1

Д окато навлизаме в новата година, идеята за новите решения в живота ни може да ни се стори непосилна. Дори и да си поставим мотивиращи цели, до средата на февруари може вече да се чувстваме така, сякаш сме изостанали и нищо не се е променило. Готови сме да се откажем и нашите навици и животът продължават както преди.

Източник: iStock/Getty Images

Обикновено искаме да вземем решения, защото на някакво ниво сме разочаровани или намираме част от живота си за незадоволителна.

Преследването на следващото постижение или задача в списъка със задачи може да не ни осигури радостта, която търсим. И така, как да мислим по различен начин за новото начало или за създаване на нова възможност за промяна на навиците?

Вместо да съставяте списък с решения или цели, които смятате, че трябва да изпълните, използвайте вдъхновението от Нова година, за да решите какво искате да направите по различен начин и да поставите основата за по-истинската промяна, която ще продължи.

Един от начините да се подготвите да се отървете от миналото е да направите крачка назад и да обмислите по-дълбоки въпроси за това какво дава смисъл на живота ви. Задайте си магическия въпрос: „Ако можех да махна с вълшебна пръчица и да направя важна промяна в живота си, какво би се променило?

Нова година, нови цели: Модерна приумица или древно правило

Този прост въпрос е мощен и ефективен. Той помага да обмислите страховете и реалните или предполагаеми пречки, които могат да ви попречат да предприемете стъпки за промяна.

За да започнете тази Нова година с отворен ум и различна перспектива за живота си, позволете на магическия въпрос да ви води.

Източник: iStock/Getty Images

Отделете малко време на спокойствие (общо около 30 минути), настанете се удобно, вземете чаша чай и любимата си химикалка и пишете, докато размишлявате върху следното:

1. Идентифицирайте проблемите. Направете списък от три до пет аспекта от живота си, в които се чувствате блокирани и бихте искали да видите промяна. Списъкът може да включва връзка, работен проблем, финанси или грижа за себе си. След като направите списъка, върнете се към всеки елемент и добавете ред или два, които отразяват какво искате да промените в дадена област.

Бъдете подробни: Искате ли повече страст във връзката ви? Как изглежда това? Повече забавления? На работа искате ли повече автономия? Повече гъвкавост за работа от вкъщи? Как искате да изглежда типичният ви ден?

Ако не сте сигурни как бихте искали да промените определен елемент от списъка си, повторете вълшебния въпрос, фокусиран върху конкретен проблем.

2. Стеснете фокуса си. Сега, когато имате своя списък с области на живот, които бихте искали да промените, изберете само една, която резонира с вас най-много. Или подредете елементите по важност и изберете този, който ви се струва най-спешна. Напишете защо искате да видите промяна в тази конкретна област от живота си.

Попълнете тези изречения:

1. Това, което прави този въпрос толкова важен за мен, е __________.

2. Правенето на значима промяна в тази област ще ме накара да _____________.

3. Тази промяна се вписва в моята визия за себе си да _____________.

Тази стъпка ще ви помогне да изясните защо това има значение за вас.

3. Напишете писмо до себе си. Представете си себе си след една година. Напишете си писмо от вашата гледна точка една година по-късно за промените, които сте направили в сферата на живота си. Да приемем, че сте успели да направите промяната и се поздравете. Как се справихте с притесненията, които имате в момента относно извършването на промяна? Опишете как сте преодолявали всички предизвикателства. Стимулирайте себе си, че работите усилено, че оставате концентрирани, че не позволявате на съмненията на другите да посеят съмнения в собствения ви ум и сърце – успяхте!

Източник: iStock/Getty Images

Бъдете конкретни относно стъпките, които сте предприели всеки ден, всяка седмица или всеки месец, за да осъществите промяната си.

Когато сте готови, прегледайте написаното. Помислете какви чувства възникват, докато четете думите на себе си. Какво ви е любопитно? Какво усещате в тялото си? Какви промени може да искате да направите в резултат на написаното? Отделете още няколко минути, за да опишете вашите чувства след прочитането на редовете. Това може да е вашата пътна карта за първите ви стъпки към промяна.

