0

К ак да се сдобием със стегнат корем с класически йога пози (асани)?

Много важно е преди да преминете към изпълнение на позите, да направите шест или 12 рунда класически "слънчев поздрав".

Той беше показан в предишното видео на Нора в канала й в Vbox7.com.

Следвайте точно последователността на асаните и почивайте между тях в релаксиращи пози.

Опитвайте се да правите по няколко повторения с осъзнато дишане, фокус на вниманието и пълна концентрация - т.е. бъдете активно работещи в асаната, бъдете тук и сега.

Важно е да не се разсейвате с ежедневни мисли по време на изпълнението, да няма телефон или друго нещо наблизо, което да ви разсейва.

За подробности относно асаните може да погледнете във "Фейсбук" страницата Happiness magnet.

Ако искате да изпробвате и други упражнение за йога, посетете канала на Нора в vbox7.com.

Коментари 0
Кирилица:
Фонетична
Имате 2000 позволени символа

* Моля, коментирайте конкретната статия и използвайте кирилица! Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание, на верска или етническа основа, както и написани само с главни букви!

Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни

Последни

<p>КНСБ: Добавката от 50 лв. да се разпределя справедливо&nbsp;</p>

КНСБ: Добавката от 50 лв. за пенсионерите да се разпределя справедливо

България Преди 4 минути

Позицията ще бъде изразена пред служебното правителство

Лудогорец с нова голяма инвестиция

Лудогорец с нова голяма инвестиция

България Преди 12 минути

Тренировъчният терен ще бъде реновиран изцяло

Android може да казва на глас кой ви се обажда

Android може да казва на глас кой ви се обажда

Технологии Преди 1 час

Функцията ще е достъпна през приложение на Google

Циклонът Тауктае: 127 души в неизвестност, жертви и евакуирани

Циклонът Тауктае: 127 души в неизвестност, жертви и евакуирани

Свят Преди 2 часа

Циклонът Тауктае вече взе най-малко 20 жертви и предизвика евакуацията на близо 200 000 души

Дженифър Лопес и Бен Афлек с романтична развръзка

Дженифър Лопес и Бен Афлек с романтична развръзка

Любопитно Преди 2 часа

Бенифър, както беше известна двойката, се разделиха през 2004 г.

<p>Учебната година се удължава за малко над 300 училища&nbsp;</p>

МОН: Учебната година се удължава за малко над 300 училища

България Преди 3 часа

Кога приключва вторият учебен срок за учениците

коронавирус

Измама: Мними лаборанти правят фалшиви PCR тестове за пътуване

Теми в развитие Преди 3 часа

Потърпевшите са реално тествани, разбират за измамата едва на границата

Ариана Гранде

Поп дивата Ариана Гранде се омъжи тайно

Любопитно Преди 3 часа

Ариана Гранде е на 27 години, а съпругът ѝ - на 25

United Group се ангажира да приеме научно базирана цел за намаляване на емисиите

United Group се ангажира да приеме научно базирана цел за намаляване на емисиите

Свят Преди 3 часа

Базираната в Нидерландия United Group се присъединява към глобалната листа на повече от 1000 други водещи компании

Експерт: Трябва да се премахнат всякакви ограничения за пътуване

Експерт: Трябва да се премахнат всякакви ограничения за пътуване

България Преди 3 часа

Какво още коментира Румен Драганов от Института за оценки и анализи в туризма

Букурещ, Румъния

Вестник: Румъния се превръща в сметището на Европа

Свят Преди 3 часа

Отпадъци от Африка се внасят в страната, пише в. "Евениментул зилей"

Колко опасно е провесване от колите по време на баловете

Колко опасно е провесване от колите по време на баловете

България Преди 3 часа

Провесени хора през прозорците на коли е популярна гледка в сезона на баловете

Прокуратурата проверява 22 сигнала от Комисията по ревизия

Прокуратурата проверява 22 сигнала от Комисията по ревизия

България Преди 3 часа

След приключване на анализа, те ще бъдат препратени към компетентните прокуратури

Йордан Цонев

Цонев: Пеевски никога не е имал кредити от ББР

България Преди 4 часа

Според него икономическият екип на служебното правителство принадлежи на кръга „Капитал”

Почина жената, простреляна в метрото в София

Почина жената, простреляна в метрото в София

България Преди 4 часа

Инцидентът се случи в началото на май