Н яма нищо по-освежаващо и ободряващо от една хубава чаша, пълна с вода.
От изключително значение е да приемаме всеки ден вода.
Водата помага да се поддържа нормалното тегло на тялото. Тя спомага за регулиране на метаболизма и апетита. Затова при диети е добра идея да пиете вода от сигурен минерален извор, за да си подсигурите добри резултати.
Във видеото горе вижте и някои интересни факти за водата
Водата може да ви предпази или намали главоболието.
Как диетите ни правят по-дебели (видео)
Ако нямате навик да пиете вода, то вече има много мобилни приложения в интернет, които може да изтеглите на телефона. Те ще ви подсещат, че е време да пиете вода.
Ето и няколко признака, по които да познаете, че имате нужда от вода.
1. Устата ви е суха
Ако имате това усещане, не се насочвайте към газираните или сладки напитки. Чистата вода овлажнява лигавицата на устата и гърлото, така я поддържа естествено влажна и правилно функционираща.
2. Кожата ви е суха
Кожата е най-големият орган на тялото. Ето защо тя има нужда от много хидратация. Сухата кожа е един от най-ранните признаци на липсата на вода, което може да доведе до много по-големи проблеми, особено с бъбреците.
3. Усещате жажда
Чувството на жажда е вече сериозен сигнал, че в организма ви липсват достатъчно течности.
Смесването на енергийни напитки и алкохол е опасно, колкото кокаина
4. Изпитвате болки в ставите
Водата е абсолютно необходима, за да предпазим костите, но и да не изпитваме дискомофрт с всяка стъпка, която правим. Поддържайки тялото хидратирано.
5. Чувствате се все изморени
Може да работите много, да имате много задачи и в къщата си, но това не значи, че трябва да се чувствате изморени. Една от причините за умората, освен емоционални и физически причини, се дължи на това, че не сте приемали достатъчно вода през деня.
Мъж разви остър хепатит след прекаляване с енергийни напитки
6. Изпитвате остър глад
Когато сте дехидратирани и изпитвате слабост, тялото ви може да се обърка, че има нужда от храна. Допълнителната храна създава повече работа за тялото, докато пиенето на вода пречиства органите и ги снабдява с кислород.
7. Имате проблеми с храносмилането
Споменахме, че сухотата в устата и гърлото са симптом на дехидратация. Това важи и за цялата храносмилателна система. Без правилна хидратация, функционирането на цялото тяло отслабва.
Подсладените безалкохолни убиват над 180 000 души годишно
8. Стареете преждевременно
Както вече стана ясно, кожата се чувства и изглежда добре, когато пиете повече вода. Липсата на течности довежда и до по-бързо стареене. Разбира се, стареенето може да се подпомогне и от стрес, лошо хранене, липса на сън, но и липсата на достатъчно течности спомага този процес.
За още новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК.
