Перфекционизмът, който ни съсипва
2

П ерфекционизъм – най-често срещаната предпоставка за нервен срив.

Понякога чувствате, че хората около вас следят всяка ваша стъпка в очакване да сгрешите? Вие самите следите дали останалите ще сгрешат?

И най-лошото – превръщате се в собствени съдници, живеейки под напрежение, че ще оплескате нещо? Не сте само вие.

Според ново проучване голяма част от хората в днешно време се поддават на перфекционизма, който най-често се появява под три различни форми.

Идеята за трите вида перфекционизъм се заражда през 1991 г.

от психиатъра Пол Хюит и ученият Гордън Флетт от Нюйоркския университет.

В своя труд двамата изготвят многоизмерна скала на перфекционизма, която описва по какъв начин той ни кара да са стремим към труднопостижими стандарти. Оттогава са изготвени редица скали, свързани с тази тенденция, но всички се базират на Скалата Хюит-Флетт.

Според нея всеки от нас може да проявява всеки един от трите вида перфекционизъм или пък и трите взети заедно, в различна степен.

Проверете дали някои от признаците са налице и при вас:

Стандартният перфекционизъм, ориентиран към самите нас

При него водеща е ежедневната борба за постигане на непостижими цели с цената на всичко. Ако страдате от него, най-вероятно премисляте всяка една своя стъпка до момента, анализирайки кое точно сте направили грешно.

При стандартния перфекционизъм хората изпитват изключително голяма вина, когато нещо се обърка, дори и то да не е под техен контрол.

Докато някои смятат този тип перфекционизъм за „градивен“, според Хюит и Флет той е изключително деструктивен, водейки до хронично безпокойство, анорексия и депресия. Според двамата учени разминаванията между реалното „аз“ и идеалното „аз“ съсипва психиката на хората проявяващи този тип перфекционизъм.

Перфекционизъм към другите

Този тип може да бъде в комбинация с ориентирания към себе си перфекционизъм, но може и изцяло да бъде насочен към другите. В този случай хората смятат себе си за съвсем на място, а останалите в грешка и си изграждат нереалистични стандарти за това как приятелите, семейството, колегите или половинката им трябва да се държат, за да се напаснат.

ТРИКОВЕ, С КОИТО ДА СЕ ПРЕВЪРНЕМ В МАГНИТ ЗА ХОРАТА

Според двамата учени хората, проявяващи този тип перфекционизъм, страдат от проблеми с доверието, прехвърлянето на вина и прекалената мнителност.

От друга страна обаче това ги прави добри лидери, ако успяват да не показват своята осъдителност пред другите.

Социално ориентираният перфекционизъм

Той може да бъде най-коварен от трите вида. Той представлява смесица между ориентирания към себе си перфекционизъм и перфекционизма към другите.

При него основна е идеята, че сме следени и съдени от другите, защото не можем да постигнем високи стандарти. Хората, страдащи от него, живеят с чувството, че ежедневно разочароват останалите и не са способни да изпълнят социалните изисквания.

Как да правим добро първо впечатление

Можете ли да решите най-краткия IQ тест?

Преценката за самия себе си на тези личности се формира от собствената им преценка как са виждани от другите.

Това може да доведе до нервни сривове и прекъсване на здравословната връзка с най-близките ни хора.

Благодарение на Скалата Хюит-Флетт

двамата учени Томас Кърън и Андрю Хил правят обобщен поглед върху развитието на перфекционизма в последните три десетилетия. Те разглеждат резултатите на над 41 000 американски, британски и канадски студенти, направили теста на Хюит и Флетт през последните 30 г.

Така учените стигат до заключението, че в последните години всички видове перфекционизъм са станали по-често срещани, като социално ориентираният перфекционизъм се е развил най-много.

Според учените това се дължи на философията на неолиберализма, която подтиква индивидите да се състезават, в името на един по-добър свят.

За жалост обаче тази идея има ужасен ефект върху всички, които не постигнат огромен успех.

В тези случаи перфекционизмът не е рецепта за успех, а точно обратното – рецепта за самосъсипване.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още интересни новини последвайте страницата ни в Instagram.

