0

К огато попаднем в неудобна ситуация, чувстваме тревожност или сме подложени на голям стрес често ни съветват да дишаме.

Да, но как?

Съществува ли някаква специална техника на дишане, която в действителност е в състояние да облекчи натрупаното в нас напрежение?

В ГАЛЕРИЯТА ВИЖТЕ ВСИЧКИ 5 ТЕХНИКИ ЗА ПРАВИЛНО ДИШАНЕ, КОИТО ПОМАГАТ И В НАЙ-СТРЕСОВИТЕ СИТУАЦИИ

Отговорът е да. Такива техники съществуват и е изключително полезно да ги познавате добре.

Овладяването на тези техники може да ви измъкне от много стресови ситуации,.

Обща тревожност

Тревожността е едно от най-често срещаните състояния от този спектър.

Въпреки това обаче няма точно определение за тревожността, което да обедини нейните симптоми и различни проявления.

5 техники за правилно дишане, които помагат и в най-стресовите ситуации

Тя би могла да се появи във всякакви ситуации свързани с неяснота и несигурност за бъдещето.

Техниката за дишане при обща тревожност е изключително проста. Достатъчно е да вдишате бавно, броейки до 4, след това да задържите дъха си за още 4 секунди и накрая да издишате.

След повтарянето на тази практика няколко поредни пъти със сигурност ще получите облекчение.

Получавай безплатно най-горещите новини от Vesti.bg

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Диджей Диян Соло е болен от COVID-19

Диджей Диян Соло е болен от COVID-19

Теми в развитие Преди 23 минути

Диян Славов съобщи това в личния си профил във „Фейсбук”

Оставиха в ареста 18-годишен, нападнал и откраднал 85 ст. от деца

Оставиха в ареста 18-годишен, нападнал и откраднал 85 ст. от деца

България Преди 55 минути

Съдът в Бургас реши, че 18-годишният Исус Александров на свобода може да извърши и по-тежко престъпление

Изживей България!

Изживей България!

България Преди 1 час

Несъмнено, страната ни има какво да ни предложи като интересни места и преживявания

Работното място - основно огнище за разпространение на коронавирусa

Работното място - основно огнище за разпространение на коронавирусa

Теми в развитие Преди 1 час

Експертите съветват: Хората трябва да бъдат насърчавани да работят от вкъщи

Кой ще възстановява Ливан след взрива

Кой ще възстановява Ливан след взрива

Свят Преди 2 часа

Взривът е унищожителна кулминация на близо едногодишната политическа и икономическа криза, в която паднаха две правителства, пише в свой коментар за Vesti.bg Руслан Трад

Fortnite: Battle Royale

Създателят на Fortnite съди Apple и Google за монопол

Технологии Преди 2 часа

Компанията Epic Games смята, че ИТ гигантите злоупотребяват с положението си

И днес - топло и слънчево, ще се задържат ли градусите високи

И днес - топло и слънчево, ще се задържат ли градусите високи

България Преди 2 часа

След обяд ще се развива купеста и купесто-дъждовна облачност

Бенямин Нетаняху

Историческа мирна сделка между Израел и ОАЕ

Свят Преди 10 часа

Израел и Обединените арабски емирства се договориха днес за пълна нормализация на отношенията

Стоян Мавродиев

Стоян Мавродиев ще съди Димитър Ламбовски за изнудване и заплахи

България Преди 10 часа

Събрани са доказателства за поискан рекет и закани да ме съсипе, съобщи бившият шеф на ББР

Нов пожар в Хасковско

Нов пожар в Хасковско

България Преди 11 часа

Тази вечер пламна поле и гора край село Нова надежда

Част от третата линия на метрото стартира до края на август

Част от третата линия на метрото стартира до края на август

България Преди 12 часа

Изграждат се и специални прегради, както по новата, така и по старите линии на метрото, за да не се стига до инциденти

ЕК договори oще до 400 милиона дози ваксина срещу COVID-19

ЕК договори oще до 400 милиона дози ваксина срещу COVID-19

Теми в развитие Преди 13 часа

Предвижда се комисията да свика обществена поръчка за доставка от октомври на допълнителни количества

Отмениха глобата на собственика на горялото депо на "Струма"

Отмениха глобата на собственика на горялото депо на "Струма"

България Преди 13 часа

Ремонтът на магистралата струва 1,8 милиона лева

Израел отменя 14-дневната карантина за пристигащите от България

Израел отменя 14-дневната карантина за пристигащите от България

Свят Преди 14 часа

Това съобщиха от Министерството на външните работи

Влак блъсна кола на прелез край Гривица, две жени пострадаха

Влак блъсна кола на прелез край Гривица, две жени пострадаха

България Преди 15 часа

Инцидентът е станал на прелез със светлинна и звукова сигнализация

COVID-19: Тенденцията навсякъде е тревожна

COVID-19: Тенденцията навсякъде е тревожна

Теми в развитие Преди 15 часа

Германски туристи все по-често се завръщат от отпуска, заразени с коронавируса. Включително и от България. Как е по света