-
![<p><strong>Обща тревожност</strong></p>
<p>Тревожността е едно от най-често срещаните състояния от този спектър.Въпреки това обаче няма точно определение за тревожността, което да обедини нейните симптоми и различни проявления. Тя би могла да се появи във всякакви ситуации свързани с неяснота и несигурност за бъдещето. Техниката за дишане при обща тревожност е изключително проста. Достатъчно е да вдишате бавно, броейки до 4, след това да задържите дъха си за още 4 секунди и накрая да издишате. След повтарянето на тази практика няколко поредни пъти със сигурност ще получите облекчение.</p>]()
Обща тревожност
Тревожността е едно от най-често срещаните състояния от този спектър.Въпреки това обаче няма точно определение за тревожността, което да обедини нейните симптоми и различни проявления. Тя би могла да се появи във всякакви ситуации свързани с неяснота и несигурност за бъдещето. Техниката за дишане при обща тревожност е изключително проста. Достатъчно е да вдишате бавно, броейки до 4, след това да задържите дъха си за още 4 секунди и накрая да издишате. След повтарянето на тази практика няколко поредни пъти със сигурност ще получите облекчение.
iStock/Getty Images
