0

П равилното миене на зъбите може да предотврати заболявания на устната кухина. Сред тях са кариес и пародонтоза, причинени от бактериална плака. Всъщност кариесът е най-често срещаното орално заболяване и може да се появи при всички възрасти.

Следователно правилното миене на зъбите е от съществено значение, за да ги поддържате здрави за по-дълго време. Хубаво е да комбинирате с други практики за орална хигиена, като използването на вода за уста и конец за зъби, както и добри навици, като намаляване на консумацията на захар, тютюн и алкохол.

Източник: iStock/Getty Images

Ето и някои грешки, които е възможно да правите:

1. Миете ги рядко или неправилно

В идеалния случай мийте зъбите си поне два пъти на ден. В допълнение, техниката, която използвате за четкане, има много важна роля за резултатите. Ако го правите неправилно, може да пренебрегнете места, където да се натрупа мръсотия. Ето някои инструкции:

  • Четката за зъби се поставя в хоризонтално положение ,така че ъгълът на почистващите влакна да е около 45 градуса спрямо венеца.
  • При горна челюст започнете от кътниците с кръгообразни движения в посока от венец към зъб.
  • По същия начин се почистват външните повърхности на долната челюст.
  • В областта на предните зъби четката се изправя вертикално и с няколко движения на измитане се почиства.
  • Накрая с четката се минава по дъвкателните повърхности на зъбите и се четка с движения напред-назад.
  • Използване на грешна четка

Когато избирате четка за зъби, гледайте размерите и намерете такава, която пасва на вашите уста и зъби. Ако е твърде малка или твърде голяма, това ще причини дискомфорт, който може да попречи на правилното четкане.

Също така трябва да вземете предвид твърдостта на косъмчетата. 

Източник: iStock/Getty Images

2. Силен натиск с четката

Доброто четкане не означава прилагане на сила върху зъбите. Така единственото, което ще постигнете, е травматично четкане, което ще увреди зъбния емайл и венците. Влакната на четката не се нуждаят от много натиск, за да изпълнят почистващата си функция.

3. Отделяте по-малко време от необходимото

Прекарването на по-малко от две минути е друга грешка при миенето на зъбите. Това увеличава шансовете за оставяне на бактерии между зъбите и венците. Препоръчителното време е между две и три минути. Не бива също така да прекалявате, защото можете да увредите зъбния емайл.

4. Не сменяте четката си за зъби

Използването на една и съща четка за зъби в продължителен период от време е една от най-честите грешки при миенето на зъбите. Виждането на износени или отворени косъмчета е достатъчна причина да я смените с друга. Ако продължите да я използвате по този начин, няма да почиства добре зъбите ви. Хубаво е да я сменяте на максимум три или четири месеца.

Източник: iStock/Getty Images

5. Миете зъбите си след ядене на кисели храни

Една от грешките при миенето на зъбите е да го правите веднага след консумация на кисели храни. При тези услови зъбите са чувствителни и миенето им може да доведе до ерозия. Най-разумното решение, което можете да вземете, е да изплакнете с вода и да изчакате един час слюнката да елиминира киселинността, останала в устата.

Още от автора:

От себеомраза към себелюбие: 7 стъпки, с които да се заобичате отново

Мъжката енергия: Ето как да я развиете, за да постигнете целите си

Шест знака, че отхвърляш женската си енергия

Трикове, с които да накараме малко дете да се храни

Как да действаме, ако се “пристрастим“ към някого

Травми от детството: Ето как да познаем, че даден човек ги има

Казвам го, защото те обичам: Негативните коментари, които ни наранява

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Шефът толкова дълго и яростно се караше на Пенчо, че той по инерция изтърси: - Да, скъпа!
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
<p>Летището в Брюксел ще спре работа почти изцяло в четвъртък, ето защо</p>

