0

Ш епа бадеми дневно могат да увеличат ефекта от тренировката за отслабване, съобщи Дейли експрес.

Ядките също могат да намалят напрежението и болката след интензивна тренировка.

Една причина да похапвате бадеми всеки ден

Диетата с по-малко калории е сред най-популярните подходи за отслабване. Някои храни обаче могат да са много полезни в малки количества. Ядките например улесняват метаболизма заради сложния си хранителен профил. Затова и бадемите могат да помогнат за отслабване, като увеличат полезните мазнини в кръвта. 

Според новите резултати на учени от Щатския университет на Апалачите в Канаполис участниците, които са изяждали само по 57 гр. бадеми дневно, са имали повече полезни мазнини в кръвта след тренировка. Освен че променят метаболизма, те намаляват възпалението и стреса в организма. 

Молекулата, на която се дължи този ефект,  е 12,13-diHOM. Тя въздейства положително върху метаболизма. В групата, която приемала ядки, нивото ѝ било с 69 % повече, отколкото в контролната група.

В изследването са участвали 38 мъже и 26 жени. Експериментът продължил един месец. Половината трябвало да ядат ядки, а останалите зърнено блокче със същите калории. Те не тренирали редовно, а само 150 минути с умерено натоварване един ден, или по 75 минути през два последователни дни. 

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Семеен скандал... - Теб нещо друго освен пари интересува ли те? - Да! - Какво? - Къде са?
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Тежка катастрофа край София, има три жертви

Тежка катастрофа край София, има три жертви

България Преди 4 минути

Пътят между софийските села Световрачене и Локорско е затворен

Журналист: Много факти сочат, че Брендо е бил информатор на службите у нас

Журналист: Много факти сочат, че Брендо е бил информатор на службите у нас

България Преди 35 минути

В понеделник сутрин Евелин Банев, известен с прякора си Брендо, се озова преда Софийския затвор и доброволно се предаде

<p>Ще се засилят ли връзките между Русия и Иран?&nbsp;</p>

В "много близко бъдеще": Москва се надява да подпише споразумение за сътрудничество с Иран

Свят Преди 2 часа

Двете страни постигнаха съгласие през 2020 г. да работят за ново споразумение, което да замести стария документ

<p>&quot;Уикилийкс&quot;: Джулиан Асандж е свободен&nbsp;</p>

"Уикилийкс": Джулиан Асандж е свободен от британския затвор

Свят Преди 2 часа

През 2019 г. той бе изведен от посолството и вкаран в затвора

Внимание, опасни горещини! Обявен е жълт код за 7 области

Внимание, опасни горещини! Обявен е жълт код за 7 области

България Преди 2 часа

Максималните температури ще достигнат 36°

Видеорегистраторът: Глътка спокойствие и средство за борба с джигитите на пътя

Видеорегистраторът: Глътка спокойствие и средство за борба с джигитите на пътя

Технологии Преди 2 часа

Може и да не се приема като съдебно доказателство, но видеорагистраторът може да ви защити пред застраховател

АзГ иска нова група с „Възраждане“  в ЕП

АзГ иска нова група с „Възраждане“ в ЕП

Свят Преди 10 часа

АзГ беше изключена от "Идентичност и демокрация"

Ограничиха движението в района на пожара в Сакар

Ограничиха движението в района на пожара в Сакар

България Преди 10 часа

От АПИ предлагат 2 обходни маршрута

Зеленски смени началника на Обединеното командване на Въоръжените сили на Украйна

Зеленски смени началника на Обединеното командване на Въоръжените сили на Украйна

Свят Преди 10 часа

Зеленски обяви новината във вечерното си видеообръщение

Ново украинско оръжие заплашва света

Ново украинско оръжие заплашва света

Свят Преди 11 часа

Как Украйна постигна този невероятен подвиг и какви ще са последствията за света?

Ще вкарат ли Брендо в затвора, къде е бил досега?

Ще вкарат ли Брендо в затвора, къде е бил досега?

България Преди 13 часа

По информация на NOVA част от времето си в последните години е прекарал и в Турция

Огромен пожар бушува край Москва

Огромен пожар бушува край Москва

Свят Преди 13 часа

По предварителни данни са загинали осем души

Арести за изнудване на семейството на Шумахер

Арести за изнудване на семейството на Шумахер

Свят Преди 14 часа

Властите претърсили осем имота

Пуснаха без обвинения охранителите на болницата, където почина чужденец

Пуснаха без обвинения охранителите на болницата, където почина чужденец

България Преди 15 часа

Бил пиян, приели го втори път за изчистване на организма

Ще се сбъдне ли мечтата на Путин за крах на долара

Ще се сбъдне ли мечтата на Путин за крах на долара

Свят Преди 16 часа

Президентските избори в САЩ ще определят дали страната ще продължи да подкрепя НАТО и Украйна

<p>Снайперисти ли пазят Бойко Борисов</p>

Снайперисти ли пазят Бойко Борисов: ПП-ДБ ще иска изслушване на премиера и на вътрешния министър

България Преди 17 часа

Атанасов попита президента Румен Радев за снимки със снайперисти