Плуването лекува стрес и депресия
1

Добре знаем, че всеки един спорт допринася за поддържането на добра физическа форма. Оказва се обаче, че плуването е спортът, който помага най-много за лечението на стрес и депресия.

Скорошно изследване на британски учени сочи, че плуването между 30 и 60 минути дневно може сериозно да намали проявата на симптоми на депресивни състояния.

Източник: Getty Images

Хора, които плуват редовно, споделят, че тази физическа активност им помага да се справят по-лесно с ежедневните грижи и да взимат решения по-бързо.

Този спорт стимулира отделянето на ендорфин, което автоматично ни кара да се чувстваме по-щастливи и енергични.

Източник: Getty Images

Плуването има и много други предимства. То е един от спортовете, които стимулират движението на всички мускулни групи в човешкото тяло. Плуването повишава издръжливостта. Половин час тренировка във водата се равнява на около 45 минути практикуване на някой друг спорт извън басейна.

Плуването е подходяща опция и за сваляне на излишните килограми, защото спортът винаги е по-здравословният избор пред гладуването. Броят изгорени калории зависи изцяло от вас и интензитета, с който провеждате своята тренировка.

Друга полза от практикуването на този спорт е подобряването на функциите на сърдечно-съдовата система. Докато плувате, тялото ви хаби повече енергия в това да снабдява организма с достатъчно кислород и това упражнение развива белите дробове.

Източник: Getty Images

Предишни изследвания сочат, че плуването помага за понижаването на високото кръвно налягане и поддържа умерени нива на кръвната захар.

Като се има предвид колко хора страдат от безсъние, плуването определено би им помогнало, тъй като доказано то спомага за по-хубав сън. Все пак, избягвайте да плувате вечер, защото това по-скоро ще ви попречи.

Като заключение може да се каже, че плуването е един от най-подходящите спортове за поддържане на добро здраве във всяко едно отношение. Добрите новини са и, че независимо от възрастта, тренировките във вода винаги са достъпен избор.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

.

Инфлацията в еврозоната се понижи

Свят Преди 7 минути

Това означава, че общата инфлация се е забавила за трети пореден месец

Виктор Орбан

Politico: Какво стои зад призива на Орбан към Украйна да се предаде

Свят Преди 7 минути

Коментар на Лили Байер от "Политико"

.

Радев: Интерконекторът е залог за бъдещето

България Преди 46 минути

Той посочи, че ще се радва да бъде открит новият интерконектор до края на годината

Торино предаде символичния ключ на "Евровизия" на Ливърпул

Торино предаде символичния ключ на "Евровизия" на Ливърпул

Свят Преди 51 минути

Песенният конкурс ще се проведе в "Ливърпул Арена" през месец май, като финалът ще е на 13 май

Ян Гагин: Руските войски обкръжават Бахмут

Ян Гагин: Руските войски обкръжават Бахмут

Свят Преди 1 час

"Сега се водят боеве за контрола над магистралата Часов Яр - Бахмут", добавя той

Румен Христов

Румен Христов: ГЕРБ-СДС ще бъде първа политическа сила

България Преди 1 час

Видяхме, че при служебните кабинети това, което е като дългосрочна задача пред страната, трудно се решава, коментира още той

съд

Първият иск за разменените бебета вече е внесен в съда

България Преди 1 час

Претендира се обезщетение в размер на 300 хил.лв.

Емил Боев

Как се развива издирването на Емил край Перник

България Преди 1 час

В дейностите участват полицаи, пожарникари, планински спасители, представители от Столична община и администрацията в Перник и доброволци

Винеш Фогат

Индия: Сексуално насилие във федерацията по борба

Свят Преди 1 час

Олимпийски медалисти по борба от Индия обвиниха президента на местната федерация и треньори в сексуален тормоз над състезателки

наркотици

Над 13,3 млрд. лв. са приходите на Агенция „Митници" през 2022 г.

България Преди 2 часа

През 2022 г. касовите постъпления от акциз са в размер на 5 706.9 млн. лева, а събраната сума е с 47.1 млн. лева (0.8%) над приходите за 2021 г.

ПП и Демократична България

ПП и ДБ дават на Конституционния съд смяната на председателя на Сметната палата

България Преди 2 часа

На 20 януари беше прието предложението на Десислава Атанасова от ГЕРБ за освобождаването на председателя на Сметната палата Цветан Цветков

о

"Нищо за нас без нас": Протест на хора с увреждания пред МС

България Преди 2 часа

В началото на месеца хора с увреждания бяха излезли на протест с настояване да се гарантират по-кратки срокове за издаване на решение на ТЕЛК

Костадин Костадинов

От "Възраждане" с декларация относно механизма за разследване на главния прокурор

България Преди 2 часа

Според Костадинов е странно защо в рамките на две седмици референдумът се е превърнал в „най-големият враг на т.н. демократи или по-скоро антидемократите“

<p>Възможни сценарии, ако Путин загуби войната</p>

Foreign Affairs: Възможни сценарии, ако Путин загуби войната

Свят Преди 2 часа

Вижте три възможни сценария