П отребителите на социалните мрежи не спират да говорят за това как хормонът на стреса кортизол може да доведе до неузнаваемо подуване на бузите и клепачите - състояние, наречено „лунно лице“.

„Лицето ви е като луна, може да е много кръгло. Може да изглежда подуто и възпалено“, твърди една жена в TikTok. 

„Това е от високия кортизол, известен още като силен стрес. Когато преминавах през пандемията, бях като (издува бузите си) балонно лице“, казва жена в друг пост. 

Тъй като хората бързат да поберат все повече и повече във всеки ден, постоянният стрес може да бъде реалност в днешното забързано общество. Но може ли този стрес действително да разшири лицето ви?

„Въпреки че хроничният стрес може да доведе до повишени нива на кортизол в организма, тези нива обикновено не се покачват достатъчно, за да създадат лунно лице“, казва дерматологът д-р Раджани Катта, клиничен доцент в Медицинския колеж „Бейлър“ в Хюстън.

Седем природни лека срещу акне

„Задържането на течности може да се дължи на много причини - от начина ви на хранене до медицински състояния като бъбречно заболяване. Някои лекарства, отпускани с рецепта, също могат да доведат до задържане на течности“, казва Катта в имейл.

Истинското „лунно лице“ е страничен продукт на синдрома на Кушинг - състояние, при което тялото има изключително високи нива на кортизол, казва Катта, обикновено от продължителна употреба на лекарства с рецепта, като стероида преднизон, или, по-рядко, в случаи, когато надбъбречните жлези на човека са свръхактивни.

Освен закръглено лице, синдромът на Кушинг може да доведе до увеличаване на мазнините около шията или мастна гърбица между раменете и затлъстяване в горната част на тялото, според уебсайта на Johns Hopkins Medicine.

„При медицински причини за задържане на течности ще помогне лечението на основната причина. Вашият лекар може да ви предпише и диуретик, за да помогне на тялото ви да се освободи от допълнителните течности“, казва Катта.

Как стресът може да повлияе на лицето

Макар че нивата на кортизол от повишения стрес в ежедневието може да не са причина за така нареченото лунно лице, хормонът може да се отрази на кожата по друг начин.

Според дерматолога д-р Уитни Боу, асистент по дерматология в Медицинското училище „Икан“ към Медицинския център „Маунт Синай“ в Ню Йорк, хормоните на стреса като кортизол могат да предизвикат появата на кръвоизливи и матова кожа, да ускорят стареенето и да изострят кожни заболявания като екзема и псориазис.

„Установено е, че постоянно повишените нива на кортизол потискат производството на колаген, хиалуронова киселина и здравословни липиди като церамид в кожата“, казва Боу в предишно интервю за CNN.

„Колагенът е като скелето на кожата, което предотвратява появата на фини линии и бръчки. Хиалуроновата киселина поддържа кожата пухкава, а серамидите са здравословни мазнини, които създават бариера, предотвратяваща пропускливостта на кожата, като по този начин задържат влагата в нея“, казва Боу. 

Лошите навици могат да стресират кожата

Хората често посягат към солени закуски, когато са стресирани, което може да обясни подуването на очите и лицето, както и подуването на краката и стъпалата, казват експертите.

„Ако лицето ви е подпухнало, един от първите въпроси, които бих задал, е за приема на натрий. Високият прием на натрий може да доведе до задържане на течности в целия организъм“, казва Катта, автор на книгата “Блясък: Ката, автор на книгата „Наръчник на дерматолога за пълноценна диета за по-млада кожа“.

„Ако става въпрос само за твърде много натрий през изминалия уикенд, връщането към нормалния ви хранителен режим би трябвало да помогне в рамките на няколко дни“, добави тя.

Друг виновник е консумацията на твърде много захар и ултрапреработени въглехидрати, които „за съжаление могат да увредят колагена на кожата с течение на времето чрез процес, наречен гликиране“, казва Катта.

Гликацията се получава, когато молекулите на захарта се прикрепят към мазнините и протеините и създават крайни продукти на напредналата гликация или AGEs, които могат да направят колагеновите и еластиновите протеини по-малко еластични - а кожата по-склонна да се набръчка, каза тя.

„Храните, богати на антиоксиданти и противовъзпалителни свойства, могат да осигурят допълнителен слой защита на кожата и да подпомогнат защитните и възстановителните системи на кожата“, предлага Катта.

Съвети за по-малко стрес

Има начини за намаляване на стреса, които могат да бъдат от полза и за кожата, казват експертите. Упражненията засилват кръвообращението на лицето и помагат за освобождаването на ендорфини - хормоните на доброто настроение в организма.

Упражненията също така изтласкват кислородна кръв към всички части на тялото, включително и към кожата, което може да стимулира процеса на възстановяване на кожната бариера, казват експертите. Освен това е известно, че йогата, медитацията и дълбокото дишане намаляват производството на кортизол и нивата на стрес.

Според специалиста по съня д-р Радж Дасгупта, доцент по клинична медицина и медицина на съня и белодробни критични грижи в Huntington Health в Калифорния, качественият сън е друг начин за подобряване на кожата и намаляване на стреса.

