0

С едмици преди Коледа полезно видео ни показва как да поддържаме форма в зимните месеци - да не губим тонус преди празничната трапеза, но и да влезем отново в перфектни мерки след дългите и вкусни празници.

Клипът на Happiness Magnet дава полезни насоки за ефективни упражнения, с помощта на които ще имаме по-стегнати бедра.

Два важни съвета:

1. Започнете със загрявка, „Слънчев поздрав“ 6-12 рунда.
2. Направете първата серия два пъти, с почивка между сериите, в „Шавасана“. Може да замените броя от 4 повторения на отделните упражнения с 8-12.

А във видеото вижте и как точно да изпълните упражненията

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Шарл Мишел

Председателят на ЕС Шарл Мишел: Не спя добре, тези сцени изникват в съзнанието ми

Свят Преди 24 минути

Мишел коментира т.нар. дивангейт и европейския за фонд за възстановяване от пандемията

Откриха мотосезон 2021

Откриха мотосезон 2021

България Преди 2 часа

Той беше отложен заради пандемията

Избухнал вулкан предизвика масова евакуация

Избухнал вулкан предизвика масова евакуация

Свят Преди 3 часа

Вулканът Ла Суфрие на карибския остров Сейнт Винсент избухна след десетилетия в покой

Счупен град

Песента „Счупен град“ на Николай Николов – ЕXC и Михаела Филева влиза в саундтрака на серийния филм „Отдел Издирване“

България Преди 4 часа

Във видеото към песента са вплетени кадри от новия български сериал на NOVA

FDA: Няма връзка между "Янсен" и тромбозите

FDA: Няма връзка между "Янсен" и тромбозите

Теми в развитие Преди 5 часа

ЕМА съобщи в петък, че проучва евентуална връзка между ваксината на "Джонсън & Джонсън" и случаи на кръвни съсиреци

Тир се запали край Велико Търново

Тир се запали край Велико Търново

България Преди 6 часа

Тежкотоварният автомобил е изгорял напълно

"Спешно отделение"

Най-успешните и незабравими медицински сериали

Любопитно Преди 6 часа

Припомнете си някои от любимите телевизионни сериали с медицинска тематика

Кои варианти на COVID-19 са разпространени в България

Кои варианти на COVID-19 са разпространени в България

Теми в развитие Преди 6 часа

Къде и как се заразяват хората

<p>Убиха известен журналист в Гърция с 10&nbsp;куршума</p>

Убиха разследващ журналист в Гърция, какви са версиите

Свят Преди 7 часа

Йоргос Карайваз бе застрелян пред дома си в Атина

Слънчева събота, какво ще е времето в следващите дни

Слънчева събота, какво ще е времето в следващите дни

България Преди 7 часа

Дневните температури ще се повишават

Ерна Сулберг

COVID-19: Защо глобиха премиера на Норвегия

Теми в развитие Преди 16 часа

Глобата възлиза на 20 хиляди норвежки крони

DMX

Почина рапърът DMX

Свят Преди 19 часа

Той беше на 50 години

Фандъкова обяви кога пускат метрото до Горна Баня

Фандъкова обяви кога пускат метрото до Горна Баня

България Преди 20 часа

За целта движението на пътници по третата линия ще бъде преустановено за два дни

ЦИК определи избраните народни представители

ЦИК определи избраните народни представители

България Преди 21 часа

ЦИК определи избраните народни представители в 45-ото Народно събрание

Кои ученици ще продължат да се обучават дистанционно (Заповед)

Кои ученици ще продължат да се обучават дистанционно (Заповед)

Теми в развитие Преди 22 часа

Вижте какво разпорежда образователният министър