Защо тази техника работи? Тя докосва и освобождава силата на вашите мисли, които могат да бъдат заровени в ежедневието и очакванията на другите хора, и ангажира вашите чувства и страхове, които могат да намалят или стимулират мотивацията ви.

Като заявявате какво искате и действате „сякаш“ вече се е случило, вие създавате нагласа за растеж и си давате надежда. Започнете още от днес!

Коментари 1
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

1 коментар
 
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>ПП: Това беше целта на срещите с ДПС</p>

"Продължаваме Промяната": Това беше единствената цел на срещите с ДПС

България Преди 8 часа

ПП: Разговаряхме, докато всички медии бяха в парламента и наблюдаваха какво се случва

Украйна пренася войната на руска територия

Украйна пренася войната на руска територия

Свят Преди 10 часа

Зеленски заяви, че Украйна е готова да започне дългоочакваната си контраофанзива срещу Русия

Прокуратурата обвини Христов за незаконно записване на Пепи Еврото

Прокуратурата обвини Христов за незаконно записване на Пепи Еврото

България Преди 12 часа

На Христов е наложена мярка за неотклонение „парична гаранция“ в размер на 1000 лева

Двама загинаха при удар на микробус и влак край Гривица

Двама загинаха при удар на микробус и влак край Гривица

България Преди 14 часа

Български държавни железници са подсигурили автобуси за извозване на пътниците

Задържаха служител на ДАНС с наркотици

Задържаха служител на ДАНС с наркотици

България Преди 14 часа

При обиска у него е открита тревиста маса и наркотично вещество наподобяващо пико

<p>Ердоган положи клетва като президент на Турция</p>

Реджеп Ердоган положи клетва като президент на Турция

Свят Преди 14 часа

По-късно в президентския комплекс ще се състои церемонията по встъпване в длъжност

Авария с влак с Мария Габриел и семейството ѝ

Авария с влак с Мария Габриел и семейството ѝ

България Преди 15 часа

От БДЖ уточниха, че пътниците са превозени до Велинград с автобус

<p>Радев: Огромни стратегически грешки на Путин</p>

Радев: Следващото правителство трябва да следва курса, който зададохме

България Преди 15 часа

Радев: България и Турция имат ключово значение за бъдещето на Европа

Сергей Рябков

Москва: Връщаме се в ядрения договор, ако САЩ направят това

Свят Преди 16 часа

По думите на Рябков обявеният от Вашингтон ход не е изненадал Москва

Предвиждат драстичен скок в цената на водата от 1 юли

Предвиждат драстичен скок в цената на водата от 1 юли

България Преди 16 часа

Увеличение ще има в Софийско и в Пернишко

Индонезия предложи мирен план за Украйна, Киев го отхвърли

Индонезия предложи мирен план за Украйна, Киев го отхвърли

Свят Преди 17 часа

Той бе презентиран на конференцията в Сингапур "Диалог Шангри-Ла", посветена на въпросите на сигурността

САЩ, Япония и Южна Корея ще си обменят информация за севернокорейски ракетни изстрели

САЩ, Япония и Южна Корея ще си обменят информация за севернокорейски ракетни изстрели

Свят Преди 17 часа

Изявлението на трите страни идва след като тази седмица Северна Корея се опита да изстреля военен разузнавателен сателит, но той "падна в морето"

Бързо или бавно? Експерти разкриват най-добрия начин за отслабване

Бързо или бавно? Експерти разкриват най-добрия начин за отслабване

Любопитно Преди 17 часа

Вижте последните проучвания по темата за най-здравословното отслабване

Кристалина Георгиева: До 2024 г. инфлацията ще се задържи доста над целевите нива

Кристалина Георгиева: До 2024 г. инфлацията ще се задържи доста над целевите нива

Свят Преди 18 часа

Това прогнозира за региона на Централна, Източна и Югоизточна Европа управляващият директор на МВФ

Христо Грозев: С Chat GPT ще се умножат в милиони пъти усилията на сегашните дезинформатори

Христо Грозев: С Chat GPT ще се умножат в милиони пъти усилията на сегашните дезинформатори

България Преди 18 часа

Грозев разказа за случая „Навални“ и работата по разследването си