В епизод от поредицата „В добра форма” на „Дойче веле” фитнес инструкторът Аурелия Даман показва упражнение, което може да правим навсякъде.
На пазар, на разходка в парка или у дома – мини тренировката може да се проведе навсякъде, стига да има стол, пейка или парапет.
Упражненията помагат за стягане на бедрата и задните части, но тренират и ръцете.
Вижте кратката тренировка във видеото. То е част от предаването „В добра форма“ на „Дойче веле“, което се излъчва всяка неделя от 11.30 ч. и в петък от 14.30 ч. по NOVA NEWS. Не пропускайте материалите на „Дойче веле“ и в ефира на „Събуди се“ по NOVA всеки уикенд.
Източник: NOVA
Последвайте ни
