3

И талианската кухня е известна със своя вкус и разнообразие от ястия като пица и паста. Много хора обаче се чудят: защо италианците не наддават на тегло от толкова висококалорични храни? Нека да разгледаме този проблем заедно.

  • Качество на продукта

Италианците консумират висококачествени продукти, отглеждани предимно в Италия. Брашно за пица и паста се използва само от твърда пшеница. Такива продукти се усвояват лесно от тялото и не водят до наднормено тегло. Те съдържат въглехидрати, протеини, фибри, минерали, витамини А, Е и група В.

Източник: Getty images/ iStock
  • Количество

Италианците консумират умерено традиционна кухня. Всеки обяд или вечеря се състои от няколко ястия, но порциите на всяко са малки. Това помага да контролирате калориите си и да избегнете преяждането. Ако гледате италианци в кафене, бързо ще забележите, че пият кафе по-често, отколкото ядат. 

  • Салати

Италианците ядат пица в комбинация с други ястия. Например, пицата може да се сервира със салата или зеленчуци, а пастата може да се сервира със сос на базата на домати и зеленчуци. Това помага да намалите приема на калории и да поддържате баланса на хранителните вещества.

  • Дейност

Италианците са доста активни и предпочитат да се разхождат, да карат колело и да спортуват. Нацията отделя много време на спорта: фитнес залата, училищата по танци, плувните басейни и, разбира се, климатичните условия на слънчевата страна допринасят за тяхната физическа активност. Всичко това помага за изгарянето на калории и поддържането на здравословно тегло.

И така, отговорът на въпроса защо италианците не напълняват от паста и пица се крие в няколко фактора: умерена консумация, използване на пресни и натурални продукти, комбиниране с други ястия и активен начин на живот. Ако искате да се насладите на италианската кухня без риск от напълняване, последвайте примера им.  

Коментари 3
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

3 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
,

ЕС: Принудителното връщане на бежанците в Сирия засега е невъзможно

Свят Преди 7 часа

Това заяви еврокомисарят по въпросите на миграцията Магнус Брунер

Снимката е илюстративна

Белият дом обяви нова военна помощ за Украйна

Свят Преди 7 часа

Говорителят на Белия дом Джон Кърби заяви, че САЩ ще продължат да предоставят допълнителни пакети за Украйна

Консултации при президента Румен Радев

Край на консултациите при президента

България Преди 9 часа

Сега по процедура следва връчването на първия мандат за съставянето на редовно правителство

Сирия

Американец, който твърди, че влязъл в Сирия пеша, бе освободен след 7 месеца задържане

Свят Преди 10 часа

Травис Тимерман изглежда е един от хилядите затворници, освободени печално известните затвори в страната

Марк Рюте

Рюте: НАТО трябва да подсили отбраната си, за да предотврати война на своя територия

Свят Преди 10 часа

Рюте посочи, че европейските държави трябва да направят повече, за да „предотвратят следващата голяма война“

а

Папа Франциск призова за нови глобални споразумения за дълга и военните разходи

Свят Преди 11 часа

Призивът на папата днес беше част от посланието му и за Световния ден на мира

Антъни Блинкен

Блинкен предупреди да не се започват допълнителни конфликти в Сирия

Свят Преди 11 часа

Коментарът му дойде дни след като водените от ислямистите бунтовници свалиха от власт Башар Асад

/

Кой ще напусне “Игри на волята” ден преди големия финал?

Любопитно Преди 11 часа

Финалистите ще получат емоционални послания от близките си

Скопие отмени присъдата на собственика на автобуса, изгорял на АМ "Струма"

Скопие отмени присъдата на собственика на автобуса, изгорял на АМ "Струма"

България Преди 12 часа

При инцидента преди 4 години загинаха 45 пътници от Северна Македония

Пламен Димитров КНСБ

КНСБ: Проектобюджет 2025 е труден, но не трябва да виним финансовия министър

България Преди 12 часа

Това заяви президентът на синдиката Пламен Димитров

15-годишно българче нападна сириец в Австрия

15-годишно българче нападна сириец в Австрия

България Преди 12 часа

Младежът е бил арестуван

Главчев

Главчев: Членството в Шенген носи икономически ползи за гражданите, бизнеса и инвеститорите

България Преди 12 часа

Финансовият ефект за страната ни възлиза на над 1,6 милиарда лева, посочват от МС

Снимката е илюстративна

Новото правителство на Литва положи клетва и обеща помощ за Украйна

Свят Преди 12 часа

Програмата обещава подкрепа за Украйна „преди и след победата“

Прекратяват конкурса "Мис Нидерландия", бил морално остарял

Прекратяват конкурса "Мис Нидерландия", бил морално остарял

Свят Преди 12 часа

Конкурсът дава път на нова онлайн платформа, която ще се фокусира върху овластяването и подкрепата за младите жени

.

Путин без покана, Зукърбърг дарява $ 1 млн. за клетвата на Тръмп

Свят Преди 12 часа

Междувременно Тръмп е поканил китайския президент Си Дзинпин