7

Д оматите са абсолютният фаворит в почти всички свежи ястия и салати.

А знаете ли всъщност колко са полезни те? Тази информация ни представят момичетата от Edna.bg.

Те са много богати на фибри, витамини и минерали. Те са отличен източник на витамини А, В6, С и К, фолиева киселина и тиамин. Те са също добър източник и на калий, манган, магнезий, фосфор и мед.

Източник: Getty Images/Guliver

Дори един домат само може да осигури около 40% от дневната доза витамин С. А витамин С е естествен антиоксидант, който предотвратява свободните радикали да увреждат системите на организма. Калият в този зеленчук играе жизненоважна роля за поддържане на здрава нервна система, а желязото е от съществено значение за поддържане на нормалното кръвообращение. Витамин К пък е от съществено значение за съсирването на кръвта.

Доматът подобрява работата на сърцето, като помага за по-ниското кръвно налягане, поради високото си съдържание на калий.

Комбинираното действие на желязото и витамин С, които се съдържат в доматите спомагат за синтезирането на хемоглобина и формирането на нови червени кръвни клетки, като по този начин помагат за предотвратяване или лечение на различни видове анемия.

домати
домати Източник: Thinkstock

Поради високото съдържание на антиоксиданти, органични киселини и други основни хранителни вещества, доматът е истински еликсир на здравето.

Доматите помагат за доброто храносмилане. Това се дължи на голямото количество фибри, което съдържат.

Ежедневната консумация предпазва кожата от стареене и вредното влияние на ултравиолетовите лъчи.

Така че ако се чудите какво да хапвате, за да сте здрави и да имате комплексна защита, заложете задължително на вкусния и свеж домат, който смело може да бъде наречен лекарят сред зеленчуците заради комплексните си ползи. 

Храни, които буквално ядат мазнините (СНИМКИ)

Храните, които предотвратяват връщането на килограмите след диета

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитни новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 7
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

7 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Кулеба

Кулеба: Киев застава на страната на Молдова пред заплахите от Руси

Свят Преди 45 минути

"Онова, което ѝ остава сега на Русия, е да бълва заплахи срещу другите страни след десетилетия на провалени политики, основани на агресията, на незачитането и на принудата", написа Кулеба в Туитър

Йотова: Много по-рано можеше предложение като френското да бъде факт

Йотова: Много по-рано можеше предложение като френското да бъде факт

България Преди 2 часа

Според нея все още трябва предпазливо да се коментира, докато не се види реакцията и решението на РС Македония

<p>Хиляди любители на военната авиация посетиха &bdquo;Граф Игнатиево&ldquo; за авиошоуто&nbsp;</p>

Авиошоу в "Граф Игнатиево" по повод 100 г. първи български боен полет

България Преди 3 часа

Президентът Румен Радев бе гост на празника

Украйна разпореди изтегляне на войските си от Северодонецк

Украйна разпореди изтегляне на войските си от Северодонецк

Свят Преди 4 часа

В града, който до голяма степен е разрушен, не е останало почти нищо за отбраняване

Радев: Петков призна, че България изнася оръжия за Украйна

Радев: Петков призна, че България изнася оръжия за Украйна

България Преди 4 часа

Интервюто на Кирил Петков пред в. "Гардиън" е много показателно, каза президентът

<p>Борисов към Петков:&nbsp;Кой ти привнесе инфлация? На кое?</p>

Борисов към Петков: Кой ти привнесе инфлация? На кое?

България Преди 5 часа

Горивото се произвежда в България, токът се произвежда в България, отсече лидерът на ГЕРБ

Стрелбата в Осло се разследва като терористичен акт

Стрелбата в Осло се разследва като терористичен акт

Свят Преди 5 часа

При инцидента са били убити двама души, а 14 са били ранени

Лорер: Решението за РС Македония защитава българския интерес

Лорер: Решението за РС Македония защитава българския интерес

България Преди 5 часа

Казусът е толкова болезнен за страната ни, че не е правилно малка група хора да вземат решение по него, смята той

Засилен трафик на "Кулата" и "Маказа" в посока Гърция

Засилен трафик на "Кулата" и "Маказа" в посока Гърция

България Преди 6 часа

В обратна посока движението е спокойно

МВнР: НС взе историческо решение за РС Македония

МВнР: НС взе историческо решение за РС Македония

България Преди 6 часа

Готови сме за подписването на Протокола по член 12 от Договора за приятелство, добросъседство и сътрудничество със Северна Македония, казват от ведомството

Предизвикателства за вкуса и крайна откровеност в „Черешката на тортата“

Предизвикателства за вкуса и крайна откровеност в „Черешката на тортата“

Любопитно Преди 6 часа

Колко сложна задача може да се окаже удовлетворяването на гостите, гледайте от понеделник до петък в 20:00 ч. по NOVA

Нинова атакува Радев: Президентската институция му е тясна

Нинова атакува Радев: Президентската институция му е тясна

България Преди 6 часа

С времето си дадохме сметка какво става, коментира вицепремиерът в оставка и лидер на БСП

Кантарджиев: Притеснява ме не маймунската шарка, а подвариант на COVID от Гърция

Кантарджиев: Притеснява ме не маймунската шарка, а подвариант на COVID от Гърция

България Преди 6 часа

Съществуват две ваксини срещу маймунската вариола, обясни професорът

<p>Италия и България искат отлагане на забраната на ДВГ за 2040 г.</p>

Италия, България и още три държави искат отлагане на забраната на ДВГ за 2040 г.

Технологии Преди 7 часа

Петте държави са подготвили документ, който ще представят на заседание на Съвета по околна среда на ЕС другата седмица

<p>Байдън: Това е трагична грешка&nbsp;</p>

Байдън: Решението на Върховния съд за абортите е трагична грешка

Свят Преди 7 часа

То бележи най-значителното ограничаване на вече установени конституционни права в историята на съда

Великобритания предлага ваксина срещу маймунска шарка на рисковите групи

Великобритания предлага ваксина срещу маймунска шарка на рисковите групи

България Преди 8 часа

Възможно ли е летният туристически сезон да донесе и неочакван бум на заболяването у нас