9

„Християнството повелява два пъти в този дълъг период да консумираме и риба. Веднъж - на Благовещение, а след това - на Цветница, което успокоява нас специалистите”, коментира в „Здравей, България” по NOVA диетологът проф. Донка Байкова за Великия пост преди Великден.

Тя посочи, че един здрав човек на средна възраст с добра имунна защита би се почувствал разтоварен и с повишен тонус, ако спазва традицията на постите.

Какво не знаем за постенето, а трябва

Какво да готвим по време на пост

Често обаче хората, които постят, вместо да отслабват, качват килограми. Това е така, защото наблягаме на обичайните и най-лесните за набавяне зърнени храни и в частност хляба, посочи проф. Байкова.

Тя подчерта, че не е добре за здравето да се прекрати напълно приемът на мазнини, включително и растителни, и че традицията на поста не го изисква.

Разрешено е да се консумират такива в неделя, както и ограничени количества алкохол. Хората, които не се чувстват добре от постите, могат също така да се консумират и мекотели - миди, омари, калмари, с които да компенсират недостига на животински протеини.

„Трябва да си направим план програма, когато стартираме пост. Може ли да си осигурим ядки, семена, бобови храни, много сезонни зеленчуци и плодове? Чак тогава да предприемем пост. Ако сме много ангажирани и наблягаме на хляба, маслините или олиото, няма да стане пречистването”, поясни диетологът.

Проф. Донка Байкова подчерта, че хора, които се възстановяват след тежко боледуване, както и малките деца, кърмачките, бременните жени и работещите в трудни условия, не трябва да предприемат пости без да се консултират с лекар.

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

Коментари 9
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

9 коментара
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

За една година трафикът през 5G ULTRA се е увеличил осем пъти

За една година трафикът през 5G ULTRA се е увеличил осем пъти

Технологии Преди 2 часа

Разрастване и на пазара на устройства съвместими с мрежата

<p>Мощен вятър: Загина майка, опитала да спаси детето си&nbsp;</p>

Мощен вятър в Турция: Загина майка, която опитала да спаси детето си

Свят Преди 2 часа

Поривите на вятъра достигат до 130 километра в час

Корнелия Нинова

Корнелия Нинова иска коалиционно споразумение преди преговорите за министри

България Преди 3 часа

Ръководителите на работните групи от "БСП за България" се събраха в централата на партията

<p>Нов вид билет&nbsp;в градския транспорт в София&nbsp;</p>

Нов вид времеви билет в градския транспорт в София

България Преди 3 часа

Вижте какви промени ще се случат в софийския градски транспорт

<p>Времето през декември: Ще има ли сняг за Коледа&nbsp;</p>

Времето през декември: Студ и снежна покривка

България Преди 4 часа

Ще има ли сняг за Коледа?

<p>Няма да проверяват Гешев по сигнал на Рашков&nbsp;</p>

Спецпрокуратурата отказа да образува проверка срещу Иван Гешев по сигнал на Бойко Рашков

България Преди 4 часа

Не били налични данни за извършено престъпление от страна на главния прокурор

<p>Почина легендарен актьор от &quot;Дънди крокодила&quot;</p>

Почина Дейвид Гулпилил - легендарен австралийски актьор

Свят Преди 4 часа

Преди четири години той беше диагностициран с рак на белия дроб

Гълъб Донев

Гълъб Донев: Явлението "пари в плик " лишава работниците от техните права

България Преди 4 часа

"Действията срещу пресичането на недекларираната заетост трябва да продължат", коментира социалният министър

<p>Изписаха още четирима от ранените&nbsp;на &quot;Струма&quot;&nbsp;</p>

Изписаха още четирима от ранените при катастрофата на "Струма"

Теми в развитие Преди 5 часа

Един от пострадалите остава за наблюдение в Клиника по неврохирургия

Женена двойка избяга от карантина в Амстердам

Женена двойка избяга от карантина в Амстердам

Теми в развитие Преди 5 часа

Съпрузите били поставени под карантина, защото са пристигнали от Южна Африка

Снимката е илюстративна

Без пиратки и бомбички за празници и тържества в София

България Преди 5 часа

Глобите за нарушителите варират от 500 до 10 000 лева

КПКОНПИ влезе в Община Стара Загора

КПКОНПИ влезе в Община Стара Загора

България Преди 6 часа

Проверяват обществени поръчки са на обща стойност 85 млн. лв.

<p>Старт на учебната година на 1 септември. Възможно ли е?</p>

Стаматов: Разместване на изпитите, ако учебната година започне по-рано

България Преди 7 часа

Според Диян Стаматов има също няколко трудности и негативи

Прощаваме се със ставрофорен иконом Ангел Ангелов

Прощаваме се със ставрофорен иконом Ангел Ангелов

България Преди 8 часа

Ставрофорен иконом Ангел Ангелов почина на 24 ноември.

Кирил Петков

Удължиха проверката за гражданството на Кирил Петков

България Преди 8 часа

По случая се очакват документи от КПКОНПИ

Компанията има опит с проекти като Ninebot GoKart Pro Lamborghini Edition

Xiaomi очаква да прави 300 000 електромобила годишно

Технологии Преди 8 часа

Компанията има големи амбиции за новия си бизнес