10

М асово хората смятат, че няма плод, който да вреди на здравето. Въпреки това някои плодове съдържат много захар и консумацията им трябва да бъде ограничена. Диетолози разкриха с консумацията на кои три плода, не бива да се злоупотребява, пише изданието She Finds. 

Банани

Бананите са един от най-популярните плодове в списъка на здравословните храни. Те са удобен вариант за бърза закуска, а много хора са свикнали да ги ядат и сутрин. Диетологът Ан Облигар обяснява, че прекомерната консумация на банани се отразява на нивата на кръвната захар. ''Когато тя спадне рязко, желанието за храна се увеличава драстично и ви се иска да се отдадете на нездравословна храна. Бананите дават усещане за ситост, но високото съдържание на захар може да предизвика глад много бързо'', обяснява диетологът.

Като алтернатива д-р Махмуд Абделазиз казва, че може да редуцирате количеството банани, което консумирате. "Добре е да изберете плодове, които са богати на антиоксиданти и имат нисък гликемичен индекс. Яденето на горски плодове води до бавно и постоянно повишаване на нивата на кръвната захар'', посочва лекарят.

Грозде

Гроздето, както и бананите, съдържат естествени захари. Проблемът се крие най-вече в количеството, в което хората ги консумират.
Според Абделазиз е лесно да се превиши дневната доза захар с консумацията на грозде. ''Гроздето има висок гликемичен индекс, което води до повишаване на нивата на глюкозата'', обяснява лекарят. Вместо грозде експертът съветва да се ядат ябълки и круши. По думите му е добре тези плодове да се комбинират  с подходящ източник на протеини, за да останете сити за дълго време.

Ананас

Този тропически плод, богат на хранителни вещества и изпълнен с антиоксиданти, също е с високо съдържание на захар. Въпреки че ананасът е богат на витамин С и манган, преяждането с него може да доведе до рязко покачване на захарта и потенциално наддаване на тегло, отбелязва Абделазиз.
Чудесен заместител на ананаса е кивито, пъпешът или динята. Те съдържат витамини и минерали, които оказват по-малко влияние върху нивата на захарта. 

8 неща, които се случват с тялото ни, когато спрем да ядем плодове
Коментари 10
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

10 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Пилон в училищен двор падна и рани ученичка

Пилон в училищен двор падна и рани ученичка

България Преди 1 час

По първоначална информация пилонът се чупи, след като дете се е покатерило на него

ЦИК: 245 машини за гласуване извън в страната

ЦИК: 245 машини за гласуване извън в страната

България Преди 2 часа

Утре общинските администрации ще публикуват списъците на заличените лица

Столтенберг: Правото дава на Украйна да удря цели в Русия

Столтенберг: Правото дава на Украйна да удря цели в Русия

Свят Преди 4 часа

Международното законодателство позволява поразяването на военни цели в Русия от украинците

Човек загина при пожар в дома му в Първенец

Човек загина при пожар в дома му в Първенец

България Преди 4 часа

Сигнал за огъня е подаден около 12:00 ч.

Незабравимо 5G лято с 20 000 MB бонус в предплатените пакети Free2Go от Vivacom

Незабравимо 5G лято с 20 000 MB бонус в предплатените пакети Free2Go от Vivacom

Технологии Преди 4 часа

Vivacom обновява и допълнителния пакет към предплатената услуга

<p>Арестуваха мъж, който се разхождал гол в самолет</p>

Арестуваха мъж, който се разхождал гол в самолет и блъснал стюардеса

Свят Преди 4 часа

Повече за ареста четете в следващите редове

Пътнически влак и локомотив се удариха на Централна гара в София

Пътнически влак и локомотив се удариха на Централна гара в София

България Преди 5 часа

Поне четирима са пострадалите при влаковия инцидент

Служителите на "Ел Би Булгарикум" във Видин излязоха на протест

Служителите на "Ел Би Булгарикум" във Видин излязоха на протест

България Преди 5 часа

Натрупано е голямо количество готова продукция

Спасиха жени, изгубили се преди дни в гора в Трънско

Спасиха жени, изгубили се преди дни в гора в Трънско

България Преди 5 часа

Участници в търсенето забелязали мечка в района

Как и на каква възраст имат право да гласуват в ЕС за европарламент

Как и на каква възраст имат право да гласуват в ЕС за европарламент

Свят Преди 5 часа

Минималната възраст за упражняване правото на глас в отделните държави е между 16 и 18 години

<p>Водите в България сред най-добрите за къпане в Европа</p>

Водите в България сред най-добрите за къпане в Европа

България Преди 5 часа

Изненадващо или не, ЕС отличи възможностите у нас за безопасно плажуване

<p>Финансират борбата срещу домашното насилие с над 6 млн.</p>

Финансират борбата срещу домашното насилие с над 6 млн. лева

България Преди 6 часа

Виж кои са основните мерки, включени в Националната програма за превенция и защита

Лъже ли Украйна за свалените руски самолети?

Лъже ли Украйна за свалените руски самолети?

Свят Преди 6 часа

Не е изключено 110-та механизирана да е била в състояние да свали седем Су-25 за месец

<p>Най-големите скандали в историята на Църквата</p>

Педофилия, окови, екзорсизъм и връзки с нацизма и мафията! Най-големите скандали в историята на Църквата

Свят Преди 7 часа

Зад стените на религиозните институции се крият много мрачни тайни

"Титан беше измишльотина": Милиардер ще пътува с нова подводница до "Титаник"

"Титан беше измишльотина": Милиардер ще пътува с нова подводница до "Титаник"

Свят Преди 7 часа

През юни 2023 г. подводницата "Титан" се взриви под водата, убивайки петимата души на борда

МОН публикува отговорите на „малката матура” по математика

МОН публикува отговорите на „малката матура” по математика

България Преди 8 часа

Около 55 000 ученици се явиха на изпита