- За понеделник е обявен жълт код за интензивни валежи в 15 области. Следобед в Западна и Централна България се очакват краткотрайни дъждове, гръмотевични бури и градушки, на места с риск от локални наводнения.
- Времето ще остане горещо, с максимални температури между 32° и 37°, но от вторник температурите ще започнат да се понижават, а в сряда ще проникне по-хладен въздух и ще има нови валежи и гръмотевични бури.
- При горещините се препоръчват добра хидратация, избягване на прякото слънце и тежки физически натоварвания в най-топлите часове. Заради бурите в понеделник е по-разумно да се избират занимания на закрито, а дългите планински преходи да се отложат.
Жълт код за интензивни валежи е обявен за понеделник.
В понеделник ще бъде предимно слънчево. Около и след обяд над Западна и Централна България ще се развива купеста и купесто-дъждовна облачност. На много места ще има краткотрайни валежи и гръмотевици. Има условия и за градушки. В отделни райони явленията ще са интензивни. В източната половина от страната ще духа умерен вятър от изток-югоизток. Това съобщиха от Националния институт по метеорология и хидрология.
Максималните температури ще бъдат между 32° и 37°.
В София максималните температури ще са около 32°.
Кодът е в сила за областите: Русе, Монтана, София Област, Кюстендил, София, Благоевград, Смолян, Пазарджик, Пловдив, Стара Загора, Габрово, Велико Търново, Плевен, Ловеч, Враца.
От НИМХ съветват за повишено внимание заради възможни локални наводнения, прекъсване на дейности на открито и затруднения при шофиране заради намалена видимост и риск от аквапланинг.
По Черноморието ще бъде предимно слънчево. Ще духа до умерен югоизточен вятър. Максималните температури ще бъдат 26°-30°. Температурата на морската вода е около 25°. Вълнението на морето ще бъде около 2 бала.
В планините ще бъде слънчево. Около и след обяд ще се развива купеста и купесто-дъждовна облачност. В масивите от западната половина от страната ще има краткотрайни валежи и гръмотевици. Има условия и за градушки. Ще духа умерен вятър от юг-югоизток, по най-високите части – от запад-северозапад. Максималната температура на височина 1200 метра ще бъде около 26°, на 2000 метра – около 18°.
Атмосферното налягане е по-високо от средното за месеца и още малко ще се повиши.
Във вторник ще бъде предимно слънчево. Около и след обяд главно над западната половина от страната ще се развива купеста облачност и на места ще превали и прегърми. Вятърът ще бъде слаб до умерен от изток-югоизток. Температурите ще се понижат и максималните ще бъдат между 30° и 35°.
В сряда с усилване на вятъра от североизток ще прониква хладен въздух и въздушната маса ще е неустойчива. Ще преобладава слънчево време, но следобед над Северна и Западна България ще се развива купесто-дъждовна облачност и на много места там ще има краткотрайни валежи, придружени с гръмотевици. Ще има и градушки. Температурите ще се понижат още.
- Как да се предпазим от горещините?
Предпазването от горещини обхваща набор от превантивни мерки, целящи да намалят риска за здравето по време на периоди с екстремно високи температури, известни като горещи вълни. Продължителното излагане на жега може да натовари значително човешкия организъм, особено сърдечно-съдовата система, и да доведе до сериозни състояния като дехидратация, топлинно изтощение и животозастрашаващия топлинен удар. Най-уязвими са възрастните хора, малките деца, бременните жени и хората с хронични заболявания.
Основен аспект на защитата е поддържането на адекватна хидратация. Препоръчва се прием на големи количества вода през целия ден, дори без усещане за жажда. Трябва да се избягват напитки, съдържащи:
- алкохол,
- кофеин и
- големи количества захар, тъй като те могат да ускорят дехидратацията.
Хранителният режим е добре да включва леки и хладни храни като:
- плодове,
- зеленчуци и
- салати,
- докато консумацията на тежки и мазни ястия, които повишават вътрешната телесна температура, е препоръчително да се ограничи.
За да се избегне прегряване, е важно да се ограничи излагането на пряка слънчева светлина. Препоръчително е да се избягват дейности на открито в най-горещите часове на деня, обикновено между 11:00 и 17:00 часа. Ако излизането е наложително, трябва да се търси сянка и да се носи подходящо облекло - леки, широки дрехи от естествени материи в светли цветове, които отразяват слънчевата светлина. Защитата на главата с шапка и използването на слънцезащитен крем са задължителни.
Поддържането на хладна среда в дома също е от ключово значение. През деня прозорците е добре да бъдат затворени и покрити с щори или завеси, за да се блокира навлизането на топлина. Помещенията могат да се проветряват рано сутрин или късно вечер, когато температурите са по-ниски. Използването на климатици и вентилатори спомага за комфорта, а взимането на хладни душове или вани ефективно понижава телесната температура.
Разпознаването на симптомите на прегряване е от съществено значение. Топлинното изтощение се характеризира със слабост, бледа и потна кожа, главоболие и мускулни крампи. При такива признаци е необходимо незабавно преместване на хладно място и прием на течности.
Топлинният удар е много по-сериозно състояние с признаци като гореща, суха и зачервена кожа, висока температура, объркване и възможна загуба на съзнание, което налага незабавна медицинска помощ.
- Какво е подходящо да правим?
При тази прогноза за понеделник е добре да се съобразим с променливото време и риска от интензивни валежи. Подходящи са:
- Активности на закрито - посещение на музеи, галерии, кино, театър, изложби или други културни събития.
- Спорт в зала - фитнес, плуване, йога, боулинг или други занимания, които не зависят от времето.
- Кратки градски разходки - възможни са при подходящи условия, но с внимание за внезапни валежи, гръмотевици и хлъзгави настилки.
- Домашни занимания - четене, филми, настолни игри или време за хобита.
Не се препоръчват:
- Дълги преходи и планински активности - заради очакваните валежи, гръмотевични бури, силен вятър и понижена видимост.
- Продължителни дейности на открито - възможни са прекъсвания заради локални интензивни валежи.
По-добри условия за активности навън се очакват през уикенда - събота ще бъде подходяща за по-кратки разходки, а неделя - за пътувания, планина и време сред природата, при повишение на температурите.
