5

Н яма нищо по-освежаващо и ободряващо от една хубава чаша, пълна с вода.

От изключително значение е да приемаме всеки ден вода.

Водата помага да се поддържа нормалното тегло на тялото. Тя спомага за регулиране на метаболизма и апетита. Затова при диети е добра идея да пиете вода от сигурен минерален извор, за да си подсигурите добри резултати.

Във видеото горе вижте и някои интересни факти за водата

Водата може да ви предпази или намали главоболието.

Как диетите ни правят по-дебели (видео)

Ако нямате навик да пиете вода, то вече има много мобилни приложения в интернет, които може да изтеглите на телефона. Те ще ви подсещат, че е време да пиете вода. 

Ето и няколко признака, по които да познаете, че имате нужда от вода.

1. Устата ви е суха

Ако имате това усещане, не се насочвайте към газираните или сладки напитки. Чистата вода овлажнява лигавицата на устата и гърлото, така я поддържа естествено влажна и правилно функционираща.

2. Кожата ви е суха

Кожата е най-големият орган на тялото. Ето защо тя има нужда от много хидратация. Сухата кожа е един от най-ранните признаци на липсата на вода, което може да доведе до много по-големи проблеми, особено с бъбреците.

3. Усещате жажда

Чувството на жажда е вече сериозен сигнал, че в организма ви липсват достатъчно течности.

Смесването на енергийни напитки и алкохол е опасно, колкото кокаина

4. Изпитвате болки в ставите

Водата е абсолютно необходима, за да предпазим костите, но и да не изпитваме дискомофрт с всяка стъпка, която правим. Поддържайки тялото хидратирано.

Източник: Thinkstockphotos

5. Чувствате се все изморени

Може да работите много, да имате много задачи и в къщата си, но това не значи, че трябва да се чувствате изморени. Една от причините за умората, освен емоционални и физически причини, се дължи на това, че не сте приемали достатъчно вода през деня. 

Мъж разви остър хепатит след прекаляване с енергийни напитки

6. Изпитвате остър глад

Когато сте дехидратирани и изпитвате слабост, тялото ви може да се обърка, че има нужда от храна. Допълнителната храна създава повече работа за тялото, докато пиенето на вода пречиства органите и ги снабдява с кислород.

7. Имате проблеми с храносмилането

Споменахме, че сухотата в устата и гърлото са симптом на дехидратация. Това важи и за цялата храносмилателна система. Без правилна хидратация, функционирането на цялото тяло отслабва.

Подсладените безалкохолни убиват над 180 000 души годишно

8. Стареете преждевременно

Както вече стана ясно, кожата се чувства и изглежда добре, когато пиете повече вода. Липсата на течности довежда и до по-бързо стареене. Разбира се, стареенето може да се подпомогне и от стрес, лошо хранене, липса на сън, но и липсата на достатъчно течности спомага този процес.

За още новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК.

Коментари 5
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

5 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Европейският съвет с изявление за анексираните от Русия области в Украйна

Европейският съвет с изявление за анексираните от Русия области в Украйна

Свят Преди 29 минути

Членовете категорично отхвърлят и осъждат действията от руска страна

Как ще гласуват българите в Северна Македония

Как ще гласуват българите в Северна Македония

Избори 2022 Преди 53 минути

Вотът ще се проведе на фона на дипломатическото напрежение между София и Скопие

Ураганът "Иън" в САЩ: Броят на жертвите продължава да расте

Ураганът "Иън" в САЩ: Броят на жертвите продължава да расте

Свят Преди 2 часа

В петък той стигна до крайбрежието на Южна Каролина, като цели квартали бяха наводнени

Официално: Откриват газовата връзка с Гърция

Официално: Откриват газовата връзка с Гърция

България Преди 2 часа

Домакин на церемонията е президентът Румен Радев

Радев: Дължим признателност на нашите майки и бащи

Радев: Дължим признателност на нашите майки и бащи

България Преди 2 часа

Цялото ни общество е в дълг, за да имат те достойни старини, посочва президентът по повод Международния ден на възрастните хора

COVID-19: Ръст в броя на хоспитализираните

COVID-19: Ръст в броя на хоспитализираните

Теми в развитие Преди 3 часа

801 са регистрираните заразени за 30 септември

<p>Ден за размисъл преди вота</p>

Ден за размисъл преди вота, предизборната агитация е забранена

Избори 2022 Преди 3 часа

На социологическите агенции не е позволено да оповестяват допитвания до общественото мнение по повод изборите

Украйна: Обкръжихме руската армия в Лиман

Украйна: Обкръжихме руската армия в Лиман

Свят Преди 11 часа

Руски представител призна, че новините от фронта са „тревожни”

Съветът за сигурност на ООН заседава, Русия наложи вето

Съветът за сигурност на ООН заседава, Русия наложи вето

Свят Преди 12 часа

Блинкън заяви по-рано, че при вето САЩ ще поискат гласуване в Общото събрание

Байдън предупреди Путин: Ще защитим всеки сантиметър от НАТО

Байдън предупреди Путин: Ще защитим всеки сантиметър от НАТО

Свят Преди 12 часа

Байдън: Америка и нейните съюзници няма да бъдат сплашени

Председателят на ЕК пристигна в София

Председателят на ЕК пристигна в София

България Преди 12 часа

На Летище София тази вечер Урсула фон дер Лайен беше посрещната от Цветан Кюланов

Путин: Победата ще бъде наша

Путин: Победата ще бъде наша

Преди 13 часа

Путин на Червения площад: Украйна е създадена от Русия

Средната пенсия ще достигне 725 лв. от 1 октомври

Средната пенсия ще достигне 725 лв. от 1 октомври

България Преди 13 часа

Очакванията са, че малко над 700 000 пенсионери ще получат по-висока пенсия след 1 октомври

Медведев: Това ще ускори Трета световна война

Медведев: Това ще ускори Трета световна война

Свят Преди 14 часа

Медведев: Зеленски иска да ускори членството в НАТО. Страхотна идея!

Речта на Владимир Путин ужасно напомня на… Хитлер

Речта на Владимир Путин ужасно напомня на… Хитлер

Свят Преди 16 часа

Путин обвини САЩ, англосаксонските и европейските елити, че се опитват да унищожат Русия

Зеленски: Ще искаме присъединяване към НАТО

Зеленски: Ще искаме присъединяване към НАТО

Свят Преди 17 часа

Украинският президент заяви, че Украйна е готова да преговаря с Русия, но не и с Владимир Путин