0

Е дна от основните причини, поради които нереалистичните очаквания могат да бъдат толкова вредни за една връзка, е, че те често произтичат от нереалистични очаквания за самите взаимоотношения. Например, много хора вярват, че след като са във връзка, те вече няма да се чувстват самотни или непълноценни. Други вярват, че никога няма да спорят или да не се съгласят с партньора си.

Тези нереалистични очаквания могат да доведат до разочарование, когато реалността не отговаря на нашите очаквания. Когато това се случи, е лесно да обвиняваме партньора си за това, че не отговаря на нашите нужди или за това, че не е човекът, за когото си мислехме, че е.

Ключът към управлението на нереалистичните очаквания в романтичните отношения е да разпознаем кога очакванията ни са нереалистични и да предприемем стъпки, за да ги коригираме.

Ето три начина да се справите с нереалистичните очаквания и да имате по-пълноценни романтични отношения:

1. Общувайте открито, честно и съвместно.

Източник: iStock/Getty Images

Резултатите от скорошно проучване, публикувано в Personal Relationships, дават отлична представа за ролята на комуникацията в успешните взаимоотношения. Изследването изследва комуникационните тенденции на хетеросексуалните двойки и установява, че тези, които комуникират ефективно и съвместно, съобщават за по-високи нива на удовлетвореност от връзката.

Участието в съвместни разговори, в които и двете страни се чувстват чути и уважавани, е чудесен начин да се гарантира, че на нито един етап от връзката не се въвеждат нереалистични очаквания.

Когато става въпрос за предаване на вашите очаквания на партньор, важно е да бъдете отворени и честни с тях. Също така е важно да се вслушвате активно в нуждите и желанията на партньора си и да сте готови да правите компромиси. Като общувате открито, можете да избегнете недоразумения и нереалистични очаквания.

2. Бъдете реалистични и гъвкави.

Източник: iStock/Getty Images

Проучване, публикувано в Journal of Personality and Social Psychology, установи, че наличието на реалистични и гъвкави очаквания във взаимоотношенията е свързано с по-голямо удовлетворение от взаимоотношенията. Като алтернатива, хората, които вярват в „съдбата на взаимоотношенията“ (т.е. вярвайки, че или сте предназначени един за друг, или не) са по-малко склонни да имат успех в дългосрочните отношения.

Да бъдеш реалист означава да признаеш, че никоя връзка не е перфектна и че ще има предизвикателства и трудности за преодоляване. Да бъдеш гъвкав означава да бъдеш отворен за промяна и да бъдеш готов да се адаптираш към нови ситуации.

Трябва да сте готови да приемете, че партньорът ви не е перфектен и че ще има моменти, когато те ще ви разочароват. Това означава също така да сте готови да се адаптирате към нови ситуации и да променяте очакванията си, когато е необходимо.

3. Практикувайте саморефлексия и самоосъзнаване.

Източник: iStock

Самооценката означава да отделите време, за да помислите за собствените си мисли, чувства и поведение. Самосъзнанието означава да сте наясно със собствените си нужди и желания.

Според друго проучване, самооценката и самосъзнанието са положително свързани с удовлетворението от взаимоотношенията.

Отделянето на време, за да изследвате собствените си мисли, чувства и поведение, позволява на хората да разберат по-добре как тези неща могат да повлияят на техните взаимоотношения. Тази осведоменост може да ви помогне да разпознаете очакванията си за връзката си и да ви помогне да идентифицирате промените, които трябва да направите, за да я подобрите.

Познаването на вашите нужди и желания също е важно, защото помага да се гарантира, че очакванията са реалистични и справедливи, като по този начин спомагат за по-здравословна динамика между вас и партньора ви.