Четете още:

Защо е полезно да прощаваме

Съоснователят на Инстаграм ни учи как да спрем да отлагаме

Как да се почувстваме по-добре в тялото си само за седмица

Коментари 2
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

2 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Задържаха 28-годишен мъж, отвлякъл момиче в Плевенско

Задържаха 28-годишен мъж, отвлякъл момиче в Плевенско

България Преди 50 минути

Извършителят е установен и задържан за 24 часа

<p>Почина известният режисьор&nbsp;Стефан Мушатов</p>

Почина режисьорът Стефан Мушатов

България Преди 1 час

Поклонението ще бъде в събота, 4 февруари

Демерджиев поиска ясна и единна политика от Европа за външните граници

Демерджиев поиска ясна и единна политика от Европа за външните граници

България Преди 1 час

Охраната им е обща отговорност, която следва да бъде осъзната и поета от всяка държава членка, заяви вътрешният министър

<p>Внимание, опасно време в петък! Жълт код за 10 области</p>

Силен вятър в петък, обявен е жълт код за 10 области

България Преди 1 час

Кога температурите ще се понижат значително

ChatGPT постави рекорд за най-бърз ръст на клиентите

ChatGPT постави рекорд за най-бърз ръст на клиентите

Технологии Преди 1 час

Това е най-бързо растящата софтуерна услуга в историята

„Катаргейт”: ЕП свали имунитетите на двама евродепутати

„Катаргейт”: ЕП свали имунитетите на двама евродепутати

Свят Преди 2 часа

Решението е по искане на белгийските власти, които водят разслредването по случая

Арестуваха двама сръбски граждани, разбили и ограбили бензиностанция край Монтана

Арестуваха двама сръбски граждани, разбили и ограбили бензиностанция край Монтана

България Преди 2 часа

Престъплението е извършено около полунощ срещу 31 януари

ГЕРБ одобри смяната на министъра на културата в новия служебен кабинет

ГЕРБ одобри смяната на министъра на културата в новия служебен кабинет

България Преди 2 часа

Радваме се, че той е сменен, защото имаме 0 работа от неговата страна по ПВУ, заяви Тома Биков

Киев: Русия подготвя масирана ракетна атака. Москва отрича

Киев: Русия подготвя масирана ракетна атака. Москва отрича

Свят Преди 2 часа

Това заяви говорителката на Южното командване на украинската армия, като се позова на маневри от страна на руския Черноморски флот. "Не ми е известно да се планират някакви прояви", каза говорителят на Кремъл Дмитрий Песков

Двама полицаи, обвинени за подкуп, излизат от ареста

Двама полицаи, обвинени за подкуп, излизат от ареста

България Преди 2 часа

Те бяха арестувани, докато бяха изпратени на работа в Благоевград

<p>След 12 съпруги, 102 деца и 578 внуци: Мъж казва &quot;стига&quot;</p>

След 12 съпруги, 102 деца и 578 внуци: Селянин от Уганда казва "стига"

Свят Преди 3 часа

На въпрос защо смята, че повече от жените му не са го изоставили, Хасахя заявява: "Всички ме обичат, виждате ли, че са щастливи!"

Белла Донна е новият преследвач в „Голямото преследване“

Белла Донна е новият преследвач в „Голямото преследване“

Любопитно Преди 3 часа

Първата вълнуваща битка между участниците и петимата преследвачи стартира на 6 февруари в 18:00 ч. по NOVA

Груевски: Беше ясно, че България ще представи македонската история като българска

Груевски: Беше ясно, че България ще представи македонската история като българска

Свят Преди 3 часа

Бившият премиер на Република Северна Македония има няколко присъди в страната и живее в Унгария

<p>Русия отбелязва 80 години от една от най-кървавите битки в историята</p>

В разгара на офанзивата в Украйна: Русия отбелязва 80 години от победата при Сталинград

Свят Преди 3 часа

Самият руски президент Владимир Путин не се колебае да направи паралел между съпротивата срещу Хитлер и офанзивата в Украйна

16-годишен получи ефектива присъда за серия от кражби

16-годишен получи ефектива присъда за серия от кражби

България Преди 3 часа

Други двама непълнолетни са осъдени условно за съучастие в престъпленията

Австрия гони четирима руски дипломати

Австрия гони четирима руски дипломати

Свят Преди 4 часа

Крайният срок да напуснат страната е 8 февруари