Н якои продукти от списъка за здравословен начин на живот не са толкова прости, колкото изглеждат. Ако не контролирате количеството им в диетата си, лесно можете да натрупате излишни килограми. Това е така, защото те имат твърде много калории. Какви условно диетични храни трябва да се ограничат, за да не се напълнява, каза ендокринологът и диетолог в SM-Clinic Дария Губарева.

Кои диетични храни ни карат да напълняваме?

Храните, за които диетолозите ни съветват да внимаваме:

- ядки и семена

- растителни масла (слънчогледово, царевично, маслиново, тиквено и др.)

- авокадо

Те са пълни със здравословни мазнини, но има и много калории, отбеляза Губарева в интервю за Gazeta.Ru. За да избегнете напълняване при здравословно меню, количеството на тези продукти трябва да се контролира.

Те съдържат полезни мазнини, които поддържат сърцето ни здраво, грижат се за мозъка и бистрата памет.
Те съдържат полезни мазнини, които поддържат сърцето ни здраво, грижат се за мозъка и бистрата памет. Източник: iStock

Колко здравословни храни да ядем, за да избегнем напълняване?

Ендокринологът съветва да не се ядат повече от три супени лъжици растително масло, три половинки малко авокадо и една шепа ядки и семена на ден.

Колко вредно е авокадото?

Авокадото се превърна в истински хит за всички, които спазват здравословна диета. Този плод обаче не винаги е полезен за здравето, предупреждава гастроентерологът и диетолог Шафаг Садигова.

Източник: iStock/Getty Images

В допълнение към съдържанието на калории, авокадото има и други нездравословни свойства. Например, може да предизвика алергични реакции. Има две форми на алергия към авокадо: - свързана с реакция към дървесен прашец. Проявява се като сърбеж и възпаление в устата и гърлото в рамките на един час след консумация на авокадо; - синдром на латексовия плод, който се проявява с уртикария, повръщане и коремна болка. Възможни са и животозастрашаващи състояния.

(Във видеото може да научите повече за: Здравословни храни със скрити калории)

Не пропускайте най-важните новини - последвайте ни в Google News Showcase

 

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
Хиляди се стекоха към Ватикана след новината за смъртта на папа Франциск

Хиляди се стекоха към Ватикана след новината за смъртта на папа Франциск

Свят Преди 40 минути

Тази вечер там ще има специална молитва

Израел обеща да даде „мощен отговор“ на нападенията на йеменските хути

Израел обеща да даде „мощен отговор“ на нападенията на йеменските хути

Свят Преди 1 час

„Всяка атака срещу нас няма да остане без отговор"

,

Реакции от Западното полукълбо след кончината на папа Франциск

Свят Преди 3 часа

Редица лидери от Северна и Южна Америка изразиха своята скръб и изказаха съболезнования във връзка с кончината на папа Франциск

„Посланията му докосваха сърцата”: Католическата църква в България за папа Франциск

„Посланията му докосваха сърцата”: Католическата църква в България за папа Франциск

България Преди 4 часа

До последния си дъх той искаше да бъде близо до хората, коментира Ива Михайлова

.

Ватиканът отменя церемонията за обявяването на първия светец милениал заради смъртта на папата

Свят Преди 4 часа

Италианецът Карло Акутис, починал от левкемия през 2006 г.

Бомбоубежище в Одеса

Взривове отекнаха в Одеса, съобщи кметът на града Геннадий Труханов

Свят Преди 4 часа

Сирените бяха задействани в 15:29 часа

Наталия Киселова: В НС ще бъдат поставени въпросите с исканите имунитети на депутати

Наталия Киселова: В НС ще бъдат поставени въпросите с исканите имунитети на депутати

България Преди 5 часа

Сарафов изпрати писмо до Киселова относно имунитетите на шестима народни представители

<p>Иран:&nbsp;Отношенията с Русия никога преди не са били толкова близки и силни</p>

Ядрена програма на Техеран: Иран е готов да разшири тристранните преговори с Русия и Китай

Свят Преди 6 часа

Съвместната работа с Москва и Пекин е нещо необходимо, заяви иранският външен министър Абас Арагчи

<p>Ватиканът съобщи кога ще бъде погребан папа Франциск</p>

Ватиканът: Папа Франциск ще бъде погребан до 9 дни

Свят Преди 6 часа

Конклав за избирането на негов приемник ще бъде свикан в рамките на месец

Мъж стреля в заведение във Врачанско, двама са ранени

Мъж стреля в заведение във Врачанско, двама са ранени

България Преди 6 часа

Извършителят е задържан за срок до 24 часа

Ужасяваща серия от удавяния в Австралия, 9-годишно дете е сред жертвите

Ужасяваща серия от удавяния в Австралия, 9-годишно дете е сред жертвите

Свят Преди 7 часа

Повечето от фаталните инциденти са причинени от силни океански вълни, които са повличали хората от скалистите участъци директно в морето

НАСА поема нов курс: Марс става приоритет, Луната - под въпрос

НАСА поема нов курс: Марс става приоритет, Луната - под въпрос

Свят Преди 7 часа

Айзъкман ще даде приоритет на изпращането на американски астронавти на Марс

Папа Франциск

Последните часове на Светия отец

Свят Преди 8 часа

Тази сутрин почина папа Франциск. Какво е правил Светия отец в последните часове от живота си

Светът скърби за Светия отец: Как ще бъде запомнен "папата на народа"

Светът скърби за Светия отец: Как ще бъде запомнен "папата на народа"

Свят Преди 8 часа

На втория ден от Възкресение Христово от Ватикана съобщиха, че папа Франциск е починал