95

Т ази нощ, в 3 часа, преминахме към лятното часово време. Преместихме стрелките на часовника с час напред и загубихме един час сън.

Докога ще сменяме времето?

Макар това да има далеч не само плюсове – смяната на времето предизвиква сериозни здравословни проблеми, сочат допитвания.

През 2018 г. Европейската комисия проведе онлайн допитване, в което се включиха 4,6 милиона участници. Повечето поискаха смяната на времето да бъде прекратена. Между държавите в ЕС обаче и до днес не е постигнат консенсус кое часово време да бъде въведено – лятното или зимното.

Местим стрелките на часовника, как да си помогнем

Няколко европейски държави вече са се отказали от смяната на времето, пише DW. Исландия например за последно мести стрелките на часовника през 1968 г. За страните в арктическите региони смяната на времето всъщност няма особен смисъл, тъй като в пика на лятото и зимата трудно може да се говори за ден и нощ. Беларус също не сменя времето от 2011 г., а Русия – от 2014 г.

В САЩ следват свои собствени правила. Лятното часово време там вече започна, стрелките на часовника бяха преместени още на 14 март. Така ще остане до седми ноември, т.е. лятното време ще приключи седмица по-късно от това в Европа.

Промяната крие рискове за здравето

Преминаването от зимно към лятно часово време отнема един час от съня ни. То се отразява не само на часовниците ни, но и на нашия ежедневен ритъм и на здравето. След смяната от зимно към лятно часове време сутрин ще е тъмно по-дълго, а вечер ще е светло до по-късно.

Ето кога преминаваме към лятно часово време

При тези обстоятелства някои хора, особено децата и по-възрастните, често се оплакват от безсъние и загуба на апетит. Но има ли наистина подобна връзка, пита „Франкфуртер Рундшау”? Проучване на института „Форса” показва, че 24% от над 1000 анкетирани са имали здравословни проблеми заради смяната на времето.

Най-често съобщаваните симптоми са умора и изтощение (85%). Това е последвано от проблеми със заспиването (70%) и затруднена концентрация (48%). Дванайсет на сто от тези, които са имали здравословни проблеми заради смяната на времето, заявяват, че са изпадали в депресивни състояния.

Светлината – индикатор за организма

Едно от обясненията за тези ефекти е в промените в светлината. Хормонът на съня мелатонин играе много важна роля, а неговото производство се насърчава от тъмнината. Ако вечер се стъмва по-късно, и нивото на мелатонин в кръвта се повишава по-късно. По същите причини за много хора е по-трудно да се разсънят сутрин, когато по-дълго е тъмно.

Но колко време е необходимо на тялото, за да свикне със смяната на времето и променената светлина? Това е различно при всеки. Обикновено отнема ден-два. Но особено при децата, юношите, по-възрастните и хората, страдащи от проблеми със съня – това може да отнеме до една седмица, пише „Шпигел”. Регулираният ритъм на съня е особено важен за тези хора. Поради смяната на времето обаче те няма как стриктно да се придържат към часовете за заспиване и събуждане.

Кое ни е най-трудно при смяната на времето и как да се адаптираме

ЕП гласува край на смяната на часовото време

Експертите съветват хората с подобни проблеми

да прекарват повече време на свеж въздух, който ускорява обмяната на веществата и може да помогне за по-лесното заспиване. Също така е възможно няколко дни по-рано да започне подготовка за смяната на времето: например адаптирането чрез ставане с 10-15 минути по-рано в продължение на няколко сутрини преди стрелките на часовника да бъдат преместени.

Коментари 95
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

95 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Почина бащата на Nutella</p>

“Бащата на Nutella” почина на 97 години на Свети Валентин

Свят Преди 11 минути

Той беше "дясната ръка" на Микеле Фереро

Глобяват снегопочистващи фирми, несправили се с обработката на пътни участъци

Глобяват снегопочистващи фирми, несправили се с обработката на пътни участъци

България Преди 13 минути

Това разпореди министърът на регионалното развитие и благоустройството Иван Иванов

Мъжете трябва да знаят за „адската“ болест със симптом 4-часова ерекция

Мъжете трябва да знаят за „адската“ болест със симптом 4-часова ерекция

Любопитно Преди 45 минути

Какво е приапизъм, колко опасно е това състояние, защо се появява и какви са неговите симптоми

Зафиров: Не е обсъждано изпращането на български военни в Украйна

Зафиров: Не е обсъждано изпращането на български военни в Украйна

България Преди 46 минути

"Не виждам какво се е променило, за да коментирам подобни възможности. Не, няма такава хипотеза", посочи вицепремиерът

<p>Европейски пещери станаха дом на &quot;зомби&quot; паяци</p>

Европейски пещери станаха дом на "зомби" паяци, заради новооткрита гъба

Свят Преди 1 час

Гъбата-паразит манипулира и убива паяците

В Германия спипаха стара "президентска кола" с български номера със сигнална лампа и сирена

В Германия спипаха стара "президентска кола" с български номера със сигнална лампа и сирена

Свят Преди 1 час

Срещу 35-годишния мъж е образувано производство за административно нарушение

Изригване на Етна: Безопасно ли е да се пътува до Сицилия

Изригване на Етна: Безопасно ли е да се пътува до Сицилия

Любопитно Преди 1 час

Етна е най-високият и най-активен вулкан в Европа

Папа Франциск

Какво точно е състоянието на папа Франциск

Свят Преди 1 час

Каква е последната диагноза на главата на римокатолическата църква и какво може да включва лечението му?

Жена остана без ръце, след като се опита да позира за снимка с акула

Жена остана без ръце, след като се опита да позира за снимка с акула

Свят Преди 1 час

Съпругът ѝ се втурнал към нея и отчаяно се опитвал да отблъсне хищника

<p>Разкриха причината за пожара в любимия хотел на звездите</p>

Пожар в хотел в Лондон осуети звездното парти след наградите BAFTA

Свят Преди 1 час

Пожарът, който обхвана сградата на хотел „Чилтърн Файърхаус“, е започнал случайно от фурна за пица

ЕС има готовност да работи със САЩ за справедлив и траен мир в Украйна

ЕС има готовност да работи със САЩ за справедлив и траен мир в Украйна

Свят Преди 1 час

Урсула фон дер Лайен отбеляза, че ЕС e предоставил 135 милиарда евро за Киев, което е повече от всеки друг съюзник

злато

Рекордни цени на златото: Каква е причината

Свят Преди 2 часа

Цената на златото отбеляза осми рекорд само от началото на тази година

.

Обмисля ли Тръмп да напусне НАТО

Свят Преди 2 часа

По време на първия си мандат Тръмп атакува лидерите на съюзниците от НАТО

Възрастен мъж загина при катастрофа на разклона за Плевен

Възрастен мъж загина при катастрофа на разклона за Плевен

България Преди 2 часа

Инцидентът е станал на първокласния път Е83 Бяла - Ботевград

<p>Meta обяви изграждането на най-дългия подводен кабел в света</p>

Meta обяви изграждането на най-дългия подводен кабел в света, свързващ пет континента

Свят Преди 2 часа

Амбициозният проект ще осигури "водеща в индустрията свързаност"