Хранете се с тези плодове за красива кожа през лятото

В сяка жена иска да изглежда впечатляващо за лятото.

Освен добрите тренировки в залата или вкъщи, храненето изигравя голяма рола в това да изглеждаме, но и да се чувстваме добре.

ВИЖТЕ КОИ СА ПОЛЕЗНИТЕ ЗА ДИЕТА МАЗНИНИ ТУК

Тук не става дума за суета, а за това да се грижим за себе си както вътрешно, така и външно за тялото си.

В днешно време има много варианти, за да поддържаме, но и предпазваме кожата си.

Скъпи кремове, лосиони, сапуни и редица други възможности, като скъпи процедури, с които много дами поддържат кожата си чиста и свежа.

Понякога всичко това е необходимо, но има и други начини, за да имаме здрава и мека кожа.

Представяме ви някои плодове, от които кожата ще изглежда прекрасно, ако ги консумирате по-често.

1. Боровинки

Наричани "суперхрана" боровинките са източник на антиоксиданти, богати на фибри и витамин А и C. Добавете ги към вашата диета, защото те ще се погрижат доре за кожата и тялото ви.

8 признака, че не пиете достатъчно вода

2. Диня

Лятото е вече тук.

Отново можем да хапваме диня. Сладки и освежаващи, те съдържат над 90 процента вода. Хидратират кожата ви отвън и отвътре.

3. Банани

Ако кожата ви е суха, то бананите ще ви помогнат много, защото те овлажняват кожата. Витамините С и В6 играят важна роля в поддържането целостта и еластичността й.

Като допълнение голямото количество антиоксиданти и манганът предпазват тялото от свободните радикали, които са причина за преждевременното остаряване на кожата. 75% от теглото на банана е вода, а това означава, че хидратира кожата и я предпазва от изсушаване.

Високата цена на красотата в Африка за по-светла кожа

4. Нар

Подобно на боровинките, и нарът се е увенчал с титлата суперплод. Той е пълен със съставки, които се борят със стареенето на кожата и дори стимулират регенерацията на клетките й.

Вижте и още от полезните плодове във видеото

За още новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК