К ак да се отървем от желанието за нездравословна храна преди лягане, разкрива диетологът Алексей Ковалков за РИА Новости.
Той посочва, че с приближаването на вечерта, в организма се отделя инсулин, което понижава нивата на кръвната захар.
Именно поради тази причина по това време човек може да има повишено чувство на глад и желание да се яде нещо "вредно".
"Ако ви се прииска нещо сладко вечер, но не ви се иска през деня, тогава просто не сте консумирали въглехидрати през деня", отбеляза Ковалков в канала си в YouTube.
За да се справим с желанието за сладко, лекарят препоръчва към 17:00-18:00 часа привечер да хапнем храна, която би повишила нивата на захарта ни.
Специалистът препоръчва също да се консумират до 100 грама въглехидрати дневно.
Хранителните разстройства, които могат да разрушат живота ни
Това са любимите суперхрани на диетолозите
Вижте класацията на ЮНЕСКО за най-уникалните храни
Суперхраните, за които всички говорят през 2020 г.
