0

Д ецата често чуват една и съща препоръка - "Яж зеленчуци, за да пораснеш голям и силен".

Но здравословното хранене може да ни направи също по-щастливи, сочат резултатите от австралийско изследване, цитирани от ЮПИ.

То обхванало 76 студенти на възраст между 17 и 35 години, които не се хранят здравословно и имат умерени до силни симптоми на депресия. Участниците, които преминали от нездравословно към здравословно хранене, няколко седмици по-късно уверили, че са по-малко тревожни и в по-добро настроение.

Какво се случва с нас, когато плачем

"Съществуват доказателства, че хранителният режим, включващ голямо количество преработени храни, увеличава риска от депресия", заяви ръководителката на изследването Хедър Франсис от университета Маккуори в Сидни.

Източник: iStock/Getty Images

В началото на изследването всички участници заявили, че консумират преработени храни, продукти, съдържащи захар и наситени мазнини. Участниците уверили също, че предишната седмица били унили, по-малко способни да изпитат удоволствие и по-немотивирани.

Половината от тях били подтикнати да добавят плодове, зеленчуци, риба и зехтин към хранителния си режим и да намалят консумацията на преработени храни.

20 знака, че не се справяте със стреса

Останалите не получили никакви инструкции и продължили да се придържат към редовния си хранителен режим.

Три седмици по-късно онези, които се хранели здравословно, констатирали, че са в много по-добро настроение, не са депресирани и са по-малко тревожни в сравнение с участниците, които не са променили храненето си.

Как лавандулата може да ни помогне, ако изпитваме тревожност

Резултатите от изследването са публикувани в PLoS One.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още актуални новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Цветан Василев

Адвокатът на Цветан Василев поиска отвод на съдебния състав по делото "КТБ"

България Преди 18 минути

Според Константин Симеонов действията на съдебния състав са предубедени

Граничен пункт „Кулата-Промахон“

Колона от автомобили на ГКПП "Кулата"

България Преди 28 минути

Освен български, на пункта се струпаха и много коли със сръбска регистрация

<p>Бащата на Б.Джонсън наруши правила, мина през България</p>

Да заобиколи правилата през България, успя бащата на британския премиер

Теми в развитие Преди 46 минути

Целта на пътуването на Стенли Джонсън бе да посети гръцката си вила

Архив

Астрономи откриха "гола" планета с 18-часова "година"

Технологии Преди 52 минути

Планетата всъщност може да е само ядрото на газов гигант

<p>Оставка в Нова Зеландия&nbsp;след грешки по време на пандемията&nbsp;</p>

Здравният министър на Нова Зеландия подаде оставка след допуснати грешки по време на пандемията

Теми в развитие Преди 52 минути

Дейвид Кларк свика изненадваща пресконференция, на която обяви, че се оттегля от поста

Големите победители в IAB MIXX AWARDS 2020

Големите победители в IAB MIXX AWARDS 2020

Технологии Преди 1 час

IAB България, най-голямото сдружение на медии, агенции и технологични компании, отговорни за дигиталния бизнес в България, отличи ТОП дигиталните кампании в България

<p>ВВС на Финландия премахнаха свастика от емблемата си</p>

ВВС на Финландия премахнаха свастика от емблемата си

Свят Преди 1 час

ВВС на Финландия използваха свастика още от създаването си през 1918 г.

Шивашко предприятие в Кричим стана огнище на COVID-19

Шивашко предприятие в Кричим стана огнище на COVID-19

Теми в развитие Преди 1 час

Към момента цехът е затворен за дезинфекция, заразените служители са поставени под карантина

РЗИ влезе в НС, по 300 лв. акт за депутатите без маски

РЗИ влезе в НС, по 300 лв. акт за депутатите без маски

България Преди 1 час

По официална информация ще бъдат санкционирани общо 24-ма депутати

Деница Сачева

Сачева успокои: Няма да намаляваме заплати и пенсии

България Преди 2 часа

„Намирам подобни експертни предложения за по-скоро артистични провокации”, каза социалният министър

Бойко Борисов

Премиерът инспектира Околовръстното шосе на Велинград

България Преди 2 часа

Бойко Борисов инспектира и рехабилитацията на пътя към Сърница, който беше в много тежко състояние

Рекорд на заразените в САЩ, починалите може да са много повече

Рекорд на заразените в САЩ, починалите може да са много повече

Теми в развитие Преди 2 часа

За изминалото денонощие новозаразените с коронавируса в САЩ са над 51 хил.

Нови 4 положителни проби за коронавирус в завода в Смолян

Нови 4 положителни проби за коронавирус в завода в Смолян

България Преди 2 часа

14-годишно дете е в инфекциозното в града. То е позитивно като контактно на родител, работещ в предприятието

НС ратифицира споразумението за газовата връзка с Гърция

НС ратифицира споразумението за газовата връзка с Гърция

България Преди 2 часа

Газопроводът е с обща дължина приблизително 182 км, от които 151 км на българска територия

Мистерия: Стотици слонове са открити мъртви в Ботсвана

Мистерия: Стотици слонове са открити мъртви в Ботсвана

Свят Преди 2 часа

От началото на май повече от 350 слона са загинали в делтата на река Окаванго в Ботсвана

При какви мерки ще работят хотелите у нас това лято

При какви мерки ще работят хотелите у нас това лято

България Преди 3 часа

Министерството на туризма разработи подробни указания към местата за настаняване в условията на коронавирус