Плуването лекува стрес и депресия
1

Добре знаем, че всеки един спорт допринася за поддържането на добра физическа форма. Оказва се обаче, че плуването е спортът, който помага най-много за лечението на стрес и депресия.

Скорошно изследване на британски учени сочи, че плуването между 30 и 60 минути дневно може сериозно да намали проявата на симптоми на депресивни състояния.

Източник: Getty Images

Хора, които плуват редовно, споделят, че тази физическа активност им помага да се справят по-лесно с ежедневните грижи и да взимат решения по-бързо.

Този спорт стимулира отделянето на ендорфин, което автоматично ни кара да се чувстваме по-щастливи и енергични.

Източник: Getty Images

Плуването има и много други предимства. То е един от спортовете, които стимулират движението на всички мускулни групи в човешкото тяло. Плуването повишава издръжливостта. Половин час тренировка във водата се равнява на около 45 минути практикуване на някой друг спорт извън басейна.

Плуването е подходяща опция и за сваляне на излишните килограми, защото спортът винаги е по-здравословният избор пред гладуването. Броят изгорени калории зависи изцяло от вас и интензитета, с който провеждате своята тренировка.

Друга полза от практикуването на този спорт е подобряването на функциите на сърдечно-съдовата система. Докато плувате, тялото ви хаби повече енергия в това да снабдява организма с достатъчно кислород и това упражнение развива белите дробове.

Източник: Getty Images

Предишни изследвания сочат, че плуването помага за понижаването на високото кръвно налягане и поддържа умерени нива на кръвната захар.

Като се има предвид колко хора страдат от безсъние, плуването определено би им помогнало, тъй като доказано то спомага за по-хубав сън. Все пак, избягвайте да плувате вечер, защото това по-скоро ще ви попречи.

Като заключение може да се каже, че плуването е един от най-подходящите спортове за поддържане на добро здраве във всяко едно отношение. Добрите новини са и, че независимо от възрастта, тренировките във вода винаги са достъпен избор.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Пожарите достигнаха Катания, хора бягат от къщите си

Пожарите достигнаха Катания, хора бягат от къщите си

Свят Преди 8 часа

При близо 40 градуса по Целзий горещите ветрове разпалиха пламъци в цяла Сицилия

<p>Македонска медия: България загуби битката за Македония</p>

Македонска медия: България загуби битката със Сърбия за Македония

Свят Преди 11 часа

„Слободен печат“: Българите никога не могат да извлекат поука от грешните си ходове

Там изкараха армията, за да наложат ковид мерките

Там изкараха армията, за да наложат ковид мерките

Теми в развитие Преди 15 часа

Австралийски правозащитници смятат, че използването на армията в либералната демокрация е тревожно

Перу, Индия и Аржентина в търсене на начини за профилактика срещу ковид

Перу, Индия и Аржентина в търсене на начини за профилактика срещу ковид

Теми в развитие Преди 16 часа

"Доказана е ролята на ивермектин в ранното лечение и в профилактиката", коментира д-р Александър Серафимов

Стефан Янев

Стефан Янев: Ситуацията е нетипична и личността на премиера е много важна

България Преди 19 часа

Ситуацията е нетипична и личността на премиера е много важна, пожелавам успех на Пламен Николов. Това каза премиерът Стефан Янев пред журналисти

Тошко Йорданов

Тошко Йорданов: Ако Пламен Николов стане премиер, няма да берем срам

България Преди 20 часа

Депутатът от ИТН посочи, че кандидат-премиерът е образован и изключителен специалист

Внимание! Оранжев и жълт код за опасни горещини

Внимание! Оранжев и жълт код за опасни горещини

България Преди 22 часа

НИМХ обяви предупредителен оранжев код за високи температури в 16 области от страната, а в останалите 12 области - жълт код

Opel Kadett A

Opel създава достъпния компактен клас през 1936 г. с Kadett

Технологии Преди 1 ден

“Wirtschaftswunder” – германското икономическо чудо, задвижвано от Opel Kadett A.

Как да цифровизираме ръкописни бележки с телефон

Как да цифровизираме ръкописни бележки с телефон

Технологии Преди 1 ден

С помощта на приложение можем да си спестим доста време

ЕС почва да се готви за климатични катастрофи

ЕС почва да се готви за климатични катастрофи

Свят Преди 1 ден

Европейската комисия е разработила специален регламент

Николов: Страната не е имала премиер като мен досега

Николов: Страната не е имала премиер като мен досега

България Преди 1 ден

Към момента не сме разговаряли с ДПС

<p>Как реагираха политическите сили на Пламен Николов</p>

Как реагираха политическите сили на кандидатурата на Пламен Николов за премиер

България Преди 1 ден

Иванов: Може би е малко тъжно за страната цялата тази работа

Слави Трифонов

Трифонов: Николов е избран преди 2 седмици

България Преди 1 ден

Така той отговори на спекулациите, че Пламен Николов е бил посочен „в последния момент”

Янев: Държавата ще е готова за избори по всяко време

Янев: Държавата ще е готова за избори по всяко време

България Преди 1 ден

Служебният премиер: Нека се запасим с търпение и да чакаме мъдростта на партиите

Пламен Николов

Кой е Пламен Николов?

България Преди 1 ден

Пламен Николов е кандидатът за премиер на "Има такъв народ"

Румен Радев връчи мандата за правителство на кандидата за премиер на „Има такъв народ“

Пламен Николов е кандидатът за премиер на "Има такъв народ"

България Преди 1 ден

Президентът Румен Радев обяви, че повече няма да чака и връчи мандата