Т ретият понеделник от януари е считан за най-потискащия ден в годината.
Изследователи от университета на Кардиф дори са извели уравнение, базирано върху показатели като лошото време, финансови задължения, отказване от новогодишни решения, липса на мотивация, необходимост да се предприемат действия, което доказва защо именно този ден е най-депресиращият в годината.
За справяне с мрачното настроение, съпътстващо "тъжния ден", международни експерти съветват какво да хапваме и с какво да се занимаваме, за да се справим с депресията.
ВИЖТЕ НЯКОЛКО НАЧИНА КАК ДА СЕ СПРАВИТЕ С НАЙ-ПОТИСКАЩИЯ ДЕН В ГАЛЕРИЯТА
Хората често се утешават с изобилстващи от добавена захар продукти. Те осигуряват моментен позитивен прилив, но след това енергията, концентрацията и приповдигнатостта ни спадат. Вместо тях експерти по хранене препоръчват да хапваме повече пуешко месо, риба, броколи и салата.
Извън храненето специалистите препоръчват да изчистим съзнанието си от излишни и натоварващи мисли.
Оцветяването на книжки за възрастни набира все по-голяма популярност като средство за преборване на стреса и отключване на творческия потенциал. Проучване показва, че оцветяването на книжки за възрастни подобрява усещането за добруване с 25 %.
И може би най-важното - намерете време за семейството или приятелите. Социалното общуване играе главна роля за доброто ни настроение.
Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.
За любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.
Добави ни в предпочитани източници в Google
