П равилното миене на зъбите може да предотврати заболявания на устната кухина. Сред тях са кариес и пародонтоза, причинени от бактериална плака. Всъщност кариесът е най-често срещаното орално заболяване и може да се появи при всички възрасти.
Следователно правилното миене на зъбите е от съществено значение, за да ги поддържате здрави за по-дълго време. Хубаво е да комбинирате с други практики за орална хигиена, като използването на вода за уста и конец за зъби, както и добри навици, като намаляване на консумацията на захар, тютюн и алкохол.
Ето и някои грешки, които е възможно да правите:
1. Миете ги рядко или неправилно
В идеалния случай мийте зъбите си поне два пъти на ден. В допълнение, техниката, която използвате за четкане, има много важна роля за резултатите. Ако го правите неправилно, може да пренебрегнете места, където да се натрупа мръсотия. Ето някои инструкции:
- Четката за зъби се поставя в хоризонтално положение ,така че ъгълът на почистващите влакна да е около 45 градуса спрямо венеца.
- При горна челюст започнете от кътниците с кръгообразни движения в посока от венец към зъб.
- По същия начин се почистват външните повърхности на долната челюст.
- В областта на предните зъби четката се изправя вертикално и с няколко движения на измитане се почиства.
- Накрая с четката се минава по дъвкателните повърхности на зъбите и се четка с движения напред-назад.
- Използване на грешна четка
Когато избирате четка за зъби, гледайте размерите и намерете такава, която пасва на вашите уста и зъби. Ако е твърде малка или твърде голяма, това ще причини дискомфорт, който може да попречи на правилното четкане.
Също така трябва да вземете предвид твърдостта на косъмчетата.
2. Силен натиск с четката
Доброто четкане не означава прилагане на сила върху зъбите. Така единственото, което ще постигнете, е травматично четкане, което ще увреди зъбния емайл и венците. Влакната на четката не се нуждаят от много натиск, за да изпълнят почистващата си функция.
3. Отделяте по-малко време от необходимото
Прекарването на по-малко от две минути е друга грешка при миенето на зъбите. Това увеличава шансовете за оставяне на бактерии между зъбите и венците. Препоръчителното време е между две и три минути. Не бива също така да прекалявате, защото можете да увредите зъбния емайл.
4. Не сменяте четката си за зъби
Използването на една и съща четка за зъби в продължителен период от време е една от най-честите грешки при миенето на зъбите. Виждането на износени или отворени косъмчета е достатъчна причина да я смените с друга. Ако продължите да я използвате по този начин, няма да почиства добре зъбите ви. Хубаво е да я сменяте на максимум три или четири месеца.
5. Миете зъбите си след ядене на кисели храни
Една от грешките при миенето на зъбите е да го правите веднага след консумация на кисели храни. При тези услови зъбите са чувствителни и миенето им може да доведе до ерозия. Най-разумното решение, което можете да вземете, е да изплакнете с вода и да изчакате един час слюнката да елиминира киселинността, останала в устата.
Още от автора:
От себеомраза към себелюбие: 7 стъпки, с които да се заобичате отново
Мъжката енергия: Ето как да я развиете, за да постигнете целите си
Шест знака, че отхвърляш женската си енергия
Трикове, с които да накараме малко дете да се храни
Как да действаме, ако се “пристрастим“ към някого
Травми от детството: Ето как да познаем, че даден човек ги има
Казвам го, защото те обичам: Негативните коментари, които ни наранява
