К ак да се сдобием със стегнат корем с класически йога пози (асани)?
Много важно е преди да преминете към изпълнение на позите, да направите шест или 12 рунда класически "слънчев поздрав".
Той беше показан в предишното видео на Нора в канала й в Vbox7.com.
Следвайте точно последователността на асаните и почивайте между тях в релаксиращи пози.
Опитвайте се да правите по няколко повторения с осъзнато дишане, фокус на вниманието и пълна концентрация - т.е. бъдете активно работещи в асаната, бъдете тук и сега.
Важно е да не се разсейвате с ежедневни мисли по време на изпълнението, да няма телефон или друго нещо наблизо, което да ви разсейва.
За подробности относно асаните може да погледнете във "Фейсбук" страницата Happiness magnet.
Ако искате да изпробвате и други упражнение за йога, посетете канала на Нора в vbox7.com.
