5

А ко попитате някого, какво иска най-много да постигне, когато става дума за здравословното му състояние, най-вече тяло, то най-вероятно ще ви отговори, че би искал да отслабне, пише Рейчъл Хуси за "Индипендънт".

Да, има хора, които трябва да отслабнат и на килограми, но според Рейчъл хората смятат погрешно, че е по-важно да отслабваме на килограми, а не да губим мазнини, защото двете са различни неща.

Във видеото вижте едни от най-абсурдните диети

"Трябва да спрем да мислим за губене на килограми, а за изчистване на мазнини", пише тя.

Обрат в науката: диетите с малко мазнини са смъртно опасни

Рейчъл се допитва до Рич Тидмарш, личен треньор на звезди и елитни атлети, чието мнение по въпроса я изненадва.

"Идеалното решение за всеки е, да отслабва, но не губейки от реалното си тегло, а от мазнините", казва Рич.

Ако искате да бъдете здрави, да изглеждате добре, но и да сте в отлична физическа форма, то спортувайте и се хранете по-здравословно, но с идеята да трупате и оформяте мускулатура, а в същото време да чистите мазнини, казва Тидмарш.

Какви количества храни и напитки са опасни за здравето

"Същите килограми, но с преобладаващи мазнини в тялото, изглеждат съвсем различно от тяло с мускули", казва треньорът Никола Адайсън.

Източник: Thinkstockphotos

Проблемът е обаче, че сме прекалено загрижени за теглото си, това е грешно. Експертът по здравословно хранене Гав Галибранд казва, че трябва да обръщаме внимание на мерките си в сантиметри, а не в килограми. 

Килограмите са важни, но според Гав мисленето, че трябва да се претегляме постоянно, е грешно.

За него от по-голямо значение са три други фактора: реалните размери на тялото, телесните мазнини и крайния резултат от предприетите мерки.

Диетата на викингите - как се прави и защо е полезна

"Всеки може да намали храненето, за да отслабне. Когато сме на диета първоначално губим бързо килограми, защото изхвърляме от тялото си предимно вода", казва още той.

Гав съветва да изграждаме мускули и здраво тяло, а добрите тренировки да бъдат комбинирани с храна, богата на протеини, "добри мазнини" и ниско съдържание на въглехидрати. Ключът към успеха е гарантиран по този начин, смята Гав.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore

За още новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК.

Коментари 5
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

5 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>Williams и Italdesign правят EV платформа за до 1000 км пробег</p>

Williams и Italdesign разработват EV платформа за до 1000 км пробег

Технологии Преди 25 минути

Тайната съставка на модулната платформа се крие в материалите.

Xiaomi Mi Mix Fold

САЩ махат Xiaomi от забранителния списък

Технологии Преди 27 минути

Така инвестициите от американски компании могат да продължат

Радев проведе телефонен разговор с президента на Израел

Радев проведе телефонен разговор с президента на Израел

България Преди 9 часа

Двамата са обсъдили ескалацията на напрежение в региона на Близкия изток през последните дни

Внимание, опасна съставка в сладкишите, дъвките и хляба

Внимание, опасна съставка в сладкишите, дъвките и хляба

България Преди 9 часа

Европейската агенция за безопасност на храните предупреждава, че Е171 може да бъде вреден за здравето

България получи 12 000 дози от ваксината на J&J

България получи 12 000 дози от ваксината на J&J

Теми в развитие Преди 11 часа

Следваща доставка се очаква утре

Катастрофа край Сандански, удариха се ТИР и автобус

Катастрофа край Сандански, удариха се ТИР и автобус

България Преди 12 часа

Движението в района се регулира от полицейските служители на място.

Изоставен багаж блокира района около сградата на БНБ

Изоставен багаж блокира района около сградата на БНБ

България Преди 12 часа

Полицаи са използвали контролиран взрив, за да го обезвредят

Радев: България е навсякъде, където има човек, който говори, мисли и сънува на български

Радев: България е навсякъде, където има човек, който говори, мисли и сънува на български

България Преди 13 часа

Страната ни трябва да укрепва връзката си с достойните творци, пренесли на хиляди километри българското слово, азбука и дух, смята президентът

Разследват Себастиан Курц за неверни показания пред комисия

Разследват Себастиан Курц за неверни показания пред комисия

Свят Преди 13 часа

Пред журналисти австрийският канцлер заяви, че не мисли за оставка

ЕК отпуска 75,9 млн. евро за България за справяне с COVID-кризата

ЕК отпуска 75,9 млн. евро за България за справяне с COVID-кризата

България Преди 14 часа

Най-малко 10 % от учениците и учителите ще получат лаптопи или таблети

<p>Какво е пост-Covid синдром</p>

Пост-COVID синдром или защо уж сме здрави, а се чувстваме зле

Любопитно Преди 14 часа

Новата реалност за лекари и пациенти

КРИБ И Американския университет в България подписаха споразумение за сътрудничество

КРИБ И Американския университет в България подписаха споразумение за сътрудничество

България Преди 14 часа

Споразумението предвижда предоставяне на стажантски програми на фирми-членове на КРИБ за студентите на Американския университет

<p>COVID-19: Мрежа за трупове в река Ганг, кой сбърка при пандемията</p>

COVID-19: Мрежа за трупове в река Ганг, кой сбърка при пандемията

Теми в развитие Преди 15 часа

Кой допусна коронавирусът да убие повече от 3,4 милиона души

Посолството на САЩ в Москва прекрати издаването на визи за руснаци

Посолството на САЩ в Москва прекрати издаването на визи за руснаци

Свят Преди 15 часа

Изключения ще се правят единствено за дипломати и имигрантски визи по животозастрашаващи неотложни случаи

Варненският апелативен съд потвърди присъдите по делото "Хитрино"

Варненският апелативен съд потвърди присъдите по делото "Хитрино"

България Преди 16 часа

Решението подлежи на обжалване пред Върховния касационен съд

Арестуваха бившия шеф на КАТ - София Тенчо Тенев

Арестуваха бившия шеф на КАТ - София Тенчо Тенев

България Преди 16 часа

Срещу него се тече разследване, водено от Окръжна прокуратура - Пловдив