3

Л ятото е тук и почти няма човек, който да не иска да се сдобие със здравословен и красив загар на кожата. Като изключим солариумите и лосионите за изкуствен тен, има един основен начин кожата ни да придобие по-мургав цвят, а именно – със здравословни слънчеви бани.

И още – как да се храним и кога е най-добре да сме на плажа, разбираме в новото видео от канала Natali's Beauty.

Храненето
Kрасотата идва от вътре навън, затова е от изключителна важност как се храним, както и какво количество течности приемаме. Правилото за 2 литра вода на ден не е съвсем точно, тъй като няма как едно момиче, което тежи 50 кг да има нужда от същото количество течности, колкото един мъж, който е с тегло 90 кг, например.

Но все пак нищо не ни пречи да пием по 6-7 чаши вода на ден минимум, особено в горещините.

А колкото до храните – сред най-вкусните и популярни храни за здравословен тен са:
Доматите, които са много богати на ликопен - червеният пигмент в тези зеленчуци. Той е мощен антиоксидант, който предпазва кожата от фотостареене – като слънцезащитен продукт, който действа отвътре навън.

Източник: ThinkStock/Guliver

Морковите са другият зеленчук – те съдържат бетакаротин, който ще ни помогне да получим приятен здравословен тен.

А стане ли дума за плодове – задължително похапвайте кайсии и праскови – те са богати на витамини, минерали, в сезона си са много вкусни и отново спомагат за хубавия тен.

Подготовка на кожата
Ако искате да се радвате на здрава, мека и сияйна кожа през лятото, но и на дълготраен тен, трябва да ексфолирате тялото си поне 2-3 пъти седмично. Можете да го правите както с ексфолианти за тяло, така и с естествен абразив, като утайката от кафе.

Източник: ThinkStock/Guliver

Така ще премахвате мъртвите клетки от кожата и ще позволявате на новата кожа да почернява, а след това беленето след натрупания тен ще бъде значително по-малко.

Другата подготовка на кожата е непосредствено преди плажа
Голяма грешка е да нанасяме слънцезащитните лосиони, когато вече сме изложени на слънчева светлина. Намажете тялото си с висок фактор преди да излезете от стаята – на кожата ѝ трябват поне 20 минути, за да попие добре крема и да изгради защита.

Освен това знайте, че има голяма разлика между кожата на коремчето и краката от тази на деколтето, нослето, челото. За първи слънчеви бани използвайте фактор поне 20-30 за тяло и 50 за рамене, деколте и лице. С натрупания тен можете да смъкнете фактора.

И още нещо много важно! Не стойте под слънчевите лъчи по обяд
Тогава слънчевата енергия е изключително силна и бихте си увредили кожата, възможно е да получите задух, високо кръвно, учестен пулс, световъртеж и дори припадък. Избягвайте да се показвате на слънце от около 12:00 ч. на обяд до към 15:00 ч., като това важи с особена сила за малки деца, възрастни и хора със заболявания. Най-здравословният тен се трупа сутрин и до обяд.

Източник: ThinkStock/Guliver

И накрая – не очаквайте след първата слънчева баня да се сдобиете с мечтания тен. Но и не забравяйте, че ако кожата ви не е предразположена към много потъмняване – просто няма как да се случи да получите шоколадов загар. Най-важното е кожата ни да бъде здрава и да си изкараме добре на ваканцията.

А ако случайно ви се случи да изгорите на плажа, вижте как да облекчите болките и да се справите със ситуацията бързо във видеото тук:

Коментари 3
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

3 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>За да не поскъпне токът, държавата ще запълни дефицита във ФСЕС</p>

Държавата запълва дефицита във Фонд „Сигурност на енергийната система”, за да не поскъпне токът

България Преди 57 минути

Към днешна дата от органа на управление на фонда, дефицитът е 449 млн. лв.

<p>Йотова за позицията на Радев за войната в Украйна</p>

Вицепрезидентът Илияна Йотова коментира позицията на Румен Радев за войната в Украйна

България Преди 1 час

Вицепрезидентът коментира приетата в София от Парламентарната асамблея на НАТО декларация за подкрепа за Украйна

<p>Измериха рекордните 52,3 градуса в Делхи, Индия</p>

Небивала жега в Индия! Измериха рекордните 52,3 градуса в Делхи

Свят Преди 2 часа

Досегашният национален рекорд бе подобрен с повече от един процент

Борел: ООН е парализирана

Борел: ООН е парализирана

Свят Преди 2 часа

ЕС иска да увеличи ролята си на доставчик на сигурност

Двама младежи загинаха при тежка катастрофа в Пловдив

Загиналият в Пловдив през май Кристиан е шофирал със 175 км/ч

България Преди 2 часа

Излязоха резултатите от експертизата на ужасяващата катастрофа

Възмездие за мъжа, мъчително убил майка си в Сандански

Възмездие за мъжа, мъчително убил майка си в Сандански

България Преди 3 часа

На първа инстанция Окръжният съд в Благоевград оправдал мъжа

<p>Кой град в България печели от измама с британски помощи?</p>

"Дейли телеграф": Кой е българският град, който процъфтява от измама с британски помощи?

Свят Преди 3 часа

На Острова не спират да се занимват с делото срещу петимата българи, обвинени в измама със социални помощи

Полша планира буферна зона срещу  Беларус

Полша планира буферна зона срещу Беларус

Свят Преди 3 часа

Това заяви полският министър-председател Доналд Туск

<p>Ердоган: Духът на ООН е мъртъв в Газа</p>

Ердоган: Духът на ООН е мъртъв в Газа

Свят Преди 3 часа

Турският президент разкритикува редица мюсюлмански държави, че наблюдават безучастно случващото се

Съюзник на Путин подписа ядрено споразумение с член на НАТО

Съюзник на Путин подписа ядрено споразумение с член на НАТО

Свят Преди 3 часа

Беларус, бивша република на Съветския съюз, поддържа силни отношения с Русия, откакто Путин започна пълномащабна инвазия в Украйна

<p>ЕК създаде Европейска служба за изкуствен интелект</p>

Европейската комисия създаде Европейска служба за изкуствен интелект

Свят Преди 3 часа

Вижте за какво ще бъде използвана тя!

Разследват смъртта на човек в Берковица

Разследват смъртта на човек в Берковица

България Преди 4 часа

Във вторник в полицейското управление в града е постъпил сигнал от сина му

Щастлива развръзка: Спасиха туристи, изгубили се в Котленския балкан

Щастлива развръзка: Спасиха туристи, изгубили се в Котленския балкан

България Преди 5 часа

Сигналът за инцидента бил подаден в 19.49 ч. във вторник на спешния телефон 112

Земетресение разлюля централната част на Турция

Земетресение разлюля централната част на Турция

Свят Преди 5 часа

Трусът е бил с епицентър на 39 километра южно от град Турхал и на 13 километра североизточно от Кадъшехри

<p>Откриха огромно количество отровни вещества в Перник</p>

Откриха огромно количество опасни вещества в склад в Перник

България Преди 5 часа

Намерени са 200 кг живак, както и киселини, основи и други опасни вещества

Швеция праща на Украйна над 1 млрд. долара военна помощ

Швеция праща на Украйна над 1 млрд. долара военна помощ

Свят Преди 5 часа

Това е най-големият пакет, който Стокхолм е отпускал досега