0

Ш епа бадеми дневно могат да увеличат ефекта от тренировката за отслабване, съобщи Дейли експрес.

Ядките също могат да намалят напрежението и болката след интензивна тренировка.

Една причина да похапвате бадеми всеки ден

Диетата с по-малко калории е сред най-популярните подходи за отслабване. Някои храни обаче могат да са много полезни в малки количества. Ядките например улесняват метаболизма заради сложния си хранителен профил. Затова и бадемите могат да помогнат за отслабване, като увеличат полезните мазнини в кръвта. 

Според новите резултати на учени от Щатския университет на Апалачите в Канаполис участниците, които са изяждали само по 57 гр. бадеми дневно, са имали повече полезни мазнини в кръвта след тренировка. Освен че променят метаболизма, те намаляват възпалението и стреса в организма. 

Молекулата, на която се дължи този ефект,  е 12,13-diHOM. Тя въздейства положително върху метаболизма. В групата, която приемала ядки, нивото ѝ било с 69 % повече, отколкото в контролната група.

В изследването са участвали 38 мъже и 26 жени. Експериментът продължил един месец. Половината трябвало да ядат ядки, а останалите зърнено блокче със същите калории. Те не тренирали редовно, а само 150 минути с умерено натоварване един ден, или по 75 минути през два последователни дни. 

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

1,4 промила отчел дрегерът при ареста на шофьора, убил с джипа си четирима души в Трир

При катастрофа: 42-годишен мъж се е блъснал в крайпътно дърво

България Преди 2 минути

Катастрофата е на територията на община Търговище – на пътя между село Кралево и село Имренчево в община Велики Преслав

Източна Украйна

Киев: Шестима цивилни бяха убити при руски обстрел в Източна Украйна

Свят Преди 6 минути

При обстрела са били засегнати 16 жилищни блока, осем къщи, детска градина и административна сграда

Демонстрация на машинно гласуване

Какви са най-куриозните проблеми с машините в изборния ден

България Преди 50 минути

До момента 45 машини са дали проблем

Почина Лиляна Кривошиева

Почина Лиляна Кривошиева

България Преди 1 час

Тя си отиде на 93 години

Две леки земетресения бяха регистрирани у нас

Две леки земетресения бяха регистрирани у нас

България Преди 1 час

Те са станали в събота вечер, трус е имало и в Гърция, близо до границата с България

Авария евакуира повече от 200 миньори в Русия

Авария евакуира повече от 200 миньори в Русия

Свят Преди 1 час

Инцидентът е станал на дълбочина от 190 метра в мината "Обуховская"

Председател на СИК в Пловдив беше хванат, че не може да чете и пише

Председател на СИК в Пловдив беше хванат, че не може да чете и пише

България Преди 1 час

Куриозният случай е бил в една от комисиите в кв. в "Столипиново"

Вандали изпочупиха пейки и пътни знаци в Берковица

Вандали изпочупиха пейки и пътни знаци в Берковица

България Преди 1 час

От администрацията на общината уточниха, че повредените неща ще бъдат ремонтирани

Заради заснемане с телефон: Анулираха вота в една от секциите в Брюксел

Заради заснемане с телефон: Анулираха вота в една от секциите в Брюксел

Свят Преди 2 часа

Застъпник без отличителен знак на една от политическите партии "координирал" хора в попълването на декларации и гласуване

МВР с последна информация за изборната обстановка в страната

МВР с последна информация за изборната обстановка в страната

България Преди 2 часа

Има ли данни за сериозни нарушения?

.

Приключи гласуването в секциите в Нова Зеландия

България Преди 2 часа

Зад граница българските граждани ще гласуват в 737 секции в 61 държави

Заради проблем с машината: Асен Василев успя да гласува от третия път

Заради проблем с машината: Асен Василев успя да гласува от третия път

България Преди 2 часа

На тези избори има доста повече проблеми с машините в сравнение с миналите, отбеляза той

торнадо

Смъртоносни бури и торнада преминават през САЩ (ВИДЕО)

Свят Преди 2 часа

В окръг Кроуфорд, в южната част на Илинойс, трима души загинаха при срутване на къща, вероятно от удара на торнадо

Италия ще санкционира употребата на английски думи

Италия ще санкционира употребата на английски думи

Свят Преди 2 часа

Неспазването им може да доведе до налагане на глоби в размер от 5 000 евро до 100 000 евро

Не допуснаха избирател да гласува в Благоевград заради счупена лична карта

Не допуснаха избирател да гласува в Благоевград заради счупена лична карта

България Преди 3 часа

Три машини в общините Гърмен, Благоевград и Сандански са спрели работа