Храните, които побеждават грипа
Източник: Thinkstock/Guliver

Н аскоро се появи ново изследване, което свърза бананите със създаването в бъдеще на лекарство, което ще се бори с грипа. Но докато то още не е създадено, има изобилие от храни, които можем да консумираме сега и да отблъснем грипа още тази зима, казват диетолозите.

В идеалния случай тези храни трябва да са постоянна част от нашето целогодишно здравословно меню, а в началото на зимата

могат да повишат съпротивата на организма ни срещу микроби.

Освен това тези храни могат да облекчат симптомите ни, ако вече сме се разболели, както и да съкратят боледуването ни. Ето и кои са те:

Банани

Проучване, публикувано в списание "Клетка" показва, че лецитинът в бананите може да бъде проектиран така, че да лекува грип при мишки. В действителност това показва обещаващи резултати за лечението на нашумели вирусни заболявания, включително Ебола. Летицинът работи като покрива със захари вируса и така му пречи да влезе в клетките. Преди време този метод е показал, че работи при ХИВ, но само с нежелани странични ефекти.

Според експертите това откритие е много вълнуващо, защото лецитинът в бананите има потенциала да бъде разработен така, че да се превърне в широкоспектърен антивирусен медикамент. Разбира се, всичко това все още е много далече от прилагането му върху хора, така че засега нека ядем банани, защото са богати на витамини B6 и C.

Зеленолистни зеленчуци

Източник: Thinkstock/Guliver

Когато искате да зарадвате организма си с хубава доза витамин C, най-добре е да устоите на изкушението да изпиете чаша прясно изцеден портокалов сок. При изстискването на практика изсушаваме портокала, като изстискваме захарта му в чаша, а захарта не е най-полезното за организма.

Вместо това си направете една голяма купа със салата от зеленолистни зеленчуци. Изстискайте в нея за дресинг един лимон или лайм – скорошно проучване показа, че лимонът помага в борбата с норовирус, а лаймът може да помогне да устоим на заразяване с холера.

Бадеми

Източник: Thinkstock/Guliver

Шепа бадеми е дозата ни от антиоксиданта витамин Е. Едно изследване показало, че допълнително витамин Е в имунната система на мишките е достатъчно, за да ги предпази от бактериалната инфекция, която причинява пневмония.

Тиква

Източник: Thinkstock/Guliver

Ако си купите витамини от магазина, те не само няма да ви предложат същите ползи, както ако ги консумирате от извора, но и могат да ви навредят. Това е особено вярно за пушачите и витамин А. Добрата новина е, че много храни, богати на витамин А са в сезона си, точно когато върлуват и гриповете. Тиква, сладки картофи, пъпеши, моркови – всички те съдържат много от този витамин.

Черупчести морски дарове

стриди
стриди Източник: Thinkstock/Guliver

Това е най-добрата причина да се храните със стриди и раци: цинкът, който те съдържат изглежда ограничава възпалението, забавяйки имунния отговор на организма. Ето защо хората взимат цинкови таблетки, когато усетят, че започват да се разболяват. Добре е да укрепите тялото си с цинк още преди да имате симптоми.

Боб

Източник: Thinkstock/Guliver

Желязото помага на транспорта на кислород до клетките, тъканите и органите, така че, ако нямате достатъчно от него, ще сте по-податливи на заболявания. Желязо в лесно смилаема форма можете да намерите в храни като боб, зеле, тофу. Освен това бобът ще увеличи приема на фолиева киселина за организма ви.

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Министерството на туризма поема управлението на плаж „Болата“

Министерството на туризма поема управлението на плаж „Болата“

България Преди 51 минути

Ще се работи за осигуряване на свободен достъп до плажа

Отбелязваме 149 години от избухването Априлското въстание

Отбелязваме 149 години от избухването Априлското въстание

Любопитно Преди 1 час

Това е едно от най-значимите събития в българската история

На 116 години: Почина най-възрастната жена в света

На 116 години: Почина най-възрастната жена в света

Свят Преди 1 час

Това е бразилската монахиня Ина Канабаро Лукас

Снимката е архивна!

Руска атака с дрон срещу Одеса, има загинали

Свят Преди 2 часа

Нанесени са и редица материални щети

Радев за 1 май: Трудът не бива да е сведен до средство за оцеляване

Радев за 1 май: Трудът не бива да е сведен до средство за оцеляване

България Преди 2 часа

По повод Деня на труда президентът отправи поздравление към българските граждани

Имен ден днес празнуват...

Имен ден днес празнуват...

Любопитно Преди 2 часа

На 1 май почитаме паметта на свети пророк Йеремия и на преподобномъченик Акакий Серски

Милена Златкова откровено за Христо, майчинството и каузите

Милена Златкова откровено за Христо, майчинството и каузите

Любопитно Преди 2 часа

През изминалите 25 години гласът ѝ е безспорно един от най-известните в българското радио

<p>Сенатът на САЩ не успя да блокира митата на Тръмп</p>

Сенатът на САЩ не събра мнозинство, за да блокира митата на Тръмп

Свят Преди 3 часа

Предложението целеше отмяна на националното извънредно положение, обявено от американския президент

Какви природни ресурси притежава Украйна и за какво се използват

Какви природни ресурси притежава Украйна и за какво се използват

Свят Преди 3 часа

След месеци на политически обрати, Вашингтон и Киев най-накрая постигнаха съгласие по стратегическото споразумение

Без синя и зелена зона в празничните 1 и 6 май в София

Без синя и зелена зона в празничните 1 и 6 май в София

България Преди 3 часа

През останалите - 2 май, 3 май и 5 май са работни дни за зоните за почасово платено паркиране

<p>Защо хората са загубили козината си</p>

Защо хората са загубили козината си: Изненадващата истина за еволюцията ни като бозайници без косми

Любопитно Преди 4 часа

Хората принадлежат към група животни, известни с козината, космите и мустаците си

БНБ установи съществени пропуски при отпускане на кредити

БНБ установи съществени пропуски при отпускане на кредити

България Преди 4 часа

Те касаят платежоспособността на кредитополучателите

<p>1 май: Най-смъртоносното наводнение в България</p>

1 май: Най-смъртоносното наводнение в България

Любопитно Преди 4 часа

Вижте какво се е случило на този ден в историята

<p>Какво ще бъде времето в празничния четвъртък&nbsp;☀️☔️</p>

Какво ще бъде времето в празничния четвъртък ☀️☔️

България Преди 4 часа

Вижте прогнозата за следващите няколко дни

Apple iPad Air

Apple загуби контрол над приложенията в App Store

Технологии Преди 4 часа

Съдия забрани на компанията да взима комисионни и да ограничава разработчиците