Храните, които побеждават грипа
Източник: Thinkstock/Guliver
2

Н аскоро се появи ново изследване, което свърза бананите със създаването в бъдеще на лекарство, което ще се бори с грипа. Но докато то още не е създадено, има изобилие от храни, които можем да консумираме сега и да отблъснем грипа още тази зима, казват диетолозите.

В идеалния случай тези храни трябва да са постоянна част от нашето целогодишно здравословно меню, а в началото на зимата

могат да повишат съпротивата на организма ни срещу микроби.

Освен това тези храни могат да облекчат симптомите ни, ако вече сме се разболели, както и да съкратят боледуването ни. Ето и кои са те:

Банани

Проучване, публикувано в списание "Клетка" показва, че лецитинът в бананите може да бъде проектиран така, че да лекува грип при мишки. В действителност това показва обещаващи резултати за лечението на нашумели вирусни заболявания, включително Ебола. Летицинът работи като покрива със захари вируса и така му пречи да влезе в клетките. Преди време този метод е показал, че работи при ХИВ, но само с нежелани странични ефекти.

Според експертите това откритие е много вълнуващо, защото лецитинът в бананите има потенциала да бъде разработен така, че да се превърне в широкоспектърен антивирусен медикамент. Разбира се, всичко това все още е много далече от прилагането му върху хора, така че засега нека ядем банани, защото са богати на витамини B6 и C.

Зеленолистни зеленчуци

Източник: Thinkstock/Guliver

Когато искате да зарадвате организма си с хубава доза витамин C, най-добре е да устоите на изкушението да изпиете чаша прясно изцеден портокалов сок. При изстискването на практика изсушаваме портокала, като изстискваме захарта му в чаша, а захарта не е най-полезното за организма.

Вместо това си направете една голяма купа със салата от зеленолистни зеленчуци. Изстискайте в нея за дресинг един лимон или лайм – скорошно проучване показа, че лимонът помага в борбата с норовирус, а лаймът може да помогне да устоим на заразяване с холера.

Бадеми

Източник: Thinkstock/Guliver

Шепа бадеми е дозата ни от антиоксиданта витамин Е. Едно изследване показало, че допълнително витамин Е в имунната система на мишките е достатъчно, за да ги предпази от бактериалната инфекция, която причинява пневмония.

Тиква

Източник: Thinkstock/Guliver

Ако си купите витамини от магазина, те не само няма да ви предложат същите ползи, както ако ги консумирате от извора, но и могат да ви навредят. Това е особено вярно за пушачите и витамин А. Добрата новина е, че много храни, богати на витамин А са в сезона си, точно когато върлуват и гриповете. Тиква, сладки картофи, пъпеши, моркови – всички те съдържат много от този витамин.

Черупчести морски дарове

стриди
стриди Източник: Thinkstock/Guliver

Това е най-добрата причина да се храните със стриди и раци: цинкът, който те съдържат изглежда ограничава възпалението, забавяйки имунния отговор на организма. Ето защо хората взимат цинкови таблетки, когато усетят, че започват да се разболяват. Добре е да укрепите тялото си с цинк още преди да имате симптоми.

Боб

Източник: Thinkstock/Guliver

Желязото помага на транспорта на кислород до клетките, тъканите и органите, така че, ако нямате достатъчно от него, ще сте по-податливи на заболявания. Желязо в лесно смилаема форма можете да намерите в храни като боб, зеле, тофу. Освен това бобът ще увеличи приема на фолиева киселина за организма ви.

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Русия направи списък с "неприятелските държави" – в него са САЩ и Чехия

Русия направи списък с "неприятелските държави" – в него са САЩ и Чехия

Свят Преди 45 минути

Срещу тях ще бъдат предприети мерки в съответствие с указа на Путин

Небостъргачът „Златен век“

Строителството на „Златен век“ може да продължи

България Преди 1 час

Касационната инстанция приема, че не са били допуснати нарушения

Това ядоса Путин: Трябва да реагираме

Това ядоса Путин: Трябва да реагираме

Свят Преди 3 часа

Украйна постави приятел на Путин под домашен арест

Водещи учени - ковид може да е създаден изкуствено

Водещи учени - ковид може да е създаден изкуствено

Теми в развитие Преди 4 часа

Според авторите разследването на СЗО за произхода на коронавируса не е направило "балансиран преглед"

Премиерът Стефан Янев се срещна с посланика на САЩ в България Херо Мустафа

Премиерът Стефан Янев се срещна с посланика на САЩ в България Херо Мустафа

България Преди 4 часа

Двамата изразиха общо мнение, че борбата с корупцията в България е от основно значение

<p>Щуро ергенско и моминско парти в &ldquo;All Inclusive&ldquo;</p>

Щуро ергенско и моминско парти в “All Inclusive“

България Преди 5 часа

Не пропускайте комедийния сериал в петък, от 21:00 ч., по NOVA

<p>Какво говори за вас любимата ви храна</p>

Какво говори за вас любимата ви храна

Любопитно Преди 6 часа

Вижте какво казват експертите

Реджеп Ердоган

Ердоган обяви края на ковид-локдауна в Турция

Теми в развитие Преди 6 часа

Ердоган: Намерението ни е до края на май да продължим да действаме предпазливо

Кевин Спейси може да се спаси от дело за сексуално посегателство

Кевин Спейси може да се спаси от дело за сексуално посегателство

Свят Преди 6 часа

Мъжът, който го е обвинил, отказва да бъде огласено името му

Детските ясли - къде има най-много места и къде най-малко

Детските ясли - къде има най-много места и къде най-малко

България Преди 7 часа

С 3,5% намаляват местата през 2020 г.

ГЕРБ: Ставаме свидетели на политически чистки

ГЕРБ: Ставаме свидетели на политически чистки

България Преди 8 часа

Силно притеснен съм от това, което се случва в последните 48 часа в управлението на служебния кабинет, коментира Кирил Ананиев

Автомагистрала "Хемус"

Антикорупционният фонд иска от Сметната палата проектодоклада за одит на „Автомагистрали“

България Преди 8 часа

Редица медийни публикации твърдят за злоупотреби от страна на дружеството

<p>Популярните храни, които разрушават тялото ви</p>

Популярните храни, които разрушават тялото ви

Любопитно Преди 9 часа

Kато цяло няма проблем да консумирате всички храни в умерени количества, но има такива, които колкото по-дълго и по-често консумирате, толкова по-голяма е вероятността да изпитате негативни ефекти за здравето си