0

Н еочаквано, поразително и дори ужасяващо. Може би в даден момент сте се чудили защо имате паник атаки. Това внезапно усещане, че се задъхвате, че сърцето ви бие и страхът обхваща всяка част на ума и тялото ви, е нещо много неприятно. Всичко е извън вашия контрол. И ако има един аспект, който генерира още повече страх, това е повтарянето на тези усещания.

Първата паник атака никога не се забравя. Можем да кажем, че това е едно от най-неприятните усещания, които някой може да изпита. Нека обаче подчертаем в какво се състои симптоматиката.

Източник: iStock/Getty Images

Физически симптоми

  • замаяност
  • треперене
  • сърцебиене
  • болка в гърдите
  • усещане за задушаване
  • гадене, разстроен стомах
  • изтръпване на тялото
  • втрисане и изпотяване едновременно

Емоционални и когнитивни симптоми

  • прекален и ирационален страх
  • деперсонализация (откъсване от себе си)
  • усещането, че човек „полудява“
  • дереализация (усещане, че всичко, което ни заобикаля, не е реално)

Ако някога сте се чудили защо получавате паник атака, трябва да разберете, че причината не е във фактори като слабост или емоционална некомпетентност. Не се самонаказвайте и не се обвинявайте за това. Всички можем да го преживеем. Нека веднага да разгледаме причините, поради които може да страдате от паник атаки:

Източник: iStock/Getty Images

1. Биологични и генетични причини

Въпреки че е възможно всеки от нас да изпита пристъп на паника в даден момент, някои хора преживяват това редовно. Причината за това биха били генетични фактори.  Пристъпите на паника са средно по-чести при женския пол и тази генетична особеност повишава риска от появата им.

2. Функционални промени в церебралната замигала

Ако се чудите защо имате тези атаки, причината би била във вашата мозъчна амигдала. Този нервен център за емоционална обработка може да има някои особености, които увеличават риска от това да страдате в по-голяма степен от паник атаки.

Амигдалата, центърът на мрежите за обработка на страха, би била свързана както с паническите атаки, така и с тяхната хронична версия: паническо разстройство.

Това, което причинява проблема, е да се поставяме в постоянно състояние на „аларма“. Тази свръхвъзбуда капсулира усещането за постоянен страх и че нещо много лошо ще се случи.

3. Хроничен стрес или продължителен натиск

Въпреки че стресът е естествен механизъм, който ни позволява да се изправим пред специфични предизвикателства и заплахи, понякога той е извън нашия контрол. Когато стресовите ситуации и напрежението се проточат и изискванията надхвърлят нашите психологически ресурси, се появяват атаки.

Организмът и мозъкът показват в тези ситуации много високо ниво на кортизол, норепинефрин и адреналин. Всичкото това натрупано напрежение "експлодира" в един момент. По същия начин знаем, че има хора с по-ниска устойчивост на стрес, а това засилва появата на атаки.

4. Когато страхът надвие

Въпросните атаки възникват самостоятелно или са съпътстващи от други разстройства като тревожност или травма. Животът ни поставя в трудни обстоятелства, с които не винаги знаем как да се справим и които са придружени от постоянно чувство на страх. Да видим някои примери:

  • справяне със загуба
  • болен любим човек
  • справяне с психологическа травма 
  • загуба на работа и финансови проблеми
  • фобии
  • интензивни промени в живота, като например раздяла

5. Други причини, поради които имате паник атаки

Този факт може да привлече вниманието ни, но науката предупреждава за такъв фактор от десетилетия: тютюнът увеличава риска от страдание от пристъпи на паника.

От друга страна, не може да се пренебрегне фактът, че консумацията на определени психоактивни вещества често води до тези преживявания.

Още от автора:

Атипични сексуални практики: Кои са най-често срещаните парафилии

Мит или реалност: Сексът с чорапи носи повече оргазми?

Три предимства и два недостатъка на случайния секс​

Четири вида прегръдки и тяхното значение

Добър любовник е? Как да разберем още преди да стигнем до спалнята

Най-често срещаните сексуални фантазии

Секс всеки ден: Какви са ползите и вредите

Похот или любов: Как да ги различим?

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
,

ЕС: Принудителното връщане на бежанците в Сирия засега е невъзможно

Свят Преди 9 минути

Това заяви еврокомисарят по въпросите на миграцията Магнус Брунер

Снимката е илюстративна

Белият дом обяви нова военна помощ за Украйна

Свят Преди 32 минути

Говорителят на Белия дом Джон Кърби заяви, че САЩ ще продължат да предоставят допълнителни пакети за Украйна

Консултации при президента Румен Радев

Край на консултациите при президента

България Преди 2 часа

Сега по процедура следва връчването на първия мандат за съставянето на редовно правителство

Сирия

Американец, който твърди, че влязъл в Сирия пеша, бе освободен след 7 месеца задържане

Свят Преди 3 часа

Травис Тимерман изглежда е един от хилядите затворници, освободени печално известните затвори в страната

Марк Рюте

Рюте: НАТО трябва да подсили отбраната си, за да предотврати война на своя територия

Свят Преди 4 часа

Рюте посочи, че европейските държави трябва да направят повече, за да „предотвратят следващата голяма война“

а

Папа Франциск призова за нови глобални споразумения за дълга и военните разходи

Свят Преди 4 часа

Призивът на папата днес беше част от посланието му и за Световния ден на мира

Антъни Блинкен

Блинкен предупреди да не се започват допълнителни конфликти в Сирия

Свят Преди 4 часа

Коментарът му дойде дни след като водените от ислямистите бунтовници свалиха от власт Башар Асад

/

Кой ще напусне “Игри на волята” ден преди големия финал?

Любопитно Преди 4 часа

Финалистите ще получат емоционални послания от близките си

Скопие отмени присъдата на собственика на автобуса, изгорял на АМ "Струма"

Скопие отмени присъдата на собственика на автобуса, изгорял на АМ "Струма"

България Преди 5 часа

При инцидента преди 4 години загинаха 45 пътници от Северна Македония

Пламен Димитров КНСБ

КНСБ: Проектобюджет 2025 е труден, но не трябва да виним финансовия министър

България Преди 5 часа

Това заяви президентът на синдиката Пламен Димитров

15-годишно българче нападна сириец в Австрия

15-годишно българче нападна сириец в Австрия

България Преди 5 часа

Младежът е бил арестуван

Главчев

Главчев: Членството в Шенген носи икономически ползи за гражданите, бизнеса и инвеститорите

България Преди 5 часа

Финансовият ефект за страната ни възлиза на над 1,6 милиарда лева, посочват от МС

Снимката е илюстративна

Новото правителство на Литва положи клетва и обеща помощ за Украйна

Свят Преди 5 часа

Програмата обещава подкрепа за Украйна „преди и след победата“

Прекратяват конкурса "Мис Нидерландия", бил морално остарял

Прекратяват конкурса "Мис Нидерландия", бил морално остарял

Свят Преди 5 часа

Конкурсът дава път на нова онлайн платформа, която ще се фокусира върху овластяването и подкрепата за младите жени

.

Путин без покана, Зукърбърг дарява $ 1 млн. за клетвата на Тръмп

Свят Преди 6 часа

Междувременно Тръмп е поканил китайския президент Си Дзинпин