„Нарича се сън за красота, защото сънят наистина регенерира кожата ви през нощта. Има хормон, наречен хормон на растежа, който се отделя по време на по-дълбоките етапи на съня и който стимулира растежа на свежи кожни клетки“, каза по-рано Дасгупта пред CNN. 

Според американските Центрове за контрол и превенция на заболяванията възрастните над 18 години се нуждаят от поне седем часа пълноценен сън през нощта, за да бъдат здрави. Недоспиването, заедно с нередовната продължителност на съня, е свързано не само с напрегната кожа, но и с повишен риск от затлъстяване, сърдечни заболявания, деменция и разстройства на настроението като тревожност и депресия.

Не пропускайте най-важните новини - последвайте ни в Google News Showcase

- А аз съм на диета! - Ама, ти вече изяде 3 еклера! - Аз исках 5, ама нали съм на диета.
Прочети целия
Обратно в сайта X

ДОСТЪП ЗА ЛОГНАТИ ПОТРЕБИТЕЛИ За да пишете, оценявате или докладвате коментари, моля логнете се в профила си.

  1. Запомни ме
забравена парола Полетата маркирани с * са задължителни
Полето Потребителско име не трябва да е празно.
Полето E-mail не трябва да е празно.
Полето Парола не трябва да е празно.
Полето Повторете паролата не трябва да е празно.
  1. Декларирам, че съм се запознал с Общите условия за ползване на услугите на Нетинфо.
Полетата маркирани с * са задължителни
MEDIA PLAY 2025 се завръща в София за своето трето издание

MEDIA PLAY 2025 се завръща в София за своето трето издание

Любопитно Преди 16 минути

Регистрацията за събитието, което ще посрещне професионалисти от над 15 държави, вече е отворена

<p>Турист посети изолирано племе, убило мисионер</p>

Турист извърши незаконно посещение на изолирано племе, убило мисионер през 2018 г.

Свят Преди 39 минути

Тялото на последният външен човек, посетил племето, остава погребано на острова и до днес

Тръгва дело за жените, пострадали след процедури с ботулинов токсин

Тръгва дело за жените, пострадали след процедури с ботулинов токсин

България Преди 57 минути

На 3 февруари, след публикации в медиите, СРП се е самосезирала и е започнала проверка

Премиерите на Израел и Унгария Бенямин Нетаняху и Виктор Орбан в Будапеща

Унгария се оттегля от Международния наказателен съд

Свят Преди 1 час

Унгария е член-учредител на МНС, който наброява 125 държави-членки

Третият медицински хеликоптер пристигна в България

Третият медицински хеликоптер пристигна в България

България Преди 1 час

Въздушната линейка ще бъде временно базирана в регионалната база на HEMS в Сливен

<p>Оставиха за постоянно в ареста Жоро Мазния</p>

Оставиха за постоянно в ареста Жоро Мазния, опитал да открадне жилището на възрастна жена

България Преди 1 час

Съдът счита, че той може да извърши друго престъпление, както и да повлияе на свидетели, които предстои да бъдат разпитани

<p>20 чата в Signal: Екипът на Майк Уолц под прицел</p>

Екипът на Майк Уолц има най-малко 20 чата в Signal за обсъждане на националната сигурност

Свят Преди 1 час

Чатове обхващат политиката спрямо Украйна, Китай, Газа, Близкия изток, Африка и Европа

"Възраждане" готви втори вот на недоверие – този път на тема корупция

"Възраждане" готви втори вот на недоверие – този път на тема корупция

България Преди 1 час

Ще поканим партиите, които ни подкрепиха за настоящия вот, както и ПП-ДБ, на общи консултации, заяви Костадин Костадинов

А1 България проучва приложенията на 6G технологиите за устойчивостта като част от ЕС проекта 6G-VERSUS

А1 България проучва приложенията на 6G технологиите за устойчивостта като част от ЕС проекта 6G-VERSUS

Технологии Преди 1 час

Практическото приложение на 6G технологиите са насочени към управление на преносната мрежа, предвидимост и поддръжка на ветроенергийни паркове

Тръгна делото за измама с тролейбуси във Враца

Тръгна делото за измама с тролейбуси във Враца

България Преди 1 час

Става въпрос за обществена поръчка по проект на стойност 4,5 милиона евро

Тръмп обяви извънредно положение в САЩ

Тръмп обяви извънредно положение в САЩ

Свят Преди 2 часа

Причината - икономическата ситуация и търговския дефицит

Как да увеличите шансовете на детето си за прием в градина или ясла

Как да увеличите шансовете на детето си за прием в градина или ясла

България Преди 2 часа

15 хиляди родители се борят за 13 хиляди места в София

<p><strong><span style="color:#ff0000;">Мистерията MH370: </span></strong>Спряха последното търсене</p>

Спряха търсенето на мистериозно изчезналия полет MH370

Свят Преди 2 часа

В безследно изчезналият от радарите самолет имаше 239 души

Радев: С Георги Марков си отива частица от легендарното поколение на българския рок

Радев: С Георги Марков си отива частица от легендарното поколение на българския рок

България Преди 2 часа

Държавният глава изрази съболезнования на семейството и колегите на музиканта

,

Обясниха как ще се пресмята втората пенсия в евро

България Преди 2 часа

Осигурените ще виждат парите си и в двете валути за известен период