Летището в Брюксел ще спре работа почти изцяло в четвъртък

Свят Преди 28 минути

В този ден няма да бъде изпълнен нито един заминаващ полет от столичното летище

СО: Изпълнението на ремонта на ул. „Опълченска“ продължава

СО: Изпълнението на ремонта на ул. „Опълченска“ продължава

България Преди 1 час

Апелираме ДНСК да отчетат дейностите по изграждането на обекта, заявиха от общината

Руската армия подложи на обстрел Одеса и Херсон

Руската армия подложи на обстрел Одеса и Херсон

Свят Преди 1 час

При обстрела е ударена висока сграда, нанесени са щети на апартаменти и паркирани автомобили

Изписаха и втория мъж, който беше намушкан с нож в столицата

Изписаха и втория мъж, който беше намушкан с нож в столицата

България Преди 2 часа

Пациентът имаше прободна рана, засегнала далака, което наложи оперативна намеса

<p>София забранява отоплението на твърдо гориво, кога влиза в сила заповедта</p>

От 2029 година: София забранява отоплението на твърдо гориво

България Преди 2 часа

Отоплението на твърдо гориво е един от най-разпространените варианти в България за местно и локално отопление

<p>Смъртоносно нападение: Учител наръга с нож 8-годишен ученик</p>

Смъртоносно нападение: Учител наръга с нож 8-годишен ученик в Южна Корея

Свят Преди 2 часа

Момичето било откарано в болница "в безсъзнание, но по-късно починало"

"Спартан" превози болно дете от Сърбия до София

"Спартан" превози болно дете от Сърбия до София

България Преди 3 часа

Малкият пациент на борда беше придружен от медицински екип от СБАЛ по детски болести „Проф. Иван Митев“

Хекимян: Кметът и Борис Бонев водят война с гражданите на София

Хекимян: Кметът и Борис Бонев водят война с гражданите на София

България Преди 3 часа

Припомняме, че ремонтът на столичната улица „Опълченска“ бе спрян

<p>Людмила Петкова е назначена за директор на АДФИ</p>

Людмила Петкова е назначена за директор на Агенцията за държавна финансова инспекция

България Преди 3 часа

Петкова беше назначена за заместник-министър на финансите, но със заповед на премиера Росен Желязков беше освободена от длъжността

<p>Пулсации в корема &quot;издават&quot;&nbsp;аневризма</p>

Нова ера в съдовата хирургия: ВМА успешно прилага модифициран ендографт

България Преди 3 часа

Всяка една аневризма, която изпълнява критериите за оперативна или ендоваскуларна интервенция, крие в себе си възможност да се превърне в спешна, смята специалист

Камикадзета на пътя: Заснеха двама да шофират с над 200 км/ч на АМ "Тракия"

Камикадзета на пътя: Заснеха двама да шофират с над 200 км/ч на АМ "Тракия"

България Преди 4 часа

Нарушителите ги очакват глоби над 600 лева

<p>Рябков: Няма споразумение за контакт между Путин и Тръмп (ВИДЕО)</p>

Рябков: Няма споразумение за контакт между Путин и Тръмп

Свят Преди 4 часа

Рябков посочи, че не би могло да се постигне споразумение за мир в Украйна, ако не бъдат отстранени причините за конфликта

<p>Кой временно ще заеме&nbsp;президентския пост в Румъния (СНИМКИ)</p>

Кой е Илие Боложан, който временно ще заеме президентския пост в Румъния

Свят Преди 4 часа

В миналото е работил и като кмет и председател на Окръжния съвет в Бихор

<p>Психотерапевт и дякон са арестувани в Украйна, в какво ги обвиняват</p>

"Спящ агент": Психотерапевт и дякон са арестувани в Украйна

Свят Преди 4 часа

Заподозрените са се опитвали да съберат информация за пунктовете за съсредоточаване на украински военен персонал и техника в Харков

Тръмп или Путин: Kой настоява за избори в Украйна?

Тръмп или Путин: Kой настоява за избори в Украйна?

Свят Преди 4 часа

Спрямо Украйна се оказва все по-голям натиск да проведе тази година президентските избори, отложени заради войната