7

Д оматите са абсолютният фаворит в почти всички свежи ястия и салати.

А знаете ли всъщност колко са полезни те? Тази информация ни представят момичетата от Edna.bg.

Те са много богати на фибри, витамини и минерали. Те са отличен източник на витамини А, В6, С и К, фолиева киселина и тиамин. Те са също добър източник и на калий, манган, магнезий, фосфор и мед.

Източник: Getty Images/Guliver

Дори един домат само може да осигури около 40% от дневната доза витамин С. А витамин С е естествен антиоксидант, който предотвратява свободните радикали да увреждат системите на организма. Калият в този зеленчук играе жизненоважна роля за поддържане на здрава нервна система, а желязото е от съществено значение за поддържане на нормалното кръвообращение. Витамин К пък е от съществено значение за съсирването на кръвта.

Доматът подобрява работата на сърцето, като помага за по-ниското кръвно налягане, поради високото си съдържание на калий.

Комбинираното действие на желязото и витамин С, които се съдържат в доматите спомагат за синтезирането на хемоглобина и формирането на нови червени кръвни клетки, като по този начин помагат за предотвратяване или лечение на различни видове анемия.

домати
домати Източник: Thinkstock

Поради високото съдържание на антиоксиданти, органични киселини и други основни хранителни вещества, доматът е истински еликсир на здравето.

Доматите помагат за доброто храносмилане. Това се дължи на голямото количество фибри, което съдържат.

Ежедневната консумация предпазва кожата от стареене и вредното влияние на ултравиолетовите лъчи.

Така че ако се чудите какво да хапвате, за да сте здрави и да имате комплексна защита, заложете задължително на вкусния и свеж домат, който смело може да бъде наречен лекарят сред зеленчуците заради комплексните си ползи. 

Храни, които буквално ядат мазнините (СНИМКИ)

Храните, които предотвратяват връщането на килограмите след диета

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитни новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 7
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

7 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

"На лов за бракониери" в "Темата на NOVA"

"На лов за бракониери" в "Темата на NOVA"

България Преди 42 минути

За борбата с незаконния риболов в Черно море – тази неделя след централната емисия новини

Алексей Навални

Навални прекрати гладната стачка

Свят Преди 50 минути

Вижте прочувственото му послание към хората на масовите протести, провели се вчера из Русия с настояване да бъде освободен

SpaceX изстреля трети екипаж до МКС

SpaceX изстреля трети екипаж до МКС

Свят Преди 2 часа

Това се случи с помощта на използвани вече ракета и капсула

Наказаха учител, пиян завел учениците си на стриптийз

Наказаха учител, пиян завел учениците си на стриптийз

Свят Преди 2 часа

Държал се агресивно с тях, като дори заплашил едно от децата с убийство

<p>Българите са сред най-скептичните за ваксините в ЕС</p>

Българите са сред най-скептичните за ваксините в ЕС

Теми в развитие Преди 2 часа

Вижте къде най-много хора искат имунизация

Лютовата къща

Тайните на забогатяването на първите български милионери

България Преди 3 часа

Историята на Копривщица е показателна в това отношение

Сблъсъци в Ерусалим, над 100 ранени

Сблъсъци в Ерусалим, над 100 ранени

Свят Преди 3 часа

До ескалация се стигна след като се включиха и група от около 300 ортодоксални евреи

Москва, Русия

Москва изгони петима полски дипломати

Свят Преди 4 часа

Преди това трима служители на руското посолство в Полша бяха обявени за персона нон грата

<p>Великобритания отчита огромен спад на&nbsp;COVID инфекциите&nbsp;след ваксиниране</p>

Огромен спад на COVID инфекциите след ваксинаране във Великобритания

Свят Преди 4 часа

Какво показват резултатите от новото изследване

Невероятно откритие преобръща представи за рака

Невероятно откритие преобръща представи за рака

Любопитно Преди 5 часа

Всички гъби са способни да намалят риска от онкологични заболявания

Почина художничката Дора Бонева

Почина художничката Дора Бонева

България Преди 5 часа

Смъртта й е голяма загуба за изкуството

Милена и Иван-Асен се разделят с „Един за друг“

Милена и Иван-Асен се разделят с „Един за друг“

България Преди 5 часа

Участие в романтичния формат продължават Тина и Станимир

Facebook ще пита хората дали са доволни от новините

Facebook ще пита хората дали са доволни от новините

Технологии Преди 6 часа

Социалната мрежа подготвя нови промени за новинарския поток

В Турция: Ударът на века с криптовалута

В Турция: Ударът на века с криптовалута

Свят Преди 6 часа

"Един от най-големите случаи на измама в страната", пишат турските издания

Кунчев за ковид-19: Това е големият ни кошмар

Кунчев за ковид-19: Това е големият ни кошмар

Теми в развитие Преди 8 часа

Главният държавен здравен инспектор обясни за високата смъртност в България

COVID-19: 1681 нови случаи за последното денонощие

COVID-19: 1681 нови случаи за последното денонощие

Теми в развитие Преди 8 часа

Заради технически проблем Единният информационен портал не бе обновил данните за изминалите 24 часа