К огато преглеждате социалните мрежи докато пиете сутрешното си кафе, е също толкова вероятно да видите някой да споделя данните от проследяването на съня си, колкото и сесията по йога при изгрев слънце или смутито за закуска.
На фона на така наречената епидемия от сън - в Обединеното кралство 74% от възрастните съобщават, че спят лошо, а проучванията показват, че 5-7% посещават личния си лекар, за да се оплачат от умора - здравият осемчасов сън се превърна в търсен лукс и нещо, за което всички искаме да се похвалим. При положение че пътуването и благосъстоянието са толкова неразривно свързани, не е чудно, че колективното ни желание за успешна дрямка е довело до създаването на нова и процъфтяваща категория пътувания: туризъм на съня, съобщава Nationalgeographic.
Какво точно представлява сънният туризъм?
Сънният туризъм е бързо развиваща се област на пътуванията, при която добрата почивка през нощта е приоритет номер едно. Макар че хотелите отдавна се хвалят със способността си да предлагат точно това, туризмът на съня е много повече от чаршафи с високо съдържание на нишки и богато меню от възглавници. Става дума за създаване на туристическо преживяване, в основата на което е подобряването на съня, независимо дали става дума за едноседмичен, еднократен престой за усвояване на изкуството на добрия сън, престой под ръководството на лекар, при който се диагностицират и лекуват проблеми, или за релаксираща почивка с ежедневни спа процедури, предизвикващи сън. Най-важното е, че това е тенденция, която ще се запази. Всъщност докладът на HTF Market Intelligence за 2024 г. показва, че стойността на сектора в световен мащаб е над 690 млрд. долара (544 млрд. паунда) и се очаква да нарасне с още 400 млрд. долара (315 млрд. паунда) между 2024 и 2028 г.
Защо тази тенденция се разраства?
Ръстът е част от по-широката промяна към разглеждане на здравето от 360-градусова перспектива.
„Хората отдавна гледат на диетата и физическото си здраве чрез фитнеса, но следващата глава е сънят“, обяснява Чарли Морли, експерт по съня и сънищата, който е написал четири книги по темата. Морли си партнира с редица хотели по програми за сън и сънища, включително Nômade в Тулум, Мексико, и Kimpton Fitzroy в Лондон.
„Хотелите са осъзнали, че хората използват тези пътувания, когато са далеч от работата или децата си, като възможност наистина да дадат приоритет на добрия сън“, добавя Морли.
Къде можете да го изпитате и какво можете да очаквате?
Подходите към тази постоянно развиваща се категория пътувания са много различни. В единия край на спектъра, възходът на медицинските спа центрове проправя пътя на научно подкрепени програми, които имат за цел да достигнат до същността на текущи и влияещи на живота проблеми. Вземете например медицинския спа център SHA Wellness Clinic в Андалусия, Испания, където вътрешният специалист по медицина на съня д-р Висенте Мера създава пакета Sleep Well за гости, които трудно заспиват, страдат от прекъсване на съня или не се чувстват добре отпочинали след събуждане.
„Извършваме задълбочена оценка, за да установим проблеми като хъркане, нощни движения или затруднено дишане. Това включва изследване на дихателните пътища, сърцето и неврологичната система“, обяснява д-р Мера.
Въз основа на това екипът създава индивидуален план за лечение, който включва промени в начина на живот, корекции в диетата, хранителни добавки и терапии като CPAP (непрекъснато положително налягане в дихателните пътища) за сънна апнея или фототерапия за подобряване на реакцията на организма към светлината.
„Нашата цел е постепенно да възстановим естествения, възстановяващ сън и нивата на енергия“, добавя тя.
В цял свят се прилагат експертни подходи, като експерти по съня се привличат, за да повишат ефективността на вътрешнофирмените програми за благосъстояние. Имението Лонгювил в Джърси си партнира с психотерапевта и специалист по съня Лидия Фале, за да създаде за гостите си преживяване Sleep Easy, а Post Ranch Inn в калифорнийския Биг Сур си сътрудничи с „Доктора по съня“, д-р Майкъл Бреус, един от най-известните експерти по съня в САЩ.
Други дестинации прилагат по-цялостен подход. Малдивите може и да са синоним на релаксираща почивка, но на местата на Soneva (Jani и Fushi) гостите могат да се запишат за програмата Soneva Soul Sleep за седем или 14 дни.
„Много от гостите пристигат от забързана среда, където режимът им на сън често се нарушава. Те жадуват за преживяване, което напълно контрастира с хаоса, с който са свикнали“, обяснява д-р Лили-Мари Блехер, главен медицински директор в Soneva.
Подходът „360“ включва възстановяване на баланса на нервната система чрез практики за осъзнатост и медитация, ежедневно движение чрез йога и класове за упражнения и персонализирани ритуали за сън, като например билкови бани. Наред с това гостите се насърчават да дават приоритет на сутрешното слънце, за да възстановят циркадния си ритъм, и на ходенето с боси крака, за да балансират електромагнитното поле на тялото си.
По подобен начин много хотели се опират на древната мъдрост, за да подобрят съня. В петдневната програма за сън на Lefay Resort & Spa в езерото Гарда, Италия, процедурите по традиционна китайска медицина се фокусират върху стимулирането на специфични акупунктурни точки, а Santani Wellness Kandy в Шри Ланка предлага аюрведични процедури за сън като част от петдневната си програма.
Какво следва в света на сънния туризъм?
Въпреки че има връзка между зависимостта ни от технологиите и тяхното въздействие върху способността ни да спим, развитието в тази област едновременно стимулира интересни иновации. Например в последното сътрудничество на Чарли Морли с Kimpton Fitzroy той разработи пакет Room To Dream, който дава на гостите възможност да изпитат ясни сънища с помощта на изкуствен интелект. Изкуството да осъзнаваш сънищата си се предизвиква от ръководената от Морли медитация чрез VR слушалки и специфичен билков чай. На сутринта гостите могат да изпратят описанието на съня си на художник с ИИ, който впоследствие създава визуална интерпретация на съня.
С поглед към бъдещето Морли вижда, че технологиите разширяват възможностите на сънния туризъм не само по отношение на сънищата, но и на качеството на съня.
„Геймификацията на съня ще продължи да се развива и това ще бъде максимално използвано от туристическата индустрия с иновации като интелигентни легла. Тези видове легла ще могат да измерват качеството на съня ви, което ще ви позволи да видите какви инструменти или техники работят за вас“, казва Морли.
„Скоро хотелите наистина ще могат да подкрепят твърденията си, че предлагат чудесен сън, с доста солидни данни. Междувременно стремежът ни към дълбока почивка и здрав сън ще продължи да бъде една от основните причини, поради които пътуващите резервират почивка", добавя Морли.
