Ето как да преодолеем вечерния глад за сладко|Vesti.bg

Диетолог разкрива каква е тайната

10 септември 2020, 09:31

Жената, която излъга целия свят: Излезе документален филм за фалшивата оцеляла от 11 септември

Звезди от “Игри на волята” стават водещи на дигиталните шоу програми “След Игрите”

Опасният медицински "детокс": Какво представлява плазмаферезата?

Името на Кун Агуеро изплува в разследване срещу наркокартел в Аржентина

Кръстовден е: Небето се отваря за желания, какви са обичаите и поверията

Лепа Брена: Ванга предсказа, че ще се върна в България

Woman Unknown спечели „Златен лъв" във Венеция

Цвети и Дино се класират в следващия етап на звездните дуели на “Игри на волята” след забележителна победа

К ак да се отървем от желанието за нездравословна храна преди лягане, разкрива диетологът Алексей Ковалков за РИА Новости.

Той посочва, че с приближаването на вечерта, в организма се отделя инсулин, което понижава нивата на кръвната захар.

Именно поради тази причина по това време човек може да има повишено чувство на глад и желание да се яде нещо "вредно".

"Ако ви се прииска нещо сладко вечер, но не ви се иска през деня, тогава просто не сте консумирали въглехидрати през деня", отбеляза Ковалков в канала си в YouTube.

За да се справим с желанието за сладко, лекарят препоръчва към 17:00-18:00 часа привечер да хапнем храна, която би повишила нивата на захарта ни.

Специалистът препоръчва също да се консумират до 100 грама въглехидрати дневно.

Тези храни ще ви накарат да ядете здравословно

15 снимки

Хранителните разстройства, които могат да разрушат живота ни

Това са любимите суперхрани на диетолозите

Вижте класацията на ЮНЕСКО за най-уникалните храни

Суперхраните, за които всички говорят през 2020 г.

Признаците за недостиг на витамин C

Източник: БГНЕС

здравословно

Добави ни в предпочитани източници в Google

Последвайте ни

Ето как да преодолеем вечерния глад за сладко

Диетолог разкрива каква е тайната

Тръмп обвинява украинските атаки за глобалния недостиг на дизелово гориво, свързвайки кризата с войната на Русия, а не с действията на САЩ в Близкия изток

Представителите на тези зодиакални знаци ще могат да оставят старите грижи зад гърба си и да се отворят за нов етап в живота си

Ето какво се очаква да обяви председателят на Европейската комисия в най-важната си реч за годината

Втората инстанция потвърди мярката „задържане под стража“ за 33-годишната Александрина Тотева

Транспортът поскъпва най-силно през август, докато храните леко поевтиняват

Инспекциите имат за цел стриктно да проверят нивото на сигурност и начина, по който тя се гарантира в тези обекти

Ученици, учители и родители посрещнаха началото на учебната 2026/2027 година с традиционни тържества и послания за знание и успех

Механизмът трябва да събира информация от различни източници и да позволява по-бърза реакция при потенциални заплахи

Прокуратурата твърди, че двамата са действали като съизвършители, предстои да бъде поискан постоянният им арест

Зеленски съобщи и за удари по завод за дронове и обект за подготовка и изстрелване на безпилотни апарати

През съоръжението преди спирането са преминавали около 4 милиона барела дневно, или близо 4% от световните доставки

В помещението са открити общо 368 растения с различна височина, както и препарати и други средства, използвани за отглеждането им

Производството на 1-центовата монета струва три пъти повече от номинала ѝ, а закръглянето на плащанията ще спести десетки милиони долари

От мрежата