Интересна класификация на видовете любов, според психолози

Заключение

Управлението на нереалистичните очаквания в романтичните отношения е от решаващо значение за поддържането на здрава и удовлетворяваща връзка. Като общувате открито и честно, бъдете реалистични и гъвкави и практикувате саморефлексия и самосъзнание, можете да избегнете разочарованието и да се насладите на удовлетворяваща връзка.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

Гърция съди "Газпром" за цените на газа

Гърция съди "Газпром" за цените на газа

Свят Преди 1 час

DEPA е подала молба за арбитраж

Поне 45 души загинаха при падането на автобус от мост Република Южна Африка

Поне 45 души загинаха при падането на автобус от мост Република Южна Африка

Свят Преди 2 часа

Автобусът е паднал от височина от петдесет метра

Полша разкри руска шпионска мрежа

Полша разкри руска шпионска мрежа

България Преди 4 часа

Обиски в столицата Варшава и южния град Тихи

МВР: Сигналите за бомби в София са подадени от държава извън ЕС

МВР: Сигналите за бомби в София са подадени от държава извън ЕС

България Преди 5 часа

Сигналите са фалшиви и екипите не са открити съмнителни предмети

Археолози откриха древно пристанище на дъното на Черно море

Археолози откриха древно пристанище на дъното на Черно море

Свят Преди 6 часа

Разкопките са извършени в района на град Кандира в Турция

Европейската прокуратура с обиски в два български хотела в ски курорт

Европейската прокуратура с обиски в два български хотела в ски курорт

България Преди 6 часа

Разследват измама със субсидия, свързана а с пандемията от COVID-19

Студент е починал от птичи грип във Виетнам

Студент е починал от птичи грип във Виетнам

Свят Преди 7 часа

Известно е, че този щам на птичия грип предизвиква смъртоносни епидемии сред дивите и домашните птици и понякога заразява хора

Кремъл предупреди руски мултимилиардер да внимава

Кремъл предупреди руски мултимилиардер да внимава

Свят Преди 7 часа

Песков: Бихме очаквали повече внимание от Павел Дуров

Разбиха нелегален арсенал с оръжия в Ямбол

Разбиха нелегален арсенал с оръжия в Ямбол

България Преди 7 часа

В помещението са установени картечен пистолет, две пушки, 6 револвера, 2 пистолета, противотанков снаряд

Възможност да гледаш всички UFC Fight Nights, всички бойни галавечери, и още любопитно съдържание

Възможност да гледаш всички UFC Fight Nights, всички бойни галавечери, и още любопитно съдържание

Любопитно Преди 7 часа

UFC и A1 България продължават правата за излъчване за следващите години

<p>Кремъл затяга хватката си над Русия</p>

Арести и насилие над независими журналисти в Русия

Свят Преди 8 часа

Задържан журналист: Ритаха ме, слагаха си краката на главата ми, кълчиха ми пръстите

Трогателният жест на Кейт Мидълтън към болни от рак деца

Трогателният жест на Кейт Мидълтън към болни от рак деца

Свят Преди 8 часа

Принцесата отдавна е поддръжник на различни благотворителни организации за борба с рака

10 000 лв. глоба за търговия с фалшиви зелени COVID сертификати

10 000 лв. глоба за търговия с фалшиви зелени COVID сертификати

България Преди 8 часа

50-годишният обвиняем от Хасково се призна за виновен и подписа споразумение с прокуратурата

Това са приоритетите на САЩ за България

Това са приоритетите на САЩ за България

България Преди 8 часа

Според Кенет Мертен ефективният преглед на инвестициите е полезен за всички страни

"Ужасна трагедия": Стивън Сегал посети пострадали от терористичната атака в Москва (СНИМКИ)

"Ужасна трагедия": Стивън Сегал посети пострадали от терористичната атака в Москва (СНИМКИ)

Свят Преди 8 часа

71-годишният актьор е посетил Националния медико-хирургически център, където се е срещнал с трима пострадали

И шефът на БНБ не иска да е премиер

И шефът на БНБ не иска да е премиер

България Преди 9 часа

Димитър Радев: С идеята да решим конюнктурен проблем ще създадем дългосрочни проблеми