3

Л ятото е тук и почти няма човек, който да не иска да се сдобие със здравословен и красив загар на кожата. Като изключим солариумите и лосионите за изкуствен тен, има един основен начин кожата ни да придобие по-мургав цвят, а именно – със здравословни слънчеви бани.

И още – как да се храним и кога е най-добре да сме на плажа, разбираме в новото видео от канала Natali's Beauty.

Храненето
Kрасотата идва от вътре навън, затова е от изключителна важност как се храним, както и какво количество течности приемаме. Правилото за 2 литра вода на ден не е съвсем точно, тъй като няма как едно момиче, което тежи 50 кг да има нужда от същото количество течности, колкото един мъж, който е с тегло 90 кг, например.

Но все пак нищо не ни пречи да пием по 6-7 чаши вода на ден минимум, особено в горещините.

А колкото до храните – сред най-вкусните и популярни храни за здравословен тен са:
Доматите, които са много богати на ликопен - червеният пигмент в тези зеленчуци. Той е мощен антиоксидант, който предпазва кожата от фотостареене – като слънцезащитен продукт, който действа отвътре навън.

Източник: ThinkStock/Guliver

Морковите са другият зеленчук – те съдържат бетакаротин, който ще ни помогне да получим приятен здравословен тен.

А стане ли дума за плодове – задължително похапвайте кайсии и праскови – те са богати на витамини, минерали, в сезона си са много вкусни и отново спомагат за хубавия тен.

Подготовка на кожата
Ако искате да се радвате на здрава, мека и сияйна кожа през лятото, но и на дълготраен тен, трябва да ексфолирате тялото си поне 2-3 пъти седмично. Можете да го правите както с ексфолианти за тяло, така и с естествен абразив, като утайката от кафе.

Източник: ThinkStock/Guliver

Така ще премахвате мъртвите клетки от кожата и ще позволявате на новата кожа да почернява, а след това беленето след натрупания тен ще бъде значително по-малко.

Другата подготовка на кожата е непосредствено преди плажа
Голяма грешка е да нанасяме слънцезащитните лосиони, когато вече сме изложени на слънчева светлина. Намажете тялото си с висок фактор преди да излезете от стаята – на кожата ѝ трябват поне 20 минути, за да попие добре крема и да изгради защита.

Освен това знайте, че има голяма разлика между кожата на коремчето и краката от тази на деколтето, нослето, челото. За първи слънчеви бани използвайте фактор поне 20-30 за тяло и 50 за рамене, деколте и лице. С натрупания тен можете да смъкнете фактора.

И още нещо много важно! Не стойте под слънчевите лъчи по обяд
Тогава слънчевата енергия е изключително силна и бихте си увредили кожата, възможно е да получите задух, високо кръвно, учестен пулс, световъртеж и дори припадък. Избягвайте да се показвате на слънце от около 12:00 ч. на обяд до към 15:00 ч., като това важи с особена сила за малки деца, възрастни и хора със заболявания. Най-здравословният тен се трупа сутрин и до обяд.

Източник: ThinkStock/Guliver

И накрая – не очаквайте след първата слънчева баня да се сдобиете с мечтания тен. Но и не забравяйте, че ако кожата ви не е предразположена към много потъмняване – просто няма как да се случи да получите шоколадов загар. Най-важното е кожата ни да бъде здрава и да си изкараме добре на ваканцията.

А ако случайно ви се случи да изгорите на плажа, вижте как да облекчите болките и да се справите със ситуацията бързо във видеото тук:

Коментари 3
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

3 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>GSK:&nbsp;Лекарството ни&nbsp;с антитела&nbsp;е ефективно срещу Омикрон</p>

Лекарството с антитела на GSK е ефективно срещу Омикрон?

Теми в развитие Преди 1 час

Тестовете продължават, за да бъдат потвърдени резултатите при всички възможни мутации при новия щам

Кметът на район “Красно село” Росина Станиславова

КПКОНПИ проверява столичния район "Красно село"

България Преди 1 час

Акцията касае данни за извършени закононарушения при възлагането и изпълнението на обществени поръчки

Председателят на парламента ще се сменя всяка година

Председателят на парламента ще се сменя всяка година

България Преди 1 час

За това са се договорили четирите формации, преговарящи за съставяне на правителство

.

Лекарството, което увреди хиляди деца

Свят Преди 2 часа

С увредени органи, без пръсти, със скъсени крайници - близо 10 000 деца се раждат с тежки малформации

Валери Белчев

Белчев: Служебният кабинет е длъжен да внесе бюджет и да запази стабилността

България Преди 2 часа

Искаме доходите на хората да не спадат, подчерта той

<p>Пострадалият край Бузлуджа: С криминално досие</p>

Задържаха двама, заподозрени за побоя край Бузлуджа

България Преди 3 часа

Раненият 34-годишен мъж е опериран, без опасност за живота

<p>Идентифицирани са всички&nbsp;жертви от катастрофата на &quot;Струма&quot;</p>

Идентифицирани са всички 45 жертви от катастрофата на "Струма"

Теми в развитие Преди 4 часа

Това съобщи зам.-главният прокурор и директор на Националната следствена служба Борислав Сарафов

<p>Кантарджиев с информация за децата с менингит</p>

Кантарджиев с информация за децата с менингит

България Преди 4 часа

5-годишното заразено дете е починало миналия петък в болница, каза той

<p>Алек Болдуин: Не съм дърпал спусъка</p>

Нови разкрития за фаталната стрелба с Алек Болдуин

Свят Преди 5 часа

По случая няма повдигнати обвинения за извършено престъпление

BMW Concept XM

BMW представи най-новото си творение на фона на български паметник

Технологии Преди 6 часа

Феновете на марката се надпреварват да критикуват дизайна, но любопитното за нас е фактът, че BMW Concept XM стои на фона на монумента „Създатели на българската държава" над Шумен.

Пребиха до смърт и заровиха 16-годишно момче край Бяла Слатина

Пребиха до смърт и заровиха 16-годишно момче край Бяла Слатина

България Преди 14 часа

Роднини на изчезналото момче са подали сигнал до полицията

Първи потвърден случай на Омикрон в САЩ

Първи потвърден случай на Омикрон в САЩ

Теми в развитие Преди 15 часа

Човекът е бил напълно ваксиниран и е имал леки симптоми

Oбмислят тестване на учениците само в понеделник

Oбмислят тестване на учениците само в понеделник

България Преди 17 часа

Решението може да бъде взето утре, съобщи зам.-здравният министър

Огнище на менингит в детска градина в София

Огнище на менингит в детска градина в София

България Преди 18 часа

16 деца и 2 възрастни са положителни за менингокок

Откриха изцяло нова форма на биологично размножаване

Откриха изцяло нова форма на биологично размножаване

Технологии Преди 18 часа

Ксеноботите използват така наречената „кинетична репликация”