Н а всички ни се е случвало.
Знаем, че на следващата сутрин трябва да станем рано.
Опитваме си да си легнем навреме, но не успяваме да заспим.
С минути, понякога и с часове, не спираме да се въртим в леглото и колкото и умора да усещаме, сън не ни хваща.
Може би се чудите какви са причините, които ни пречат да заспим в подобни ситуации.
Днес ще разкрием част от тях.
КОИ СА 10-ТЕ НЕЩА, КОИТО НИ ПРЕЧАТ ДА ЗАСПИМ, ВИЖТЕ В НАШАТА ГАЛЕРИЯ
Вечерята
Тежките храни преди сън са изключително голяма грешка.
Много хора казват, че след хранене им се доспива, но в този случай ефектът е обратен.
Тежката и обилна вечеря затормозява организма, който не е готов за обработването на такова количество храна вечер.
Кофеинови напитки
Установено е, че действието на кофеина се съдържа между 6 и 8 часа.
Това означава, че, ако пиете кафе или енергийна напитка през късния следобед, то това може да се отрази сериозно на съня ви.
Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.
За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.
