Х обитата са полезни за повече от това просто да предотвратяват скуката: изследванията показват, че заниманията през свободното време могат също така да помогнат за намаляване на стреса, да насърчат личностното израстване и да укрепят социалните връзки. А ако изберете правилните хобита, те дори могат да ви помогнат да живеете по-дълго.
„Когато избирате хоби, най-важното е да изберете нещо, от което се интересувате и което ще ви е приятно да правите“, казва д-р Дженифър Тимънс, експерт по дълголетие, основател и медицински директор на Timmons Wellness в Калифорния.
„Но други аспекти, които трябва да се вземат предвид, са неща, които ви стимулират по множество начини“, казва тя. Помислете за дейности, които могат да бъдат физически, умствено или социално стимулиращи, като всички те са важни за дълголетието, обяснява тя, цитирана от Real Simple.
Чувството за спокойствие и намирането на чувство за цел са други две важни качества, които хората често пренебрегват, казва Емили Линдър, лицензиран професионален клиничен консултант (LPCC) от Охайо.
„Хобитата, които включват ритъм, повторение, тактилен ангажимент или състояние на пълен фокус, активно понижават кортизола и помагат на нервната система да излезе от онзи хроничен, лек режим на „борба или бягство“, в който толкова много от нас живеят“, казва тя.
Имате нужда от вдъхновение? Вижте няколко идеи, препоръчани от експерти в нашата галерия.
