Сексът изгаря повече калории от спорта: Мит или реалност?

С ексът изгаря ли повече калории от спорта? Като се има предвид постоянното движение по време на една страстна нощ, идеята да се счита за форма на кардио тренировка не звучи толкова пресилена. Със сигурност това е въпрос, който е минавал все някога през ума ви.

Милиони от нас си поставят за цел да влязат във форма. Мнозина не обичат спорта, но добрата новина е, че има приятен начин, чрез който да се отървете от излишните килограми, а именно сексът.

Един от най-известните митове е, че можете да изгорите повече калории по време на интензивен секс, отколкото във фитнеса, но колко вярно е това твърдение?

Сексът изгаря ли повече калории от спорта?

Замяната на тежките тренировки във фитнес залата с удоволствие като секс звучи като чудесна алтернатива за влизане във форма. Истината обаче е, че колкото и секс да правите, това няма да замени ползите от спорта.

Половин час секс представлява калориен разход от 69 калории при жените и 101 калории при мъжете. Тази разлика в калориите се дължи на факта, че мъжете тежат средно повече от жените.

От друга страна, с половин час бягане се изгарят около 213 калории при жените и 276 при мъжете.

Следователно голямата разликата в изразходената енергия при двата вида кардио е очевидна. Традиционните упражнения изгарят около три пъти повече калории от добрия секс.

Трябва да се отбележи, че един секс обикновено не продължава повече от 15 минути и изразходените калории могат да бъдат повече или по-малко, в зависимост от интензивността. 

Колкото по-голяма е интензивността, толкова по-добре. Въпреки че сексът не изгаря повече калории от спорта, има определени фактори, които ще ви помогнат да изразходите повече енергия от обикновеното по време на страстна нощ. Както се случва по време на истинска спортна тренировка, позите, интензивността и продължителността са ключови.

Човекът, който е отгоре по време на интимната игра, е този, който изразходва повече калории, поради движението и усилията. От друга страна този, който лежи отдолу, гори по-малко.

Ето защо, ако искате да отслабнете с помощта на секс, е най-добре сте действащите. Воденето на активен сексуален живот, с интензивни и страстни моменти, може да доведе до значителен разход на калории. Въпреки това, средно се горят три пъти по-малко от тренировките във фитнес залата.

Отговорът на въпроса е ясен – не е вярно, че сексът изгаря повече калории от спорта.

Въпреки това, придружен от редовни тренировки и балансирана диета, сексът може да помогне за намаляване на теглото и изгарянето на калории.

Гледайте на него като допълнителен и приятен начин да стигнете по-бързо крайната си цел, а именно изваяна форма. Просто изберете любимата си поза и се насладете на здравословен сексуален живот като двойка.

Така че, ако по някаква причина не можете да спортувате няколко дни, не се притеснявайте. Можете да помолите партньора си за помощ, така че и двамата да тренирате по домашния и приятен метод, за да не загубите форма до следващото посещение на фитнеса.

Още от автора:

Най-често срещаните сексуални фантазии

Липсата на секс: Какво се случва с женското тяло

Добър любовник е? Как да разберем още преди да стигнем до спалнята

Секс всеки ден: Какви са ползите и вредите

Похот или любов: Как да ги различим?

Пет мъжки жеста, които казват много повече от „Обичам те“

15 знака, че е време да сложите край на връзката

Четири причини той да не иска да те запознае със семейството си