3

Л ятото е тук и почти няма човек, който да не иска да се сдобие със здравословен и красив загар на кожата. Като изключим солариумите и лосионите за изкуствен тен, има един основен начин кожата ни да придобие по-мургав цвят, а именно – със здравословни слънчеви бани.

И още – как да се храним и кога е най-добре да сме на плажа, разбираме в новото видео от канала Natali's Beauty.

Храненето
Kрасотата идва от вътре навън, затова е от изключителна важност как се храним, както и какво количество течности приемаме. Правилото за 2 литра вода на ден не е съвсем точно, тъй като няма как едно момиче, което тежи 50 кг да има нужда от същото количество течности, колкото един мъж, който е с тегло 90 кг, например.

Но все пак нищо не ни пречи да пием по 6-7 чаши вода на ден минимум, особено в горещините.

А колкото до храните – сред най-вкусните и популярни храни за здравословен тен са:
Доматите, които са много богати на ликопен - червеният пигмент в тези зеленчуци. Той е мощен антиоксидант, който предпазва кожата от фотостареене – като слънцезащитен продукт, който действа отвътре навън.

Източник: ThinkStock/Guliver

Морковите са другият зеленчук – те съдържат бетакаротин, който ще ни помогне да получим приятен здравословен тен.

А стане ли дума за плодове – задължително похапвайте кайсии и праскови – те са богати на витамини, минерали, в сезона си са много вкусни и отново спомагат за хубавия тен.

Подготовка на кожата
Ако искате да се радвате на здрава, мека и сияйна кожа през лятото, но и на дълготраен тен, трябва да ексфолирате тялото си поне 2-3 пъти седмично. Можете да го правите както с ексфолианти за тяло, така и с естествен абразив, като утайката от кафе.

Източник: ThinkStock/Guliver

Така ще премахвате мъртвите клетки от кожата и ще позволявате на новата кожа да почернява, а след това беленето след натрупания тен ще бъде значително по-малко.

Другата подготовка на кожата е непосредствено преди плажа
Голяма грешка е да нанасяме слънцезащитните лосиони, когато вече сме изложени на слънчева светлина. Намажете тялото си с висок фактор преди да излезете от стаята – на кожата ѝ трябват поне 20 минути, за да попие добре крема и да изгради защита.

Освен това знайте, че има голяма разлика между кожата на коремчето и краката от тази на деколтето, нослето, челото. За първи слънчеви бани използвайте фактор поне 20-30 за тяло и 50 за рамене, деколте и лице. С натрупания тен можете да смъкнете фактора.

И още нещо много важно! Не стойте под слънчевите лъчи по обяд
Тогава слънчевата енергия е изключително силна и бихте си увредили кожата, възможно е да получите задух, високо кръвно, учестен пулс, световъртеж и дори припадък. Избягвайте да се показвате на слънце от около 12:00 ч. на обяд до към 15:00 ч., като това важи с особена сила за малки деца, възрастни и хора със заболявания. Най-здравословният тен се трупа сутрин и до обяд.

Източник: ThinkStock/Guliver

И накрая – не очаквайте след първата слънчева баня да се сдобиете с мечтания тен. Но и не забравяйте, че ако кожата ви не е предразположена към много потъмняване – просто няма как да се случи да получите шоколадов загар. Най-важното е кожата ни да бъде здрава и да си изкараме добре на ваканцията.

А ако случайно ви се случи да изгорите на плажа, вижте как да облекчите болките и да се справите със ситуацията бързо във видеото тук:

Коментари 3
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

3 коментара
 
Чудесата на панелното строителство. На първия етаж някой киха. На седмия етаж, друг се провиква: - Наздраве! От петнайсетия етаж, трети се сопва: - Що…
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Гълъб Донев: Мислете за хората, те са държавата</p>

Гълъб Донев: Върнахме центъра за вземането на решенията там, където е неговото място – в България

България Преди 2 минути

"В последните дни всички говорят за държавата. Мислете за хората, те са държавата", каза още той

<p>&quot;За съжаление, терористичната държава успява да използва<strong> </strong>технологиите на света чрез мрежа от доставчици&quot;</p>

Зеленски: Русия използва мрежа от доставчици, за да заобикаля международните санкции

Свят Преди 2 часа

Във видеообръщението на Зеленски се казва, че неназовани страни и компании помагат на Москва да се сдобива с технологии, особено за производството на ракети

<p>Русия заяви, че е отблъснала мащабна украинска офанзива</p>

Русия заяви, че нейни сили са отблъснали мащабна украинска офанзива

Свят Преди 2 часа

"Целта на противника беше да пробие отбраната ни в най-уязвимия, според него, сектор на фронта", заявиха от руското министерство на отбраната

гъби

Учените може да са открили противоотрова за най-смъртоносната гъба в света

Технологии Преди 3 часа

Потенциален антидот за най-смъртоносните гъби е открит и тестван по време на лабораторни изследвания върху мишки

<p>Внимание, опасно време! Къде ще има интензивни валежи</p>

Внимание, интензивни валежи! Жълт код за три области на страната

България Преди 3 часа

Максималните температури ще са между 23° и 28°, в София - около 23°

.

Мистериозното бяло прахообразно вещество е открито в 3000-годишни руини

Любопитно Преди 3 часа

Археолози в Армения откриха останките на 3000-годишна пекарна, в която все още има купчини пшенично брашно

Снимката е илюстративна

Счупен е рекордът за брой хора в околоземна орбита

Свят Преди 3 часа

Предишният рекорд беше поставен на 16 септември 2021 г. Тогава 14 души бяха в орбита едновременно

коронавирус

COVID-19: В 15 области няма регистрирани нови случаи

Теми в развитие Преди 4 часа

В процентно отношение броят на положителните случаи спрямо броя на направените тестове е 4,7%

Тежка катастрофа край Пловдив, двама младежи загинаха

Тежка катастрофа край Пловдив, двама младежи загинаха

България Преди 11 часа

Инцидентът е станал между село Поповица и Пловдив

Нова ескалация на напрежението в Судан

Нова ескалация на напрежението в Судан

Свят Преди 12 часа

Военен самолет се е разбил в Омдурман, един от трите града, които са част от големия столичен регион

Ердоган представи официално новото правителство на Турция

Ердоган представи официално новото правителство на Турция

Свят Преди 12 часа

15 от министрите са нови, а само двама запазват постовете си

Протести в защита на Алексей Навални в София, Варна и Бургас

Протести в защита на Алексей Навални в София, Варна и Бургас

България Преди 13 часа

Един от най-големите критици на Кремъл е заплашен от ново дело, което може да удължи присъдата му с повече от 30 години

Нов многохиляден протест в Белград след масовите стрелби

Нов многохиляден протест в Белград след масовите стрелби

Свят Преди 13 часа

Протестиращите обвиняват властта в Сърбия, че с медийната си политика и език на омразата подтиква към насилие

Стоянов: Икономиката върви по-добре от всички планове и прогнози, които имаше

Стоянов: Икономиката върви по-добре от всички планове и прогнози, които имаше

България Преди 14 часа

В България в момента има само политическа криза, икономическа няма, каза служебният министър на икономиката