З а да успеем да задържим намаленото си тегло, диетата трябва да продължи точно една година, установи ново проучване, публикувано в „Индипендънт“.
Причината е, че за толкова време в тялото се формират дългосрочни химични процеси, а тялото „свиква“ с новите килограми.
Предишни изследвания сочат, че когато пазим диета, в нас се отделят хормони, които ни карат да се чувстваме още по-гладни, а в клетките започват да се складират повече калории под формата на мазнини.
Това може да бъде преодоляно, но е нужно време:
А във видеото горе вижте няколко лесни хитринки за отслабване
"Това е напълно естествено метод за запазване на живота - ако не ядем , ще умрем", заяви доцентът по биомедицински науки в Университета в Копенхаген д-р Тореков:
"Ето защо по време на диета това усещане за глад е толкова силно, дори да не оставяме стомаха празен“, допълва още той.
По време на изследването е направен експеримент – екипът изготвил диета на 20 души с наднормено тегло.
В продължение на година наблюдавали резултата и установили, че в края на режима тялото им вече произвежда по-малко от въпросния хормон, който носи чувството за глад.
В същото време се отделял повече от друг хормон, който пък потиска апетита:
„Повечето изследвания показват, че когато губите голяма част от теглото си, организмът яростно се бори да си го върне“, признава още д-р Тореков.
Това е и причината за дългия период на адаптация, през който организма да не иска да си върне изгубените килограми.
Вижте още факти за диетите:
Митове и забавни факти за диетите
Как диетите ни правят по-дебели (видео)
Тайната за бърз метаболизъм, в която треньорите вярват
18 храни за по-дълъг и здравословен живот
