10-4-2-1: Японската тайна за здраве и добър живот

Я пония е на един свят разстояние от нас, но няма как да не знаете, че те са шампиони по дълголетие и грижа за здравето.

Успяват да извлекат най-доброто от немного щедрата природа на техния остров и да живеят природосъобразно въпреки големият стрес, на който са подложени, разказва Edna.bg.

7 стъпки за по-щастлив живот

Те синтезират най-важните съвети за здравето и хубавия сън в едно просто правило, наречено 10-4-2-1.

Какво означава тази комбинация от числа?

10...

Толкова часа трябва да ви делят между последното кафе и съня.

4...

Толкова часа трябва да минат между последното ви хранене и съня.

2...

Не по-малко от два часа трябва да има между последната чаша алкохол и лягането.

1...

Един час е времето преди сън, което трябва да прекарате без екран пред очите си.

Опитайте поне за седмица да живеете по правилото на японците и проверете как ще ви се отрази то.

Научете още японски мъдрости за по-добър живот:

1. Винаги отстъпвай пътя на глупавия и на лудия.
2. Тъгата е като скъсаната дреха - трябва да остане вкъщи.
3. Студен чай и студен ориз се търпят, но хладен поглед и хладна дума са непоносими.
4. Прекалената честност граничи с лудост.
5. По-добре един ден на светлина, отколкото хиляди в тъмнина.
6. Не се е случвало гол човек да загуби нещо.

Четете още по темата:

Станете по-добър партньор със 7 лесни стъпки

Декорации в дома, с които да привлечете щастие

Защо хората сме толкова противни

Следете ни навсякъде и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore.

За още любопитни новини от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.