М лечните продукти са перфектен източник на много полезни за организма ни хранителни вещества, но от друга страна голям брой хора развиват алергии вследствие именно на тяхната консумация.
Хората, които страдат от непоносимост към лактозата, често имат симптоми като подуване, спазми в стомаха, диария, газове.
При хората с подобна алергия лактозата достига директно червата без тялото предварително да я е преработило или абсорбирало.
Изключването на млечните продукти от хранителния ви режим не е фатално. Те могат да бъдат заместени от редица храни като кейл, сладък картоф, кисело зеле, ядки.
Ето кои са петте промени, които ще забележите в организма си, когато престанете да консумирате млечни продукти:
Коремът ви вече няма да ви боли и няма да се подува
Когато организмът не може да усвоява лактозата, коремът обикновено се подува и боли поради наличието на газове.
Веднъж щом премахнете млечните продукти от своя хранителен режим, тези проблеми ще отшумят.
Възможно е да свалите килограми
Лактозата съдържа захар, а захарта е една от основните причини за затлъстяването.
Щом прекратите консумацията на млечни продукти, то не е изключено да свалите няколко килограма.
Храносмилането ви ще се нормализира
Когато организмът не усвоява правилно млечните продукти, един от неприятните и чести симптоми е диарията.
Прекъсвайки консумацията на млечни продукти, храносмилането ви неминуемо ще се нормализира.
Запекът също може да е симптом на непоносимост към лактозата, но той е един от по-рядко срещаните симптоми в сравнение с диарията.
Чревният ви тракт ще функционира по-добре
Когато организмът има непоносимост към лактозата, консумацията на млечни продукти може да наруши баланса на чревните бактерии.
Премахването на тези продукти от диетата ви ще подобри функцията на чревния ви тракт.
Кожата ви ще изглежда по-здрава
Организмът ни се отървава от токсините по три начина: чрез урината, чрез изпражненията и чрез потта.
Непоносимостта към лактозата често се проявява под формата на акне, черни точки и различни обриви.
Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.
За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.
* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!