3

Р алф Уолдо Емерсън е казал, че за да постигнеш удовлетворение, трябва „да култивираш навика да бъдеш признателен за всяко хубаво нещо, което те спохожда, и да благодариш непрекъснато“.

Неговите думи са подкрепени от изследвания, според които изразяването на благодарност води до по-здравословен живот, с повече щастие и по-малко стрес.

„Животът е поредица от проблеми, които трябва да бъдат разрешени“, казва психологът Робърт Емънс, професор в Университета в Калифорния, пишат от Edna.bg.

В Huffington Post той посочва 10 навика, които ще ни помогнат да развием благодарност, за да преминаваме през дните си с повече удовлетворение.

Ето един от тях, а останалите вижте в галерията.

Води си дневник

Записването на онова, за което си благодарен, води до редица ползи за благосъстоянието ти. Поддържането на дневник подсилва позитивното мислене – а това е от особена помощ, тъй като обикновено мозъкът се фокусира върху това, което не е наред. Записките помагат и да отбелязваш прогрес в целите си.

Във видеото горе вижте правилата за щастие на Мишел Обама

За да усетиш пълните ползи от воденето на дневник, проф. Емънс препоръчва да пишеш по 5-10 минути на ден.

„Трябва наистина да се отдадеш на това, а след известно време ще го правиш по-автоматично“, казва той.

„То е като тренирането – няма един ден просто да се събудиш и започнеш да спортуваш, имаш нужда от план. Нуждаеш се и от план за действие относно благодарността, независимо дали е писане сутрин, или вечер преди да заспиш – няма само един вариант, който да работи.“

В галерията вижте останалите навици за щастлив и пълноценен живот.

10 навика, с които ще имаш по-щастлив живот

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитни новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 3
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

3 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Реджеп Ердоган

Ердоган към Израел: Те нямат военни самолети, вие имате безброй

Свят Преди 6 минути

Турският президент предложи ново управление на Йерусалим

Германците очакват големи политически промени наесен

Германците очакват големи политически промени наесен

Свят Преди 14 минути

Повечето биха искали правителството да прилага политики, които ограничават имиграцията

По 5 хил. лв. глоба за митничари от "Лесово", взимали подкупи

По 5 хил. лв. глоба за митничари от "Лесово", взимали подкупи

България Преди 37 минути

Престъплението е извършено в периода от март 2014 г. до началото на ноември 2014 г. в село Лесово, общ. Ямбол, и в гр. Бургас

Арктика - кое прави тази зона важна и интересна

Арктика - кое прави тази зона важна и интересна

Свят Преди 51 минути

Към Арктика се стремят не само граничещите с нея страни, но и по-отдалечени държави като Китай

Жан Виденов

Кой влиза в партията на Жан Виденов

България Преди 56 минути

Таско Ерменков е част от списъка, но отрече това да е истина

Финална развръзка за героите в хитовия български сериал на NOVA

Финална развръзка за героите в хитовия български сериал на NOVA

Любопитно Преди 1 час

Ново бъдеще за лекарите на „Откраднат живот“ по време на големия финал на 20 май

Стойчо Кацаров

Кацаров: МЗ и Представителството на ЕК в България ще насърчават ваксинацията

България Преди 1 час

Ведомството е готово да съдейства и логистично за разпространение на информационни материали

Радев: Бизнес интересът към "Три морета" говори за потенциала на региона

Радев: Бизнес интересът към "Три морета" говори за потенциала на региона

България Преди 1 час

Президентът посочи приоритетите на българското председателство на инициативата

Как ще протекат ДЗИ тази година и какво е новото

Как ще протекат ДЗИ тази година и какво е новото

България Преди 2 часа

Какво съобщиха от Министерството на образованието и науката

Лудогорец с нова голяма инвестиция

Лудогорец с нова голяма инвестиция

България Преди 2 часа

Тренировъчният терен ще бъде реновиран изцяло

Въвеждат нова техника в борбата с градушките

Въвеждат нова техника в борбата с градушките

България Преди 2 часа

Самолетите ще участват в борбата с градушките в активния сезон до 1 октомври

Откриха нова форма на материята след атомна бомба

Откриха нова форма на материята след атомна бомба

Любопитно Преди 3 часа

Тези квазикристали са първият пример за подобни структури, създадени от човешка ръка

Android може да казва на глас кой ви се обажда

Android може да казва на глас кой ви се обажда

Технологии Преди 4 часа

Функцията ще е достъпна през приложение на Google

<p>Учебната година се удължава за малко над 300 училища&nbsp;</p>

МОН: Учебната година се удължава за малко над 300 училища

България Преди 5 часа

Кога приключва вторият учебен срок за учениците

коронавирус

Измама: Мними лаборанти правят фалшиви PCR тестове за пътуване

Теми в развитие Преди 5 часа

Потърпевшите са реално тествани, разбират за измамата едва на границата