите думи са подкрепени от изследвания, според които изразяването на благодарност води до по-здравословен живот, с повече щастие и по-малко стрес.

„Животът е поредица от проблеми, които трябва да бъдат разрешени“, казва психологът Робърт Емънс, професор в Университета в Калифорния, пишат от Edna.bg.

В Huffington Post той посочва 10 навика, които ще ни помогнат да развием благодарност, за да преминаваме през дните си с повече удовлетворение.

Ето един от тях, а останалите вижте в галерията.

Води си дневник

Записването на онова, за което си благодарен, води до редица ползи за благосъстоянието ти. Поддържането на дневник подсилва позитивното мислене – а това е от особена помощ, тъй като обикновено мозъкът се фокусира върху това, което не е наред. Записките помагат и да отбелязваш прогрес в целите си.

Във видеото горе вижте правилата за щастие на Мишел Обама

За да усетиш пълните ползи от воденето на дневник, проф. Емънс препоръчва да пишеш по 5-10 минути на ден.

„Трябва наистина да се отдадеш на това, а след известно време ще го правиш по-автоматично“, казва той.

„То е като тренирането – няма един ден просто да се събудиш и започнеш да спортуваш, имаш нужда от план. Нуждаеш се и от план за действие относно благодарността, независимо дали е писане сутрин, или вечер преди да заспиш – няма само един вариант, който да работи.“

В галерията вижте останалите навици за щастлив и пълноценен живот.

10 навика, с които ще имаш по-щастлив живот

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитни новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 3
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

3 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Времето в понеделник: слънчево, но с облаци и дъжд

Времето в понеделник: слънчево, но с облаци и дъжд

България Преди 1 час

Максималните температури ще са между 23° и 28°, в София около 24°

Украйна: Можем да деблокираме сами Черно море

Украйна: Можем да деблокираме сами Черно море

Свят Преди 2 часа

Това заяви в "Телеграм" Михайло Подоляк, съветник на украинския президент

Денков: Проблемите в образованието вече са ясни

Денков: Проблемите в образованието вече са ясни

България Преди 3 часа

Вече имаме ясни заключения къде са най-големите проблеми и ще положим много усилия да ги променим, каза той

<p>Електрическият спортен седан на Mercedes-AMG</p>

Електрическият спортен седан на Mercedes-AMG

Технологии Преди 3 часа

Той ще излезе като сериен модел през 2025 г. Вероятно с пробег от около 1000 км

Зеленчуците на едро поевтиняват, олиото поскъпва

Зеленчуците на едро поевтиняват, олиото поскъпва

България Преди 3 часа

Пилешкото месо и краве сиренето също поскъпват

Караджов: Очаквам АМ "Хемус" да бъде завършена през 2027 г.

Караджов: Очаквам АМ "Хемус" да бъде завършена през 2027 г.

България Преди 4 часа

Министър Караджов бе категоричен, че няма да отстъпи от своята позиция за заплащане на две трети от тежкотоварните превозвачи и една трета за леките моторни превозни средства

Навици, които увреждат батерията на смартфона

Навици, които увреждат батерията на смартфона

Технологии Преди 4 часа

Животът на устройството може да бъде по-кратък заради тях

Ще поскъпнат ли двойно българските картофи?

Ще поскъпнат ли двойно българските картофи?

България Преди 4 часа

"Цената на картофите, ако я определяме ние, би трябвало да бъде поне двойна", заяви Теодор Джиков, председател на Националната асоциация на картофопроизводителите

Неправилно изпреварване е причина за катастрофата с четири жертви край Баня

Неправилно изпреварване е причина за катастрофата с четири жертви край Баня

България Преди 5 часа

Според първоначалните данни на полицията причината за тежкия инцидент е неправилно изпреварване

Проф. Кантарджиев обясни кои са симптомите на маймунска шарка

Проф. Кантарджиев обясни кои са симптомите на маймунска шарка

България Преди 5 часа

По думите му вирусът може да бъде пренасян от гризачи – мишки и плъхове

Facebook дава по $397 на над 1,5 млн. американци

Facebook дава по $397 на над 1,5 млн. американци

Технологии Преди 5 часа

Това част от съдебно споразумение по дело в Илинойс

Русия: Може да разменим бойците от "Азов" срещу Медведчук

Русия: Може да разменим бойците от "Азов" срещу Медведчук

Свят Преди 6 часа

Това заяви руският депутат Леонид Слуцки, участващ в преговорите на Москва с Киев

Земетресение с епицентър до бреговете на Фукушима

Земетресение с епицентър до бреговете на Фукушима

Свят Преди 7 часа

Засега няма информация за жертви и щети, а също така за последици за безопасността на авариралата АЕЦ "Фукушима-1"