К огато нещо не е наред с организма ни, самият той обикновено ни дава знак за това. Често се оказва така, че игнорираме тези сигнали и симптомите прерастват в сериозни здравословни проблеми.
Днес ще ви покажем десет макар и тихи сигнали от страна на тялото, които ясно сочат, че има някакъв проблем с него. Към тях добавяме и съвети за това как да си помогнете.
Проблеми със съня, раздразнителност, крампи на долните крайници
Ако ви тормозят подобни проблеми, трябва да консумирате повече храни, богати на калий и магнезий, като ленено семе, слънчогледово семе, бадеми, спанак, кейл, манголд, цвекло, сливи и кайсии.
Прекомерно желание за солена храна
Това обикновено е предупреждение за наличието на инфекция или възпаление някъде в тялото, най-често в уринарния тракт.
Суха кожа
Кожата ви се нуждае от повече витамин Е. Можете да увеличите приема на растителни масла, мазна риба и ядки.
Прекомерно желание за сладка храна
Може да е знак за това, че нервната ви система е изтощена и, че тялото ви се нуждае от повече глюкоза, за да си набави енергия. В такива ситуации хапнете малко мед или черен шоколад, за да избегнете проблеми със стомашно-чревния тракт.
Кървящи венци
Трябва да пиете повече чай и да консумирате повече плодове, тъй като кървящите венци са сигурен знак, че на организма ви му липсва витамин С. Богати източници на витамин С са чесънът, плодовете и зеленчуците.
Суха кожа на лактите
Свързва се с дефицита на витамини А и С. Яжте повече портокали, кайсии, моркови и тиква.
Отчетливо желание за морска храна
Това обикновено е симптом на йоден дефицит.
Желание за кисела храна
Силното желание за кисела храна пък показва, че тялото се нуждае от вещества, които да стимулират функцията на жлъчния мехур и черния дроб. Добавете повече лимони и боровинки към хранителния си режим.
Чуплива коса и нокти
Симптом е на калциев дефицит, както и на дефицит на витамин В. Консумирайте повече млечни продукти, картофи, бобови растения и пълнозърнести храни.
Прекомерно желание за сурова храна
Ако жадувате за сурова храна, това може да е симптом за някакъв проблем с черния дроб или стомаха. Суровоядството облекчава спазмите и успокоява раздразнения стомах.
