0

К огато попаднем в неудобна ситуация, чувстваме тревожност или сме подложени на голям стрес често ни съветват да дишаме.

Да, но как?

Съществува ли някаква специална техника на дишане, която в действителност е в състояние да облекчи натрупаното в нас напрежение?

В ГАЛЕРИЯТА ВИЖТЕ ВСИЧКИ 5 ТЕХНИКИ ЗА ПРАВИЛНО ДИШАНЕ, КОИТО ПОМАГАТ И В НАЙ-СТРЕСОВИТЕ СИТУАЦИИ

Отговорът е да. Такива техники съществуват и е изключително полезно да ги познавате добре.

Овладяването на тези техники може да ви измъкне от много стресови ситуации,.

Обща тревожност

Тревожността е едно от най-често срещаните състояния от този спектър.

Въпреки това обаче няма точно определение за тревожността, което да обедини нейните симптоми и различни проявления.

5 техники за правилно дишане, които помагат и в най-стресовите ситуации

Тя би могла да се появи във всякакви ситуации свързани с неяснота и несигурност за бъдещето.

Техниката за дишане при обща тревожност е изключително проста. Достатъчно е да вдишате бавно, броейки до 4, след това да задържите дъха си за още 4 секунди и накрая да издишате.

След повтарянето на тази практика няколко поредни пъти със сигурност ще получите облекчение.

Абонирайте се и прочетете първи "Непубликувано" и обзор на деня за 2 мин. Безплатно е :-)

@
Коментирай
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Как да се подготвим за Никулден
Ексклузивно

Как да се подготвим за Никулден

Преди 8 часа
Бъдещата кралица разказа, че синът ѝ иска да е постоянно покрай тях
Ексклузивно

Малкият син на Кейт и Уилям проговори

Преди 11 часа
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Водещи новини