1

А ко скоро ви предстои да се излегнете блажено на плажа, значи ние благородно ви завиждаме. Плажуването обаче също трябва да бъде съобразено с някои здравословни норми.

Като начало е важно да се предпазите от слънцето.
Вярно е, че вие отивате на плажа, за да се печете, но все пак внимавайте с излагането под горещите лъчи. Предвидете чадър, широкопола шапка или поне шал, с който да покриете главата си и да се предпазите от слънчасване.

Лосионите със слънцезащитен фактор са задължителни.

Източник: ThinkStock/Guliver

Не забравяйте да си вземете повече вода с вас.
На плажа е лесно да се дехидратиращ, така че пийте постоянно течности (като под течности не се разбира единствено мента със спрайт или бира).

С алкохола също трябва да се внимава.
Ако решите, че ще пиете нещо на градус, то внимавайте после с влизането във водата. Седнете на бара на плажа под хубава сянка и се насладете на питието си.

Източник: Thinkstock/Guliver

Друг важен фактор е храната.
Излагането на слънце, тичането по плажа и плуването във водата водят до изразходването на доста енергия, така че трябва да подкрепите организма си с нещо.  Особено внимателни бъдете към закуските с месо, тъй като то може да се окаже развалено от горещината.

Препоръчително е и да не преяждате, ако ви предстоят още часове на плажа. Като цяло може да изключите мазните, пържени и тежки храни от лятното си меню, ако искате през цялото време да ви е леко и спокойно.

Затова можете да си приготвите свежа, вкусна и пълна с енергия салата за обяд - като тази във видеото горе.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Астероидът Oumuamua

Учен от Харвард убеден, че сме посетени от извънземни

Технологии Преди 26 минути

За целта е използван астероидът Oumuamua

Масово тестване в Словакия, какво е установило

Масово тестване в Словакия, какво е установило

Теми в развитие Преди 8 часа

Миналата година страната на два пъти направи масово тестване на населението и заяви, че то е помогнало да бъде ограничено разпространението на вируса

Тежка верижна катастрофа на пътя София-Кулата

Тежка верижна катастрофа на пътя София-Кулата

България Преди 10 часа

Четирима души са откарани в болница

Как ще се ваксинират хората извън приоритетните групи

Как ще се ваксинират хората извън приоритетните групи

Теми в развитие Преди 10 часа

Някои лични лекари вече имат списък с желаещи да се имунизират извън рисковите групи

Кои ученици се връщат обратно в клас

Кои ученици се връщат обратно в клас

Преди 10 часа

Здравните власти не взеха решение за поетапното връщане

ЕС проверява руската ваксина "Спутник-V"

ЕС проверява руската ваксина "Спутник-V"

Теми в развитие Преди 11 часа

Все още няма достатъчно проучвания дали одобрените в ЕС ваксини действат срещу разновидностите на вируса на болестта

Николай Нанков

Спокойно може да се пътува по пътя към Банско

България Преди 11 часа

Това съобщи Николай Нанков. Късно снощи беше съобщено за подкопан участък в района на Градево

Намалена присъда за мъжа, прегазил с камион дете в Русе

Намалена присъда за мъжа, прегазил с камион дете в Русе

България Преди 12 часа

Върховният касационен съд реши пенсионерът да лежи в затвора 3, а не 4 години

Земята губи лед с рекордно темпо, топенето се ускорява

Земята губи лед с рекордно темпо, топенето се ускорява

Свят Преди 12 часа

Топенето на ледените покривки сега следва най-лошите сценарии за глобалното затопляне

Корнелия Нинова

БСП предлага неработещите фирми да бъдат освободени от данък сгради и такса смет

България Преди 13 часа

Корнелия Нинова предлага на правителството отваряне на Държавния резерв и закупуване на български продукти

Хората управляват компаниите чрез обратната си връзка

Хората управляват компаниите чрез обратната си връзка

Технологии Преди 13 часа

Реакциите на потребителите винаги имат влияние върху развитието на бизнеса

Нападение с нож във Франкфурт, ранени

Нападение с нож във Франкфурт, ранени

Свят Преди 14 часа

Нападателят е задържан

Свински гърди със салата от миди, рецепта от Франция

Свински гърди със салата от миди, рецепта от Франция

Любопитно Преди 15 часа

Подправките не трябва да доминират, а да играят поддържаща роля

Тестват за COVID-19 и преподавателите в университетите

Тестват за COVID-19 и преподавателите в университетите

Теми в развитие Преди 15 часа

Утре започва ваксинирането на потребителите и персонала на домовете за възрастни хора в София

Осъдиха извършителите на убийство на мъж във влак

Осъдиха извършителите на убийство на мъж във влак

България Преди 16 часа

До инцидента се стигнало след скандал, мъжът починал от раните си

Прокурори и следователи даряват още три апарата за плазмафереза

Прокурори и следователи даряват още три апарата за плазмафереза

България Преди 16 часа

Те ще отидат в болници в Стара Загора, Варна и Плевен