"Обърнатите пози" в йогата работят отлично в полза на красотата.
Показва ги в последното си видео каналът Happiness Magnet във Vbox7, с чиято помощ можете да проследите и направите и много други йога упражнения.
За "обърната" може да се счита всяка поза, която поставя главата по-ниско от нивото на сърцето.Такива са полусвещ, свещ, рало и стойка на глава.
Специално при жените, редовното им практикуване спомага за изглаждането на бръчките и общото подмладяване.
Те подобряват оросяването, кожата и мускулите на лицето и са добро средство за
борба с целулита и натрупаните мастни депа
Всички обърнати пози действат стимулиращо върху жлезите с вътрешна секреция, кръвообращението и оросяването на мозъка и повлияват на паметта и концентрацията.
Не е за пренебрегване и ефектът върху гръбначния стълб – обърнатите пози изправят физиологическите изкривявания на гръбнака, развити през годините поради неправилна стойка и седеж.
Не изпълнявайте или много внимавайте
с обърнатите пози, обаче, в случай че имате някои от следните проблеми:
• сърдечно-съдова система (хипертония, сърдечни увреждания или увреждания на кръвоснабдителната система);
• мигрена или друга форма на хронично главоболие;
• прекаран инсулт;
• проблеми с вестибуларния апарат (световъртеж и т.н.).
• дископатия или дискова херния или изразени остри болки в областта на кръста и гръбначния стълб.
Вижте как да изпълнявате такива пози в компанията на инструктор от видеото.
