0

Н якои продукти от списъка за здравословен начин на живот не са толкова прости, колкото изглеждат. Ако не контролирате количеството им в диетата си, лесно можете да натрупате излишни килограми. Това е така, защото те имат твърде много калории. Какви условно диетични храни трябва да се ограничат, за да не се напълнява, каза ендокринологът и диетолог в SM-Clinic Дария Губарева.

Кои диетични храни ни карат да напълняваме?

Храните, за които диетолозите ни съветват да внимаваме:

- ядки и семена

- растителни масла (слънчогледово, царевично, маслиново, тиквено и др.)

- авокадо

Те са пълни със здравословни мазнини, но има и много калории, отбеляза Губарева в интервю за Gazeta.Ru. За да избегнете напълняване при здравословно меню, количеството на тези продукти трябва да се контролира.

Те съдържат полезни мазнини, които поддържат сърцето ни здраво, грижат се за мозъка и бистрата памет.
Те съдържат полезни мазнини, които поддържат сърцето ни здраво, грижат се за мозъка и бистрата памет. Източник: iStock

Колко здравословни храни да ядем, за да избегнем напълняване?

Ендокринологът съветва да не се ядат повече от три супени лъжици растително масло, три половинки малко авокадо и една шепа ядки и семена на ден.

Колко вредно е авокадото?

Авокадото се превърна в истински хит за всички, които спазват здравословна диета. Този плод обаче не винаги е полезен за здравето, предупреждава гастроентерологът и диетолог Шафаг Садигова.

Източник: iStock/Getty Images

В допълнение към съдържанието на калории, авокадото има и други нездравословни свойства. Например, може да предизвика алергични реакции. Има две форми на алергия към авокадо: - свързана с реакция към дървесен прашец. Проявява се като сърбеж и възпаление в устата и гърлото в рамките на един час след консумация на авокадо; - синдром на латексовия плод, който се проявява с уртикария, повръщане и коремна болка. Възможни са и животозастрашаващи състояния.

(Във видеото може да научите повече за: Здравословни храни със скрити калории)

Не пропускайте най-важните новини - последвайте ни в Google News Showcase

 

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Това застрашава изборите (ВИДЕО)</p>

Това застрашава изборите: Дийпфейк на политици се промъкна през филтрите „Мета“ и „Екс“

Свят Преди 54 минути

Единствено TikTok е отказал да публикува видеоклиповете, защото е забелязал „подозрително поведение“

Откриха телата на още трима израелски заложници в Газа

Откриха телата на още трима израелски заложници в Газа

Свят Преди 1 час

Израел твърди, че около 100 заложници все още са пленници в Газа

<p>Киев: Руските сили &quot;затънаха в улични боеве&quot;</p>

Киев: Руските сили "затънаха в улични боеве" във Вовчанск

Свят Преди 2 часа

Водят се "интензивни" боеве в три ключови района на източния фронт, заяви главнокомандващият на украинската армия генерал Олександър Сирски

Ексклузивни кулинарни срещи с журналистите на NOVA

Ексклузивни кулинарни срещи с журналистите на NOVA

Любопитно Преди 3 часа

Тази седмица петима известни новинари готвят в „Черешката на тортата“

Тапи и задръствания по основните пътни артерии в страната (ВИДЕО)

Тапи и задръствания по основните пътни артерии в страната (ВИДЕО)

България Преди 3 часа

Оформи се и голяма опашка за преминаване към Гърция

Четири китайски кораба са навлезли в тайвански териториални води

Четири китайски кораба са навлезли в тайвански териториални води

Свят Преди 4 часа

Подобно нещо се случва за осми път този месец, заяви тайванската брегова охрана

Русия: ИДИЛ има роля при атентата в концертната зала в Москва

Русия: ИДИЛ има роля при атентата в концертната зала в Москва

Свят Преди 5 часа

При нападението загинаха 144 души

Паметник на Св. св. Кирил и Методий

24 май: Честваме Деня на светите братя Кирил и Методий, на българската азбука, просвета и култура, и на славянската книжовност

България Преди 5 часа

24 май е обявен за официален празник със Закона за изменение на Кодекса на труда, приет от 9-ото Народно събрание на 30 март 1990 г.

Празнично шествие в София по повод 24 май (СНИМКИ)

Празнично шествие в София по повод 24 май (СНИМКИ)

България Преди 5 часа

То тръгна от площада пред Националния археологическия музей

Радев: Просперитетът на едно общество е в пряка връзка с отношението му към знанието

Радев: Просперитетът на едно общество е в пряка връзка с отношението му към знанието

България Преди 5 часа

Честит най-светъл празник на всички сънародници, отбеляза държавният глава

Главчев: 24 май ни обединява като народ и ни съхранява през годините

Главчев: 24 май ни обединява като народ и ни съхранява през годините

България Преди 6 часа

Денят на светите братя Кирил и Методий, на българската азбука, просвета и култура и на славянската книжовност е най-светлият празник, отбелязва служебният премиер

Внимание, туристи! ПСС с предупреждение

Внимание, туристи! ПСС с предупреждение

България Преди 6 часа

По високите части на планините времето е облачно, духа слаб до умерен вятър

„Белият лист” в „Темата на NOVA“

„Белият лист” в „Темата на NOVA“

България Преди 6 часа

Не пропускайте тази събота след централната емисия новини

Кой е първокласникът, прочел 200 книги за 1 година

Кой е първокласникът, прочел 200 книги за 1 година

България Преди 6 часа

Вижте кое е детето, което най-много от всичко обича да чете:

Цоков: Интересът на младите към педагогическите специалности е голям

Цоков: Интересът на младите към педагогическите специалности е голям

България Преди 7 часа

Една от търсените специалности в университетите е „Предучилищна и начална училищна педагогика”, отбеляза просветният министър

Двама загинали при украинска ракетна атака на полуостров Крим

Двама загинали при украинска ракетна атака на полуостров Крим

Свят Преди 8 часа

Това е станало в района на главния административен център на полуострова - град Симферопол