П отребителите на социалните мрежи не спират да говорят за това как хормонът на стреса кортизол може да доведе до неузнаваемо подуване на бузите и клепачите - състояние, наречено „лунно лице“.
„Лицето ви е като луна, може да е много кръгло. Може да изглежда подуто и възпалено“, твърди една жена в TikTok.
„Това е от високия кортизол, известен още като силен стрес. Когато преминавах през пандемията, бях като (издува бузите си) балонно лице“, казва жена в друг пост.
Тъй като хората бързат да поберат все повече и повече във всеки ден, постоянният стрес може да бъде реалност в днешното забързано общество. Но може ли този стрес действително да разшири лицето ви?
„Въпреки че хроничният стрес може да доведе до повишени нива на кортизол в организма, тези нива обикновено не се покачват достатъчно, за да създадат лунно лице“, казва дерматологът д-р Раджани Катта, клиничен доцент в Медицинския колеж „Бейлър“ в Хюстън.
„Задържането на течности може да се дължи на много причини - от начина ви на хранене до медицински състояния като бъбречно заболяване. Някои лекарства, отпускани с рецепта, също могат да доведат до задържане на течности“, казва Катта в имейл.
Истинското „лунно лице“ е страничен продукт на синдрома на Кушинг - състояние, при което тялото има изключително високи нива на кортизол, казва Катта, обикновено от продължителна употреба на лекарства с рецепта, като стероида преднизон, или, по-рядко, в случаи, когато надбъбречните жлези на човека са свръхактивни.
Освен закръглено лице, синдромът на Кушинг може да доведе до увеличаване на мазнините около шията или мастна гърбица между раменете и затлъстяване в горната част на тялото, според уебсайта на Johns Hopkins Medicine.
„При медицински причини за задържане на течности ще помогне лечението на основната причина. Вашият лекар може да ви предпише и диуретик, за да помогне на тялото ви да се освободи от допълнителните течности“, казва Катта.
Как стресът може да повлияе на лицето
Макар че нивата на кортизол от повишения стрес в ежедневието може да не са причина за така нареченото лунно лице, хормонът може да се отрази на кожата по друг начин.
Според дерматолога д-р Уитни Боу, асистент по дерматология в Медицинското училище „Икан“ към Медицинския център „Маунт Синай“ в Ню Йорк, хормоните на стреса като кортизол могат да предизвикат появата на кръвоизливи и матова кожа, да ускорят стареенето и да изострят кожни заболявания като екзема и псориазис.
„Установено е, че постоянно повишените нива на кортизол потискат производството на колаген, хиалуронова киселина и здравословни липиди като церамид в кожата“, казва Боу в предишно интервю за CNN.
Stress and ‘moon face’: What experts say about this TikTok trend https://t.co/NnQlhzFP2i
— Ground Zero (@GZLincoln) October 20, 2024
„Колагенът е като скелето на кожата, което предотвратява появата на фини линии и бръчки. Хиалуроновата киселина поддържа кожата пухкава, а серамидите са здравословни мазнини, които създават бариера, предотвратяваща пропускливостта на кожата, като по този начин задържат влагата в нея“, казва Боу.
Лошите навици могат да стресират кожата
Хората често посягат към солени закуски, когато са стресирани, което може да обясни подуването на очите и лицето, както и подуването на краката и стъпалата, казват експертите.
„Ако лицето ви е подпухнало, един от първите въпроси, които бих задал, е за приема на натрий. Високият прием на натрий може да доведе до задържане на течности в целия организъм“, казва Катта, автор на книгата “Блясък: Ката, автор на книгата „Наръчник на дерматолога за пълноценна диета за по-млада кожа“.
„Ако става въпрос само за твърде много натрий през изминалия уикенд, връщането към нормалния ви хранителен режим би трябвало да помогне в рамките на няколко дни“, добави тя.
Друг виновник е консумацията на твърде много захар и ултрапреработени въглехидрати, които „за съжаление могат да увредят колагена на кожата с течение на времето чрез процес, наречен гликиране“, казва Катта.
Гликацията се получава, когато молекулите на захарта се прикрепят към мазнините и протеините и създават крайни продукти на напредналата гликация или AGEs, които могат да направят колагеновите и еластиновите протеини по-малко еластични - а кожата по-склонна да се набръчка, каза тя.
„Храните, богати на антиоксиданти и противовъзпалителни свойства, могат да осигурят допълнителен слой защита на кожата и да подпомогнат защитните и възстановителните системи на кожата“, предлага Катта.
Съвети за по-малко стрес
Има начини за намаляване на стреса, които могат да бъдат от полза и за кожата, казват експертите. Упражненията засилват кръвообращението на лицето и помагат за освобождаването на ендорфини - хормоните на доброто настроение в организма.
Упражненията също така изтласкват кислородна кръв към всички части на тялото, включително и към кожата, което може да стимулира процеса на възстановяване на кожната бариера, казват експертите. Освен това е известно, че йогата, медитацията и дълбокото дишане намаляват производството на кортизол и нивата на стрес.
Според специалиста по съня д-р Радж Дасгупта, доцент по клинична медицина и медицина на съня и белодробни критични грижи в Huntington Health в Калифорния, качественият сън е друг начин за подобряване на кожата и намаляване на стреса.
„Нарича се сън за красота, защото сънят наистина регенерира кожата ви през нощта. Има хормон, наречен хормон на растежа, който се отделя по време на по-дълбоките етапи на съня и който стимулира растежа на свежи кожни клетки“, каза по-рано Дасгупта пред CNN.
Според американските Центрове за контрол и превенция на заболяванията възрастните над 18 години се нуждаят от поне седем часа пълноценен сън през нощта, за да бъдат здрави. Недоспиването, заедно с нередовната продължителност на съня, е свързано не само с напрегната кожа, но и с повишен риск от затлъстяване, сърдечни заболявания, деменция и разстройства на настроението като тревожност и депресия.
Не пропускайте най-важните новини - последвайте ни в Google News Showcase
